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2010年06月09日

今日のトレ&三鷹駅南口「なないろ」

夜間作業明けの今日は、ジムを拠点に会社の倉庫までをゆっくりと往復ジョグ。
ジョグ後はマッサージで悶絶。
富士山試走の筋肉痛がまだ癒えない(><)。
さぁ、今晩も夜間作業。頑張ろう〜。

写真はまたまた三鷹駅南口の「なないろ」です。今日食べたのは「ごちゃ盛りつけ麺」(大盛り)。
この店のごちゃ盛りシリーズは美味しいバイ^^。
10-06-09なないろ.JPG
posted by ネオス at 20:55| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月08日

激走で撃沈&トレミでゆっくりジョグ

6/7(月)
この日は激走の日。前日の富士山試走で下半身筋肉痛の状態で行こうかどうか迷うも、気がつけばトラックに^^;
メニューは10000mペース走+1000m。
Aクラスの3'50〜4'00のところには毎度の面々が「今日は体が痛い」などと三味線の引き合いをしている(笑)。
これは毎度お決まりの、1000を通過したあたりからのアゲアゲパターンになることが容易に想像がつく。
よせばいいのに、筋肉痛の状態にもかかわらずAチームで走り出してしまう^^;
1000を予定とおり3'50で通過後、案の定ペースが遠慮気味に上がりだした。
この日仕掛けたのは、殺人鬼・イッシーさん。
遠慮気味な仕掛けにたけちゃんが「いっちゃおう」と演出。
かくしてペースアップに突入。
そんな中、自分はペースアップするどころか、3'50のペースにすらついていけずに6000mでギブ。
「お前、これ以上このペースで走り続けたら故障するかもしれへんで〜」という体のサインにしたがいました^^;
トレイルの翌日で筋肉痛の状態で激走を走るときは、クラスを1つ落として走ることを心に決めました。
激走後は夜間作業でした。

6/8(火)
夜間作業明けの今日は、本来であればロングを走りたいところだけど、足をいたわることにしてトレミでゆっくりジョグ。
キロ6よりも速いペースにならないようにしました。
ラスト500だけは、傾斜を15%にして8km/hでヤメ。
明日はマッサージにでも行きたいのぅ♪
posted by ネオス at 17:46| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月06日

富士登山試走 1回目

富士登山コソ練withかずき

今年初の富士登山試走は、ご近所のかずきさんを誘ってのコソ練でした。
中の茶屋〜7合目の花小屋までを往復。

上りは2時間8分、下りは1時間2分かけての試走。
来週の試走ではどれだけこのタイムが縮まるだろうか^^;
10-06-06富士山.JPG


DSC07660.JPG


花小屋から先はまだ雪があったので行けず。
来週は赤い鳥居まで行けるといいなぁ
DSC07664.JPG


天気もよく、雲海もきれいでした^^。
DSC07662.JPG


ラン後はかずき邸にて、はるかさんも交えてグビグビ♪
久々の美味しい手料理ありがとうございました
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月03日

会津若松市内をジョグ

今日は激走の日。
メニューは2000mインターバル×5本。でも、今日のオイラは会津若松市内滞在。
インターバルなんかできるようなところもなく、夕暮れ時の市内をジョグ。
それなりにアップダウンのあるコースだったので、いい傾斜トレになったかなぁ♪

posted by ネオス at 23:04| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月02日

新潟島デビュー&「味みつ」新潟市&早くも「つくばマラソン」を走れないことが確定。

夜間作業明けの今日は新潟市内に移動です。
久々の新潟市内での宿泊ということもあって、信濃川沿い〜関屋分水〜日本海沿いを1周する新潟島(1周約15km)を走ってきました。
いつもであれば信濃川沿いを往復するだけだけど、明るい時間帯だったこともあって新潟島デビューしちゃいました。
コースが良く分からないのでどうなるかと思ったら、案の定途中で間違えちゃった^^;
でもその分、距離が稼げたからヨシとしよう♪

写真は新潟市内の「味みつ」で食べた、ラーチャン。
実はこの店、ぱっきーさんに教えてもらった知る人ぞ知るお店のようです。
住宅街の一角にあって、最初は通り過ぎてしまいました^^;
味もアッサリしていて美味しかったです♪
10-06-02「味みつ」@新潟市内2.JPG

10-06-02「味みつ」@新潟市内1.JPG



あ、それと今日は残念なお知らせが会社からありまして、早くも今年の「つくばマラソン」に出られないことが確定してしまいました(;;)。
なんと、社員旅行と重なってしまいました。。。
東京営業所単独での慰安旅行だったらなんとかなるのだけれど、今年は全社合同で香港に行くらしいです。
1週間前にならないか聞いてみたら、その週はF1のマカオグランプリが開催されるみたいで、ホテルがどこも満室だったそう。
う〜ん、秋は大田原にするしかないのか、それとも少し早めて北海道の別海パイロットマラソンも含めて考えてみよう。
posted by ネオス at 22:03| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月01日

激走12000mペース走&長岡市内のラーメン&越後湯沢温泉街ジョグ

5/31(月)
激走の日。メニューは12000mペース走。草津お疲れ会での筋肉痛が癒えていないので、4'10〜20ペースで走ろうと思っていたけど、草津メンバー全員がAクラスの3'50〜4'00ペースで走ると言うので、行けるところまでいこうと自分もAクラスなだれ込む^^;
最初の1000mは3'51といい感じ。が、1000mを過ぎたあたりで、たけちゃんが前に出て嵐の予感^^;
2000は3'45、やっぱり^^;
その後、3000mを3'44で通過したあたりから身の危険を感じてペースを3'50に戻す。
でも、5000mを通過したあたりから筋肉痛のところに痛みを感じ出して、7000mを走ったところでコースアウト→クールダウンジョグに。
Aクラスを走る自分以外の草津メンバー(じれさん、ぱっきーさん、イッシ−さん、yasさん)、いしさん、たけちゃんは各自のペースで走ってる。
国際レース完走ランナーの貫禄たっぷりな走りでした。
激走後はそのまま新潟入りするので、お先に失礼。
12時になると手賀沼ハーフのエントリーが始まるので高速のパーキングから携帯でエントリーするも、案の定なかなかつながらない。
パーキングの場所を変えながらやるも、エントリー画面までたどりつかない。。。
こりゃあ今年は手賀沼はムリか。
でも、粘りに粘って1時半過ぎにようやくエントリー完了♪
これだけ粘ったんだから、今年の手賀沼は一生懸命頑張ろうっと^^。
5月はなんだかんだで562.8km走りました。

6/1(火)
日中の仕事を終え、湯沢町の「ゆざわ健康ランド」を拠点に、国道17号沿いの塩沢町〜湯沢町の温泉街を90分程ジョグしました。
途中、スキー場にゲレンデに侵入して傾斜トレでもしようかと思ったけど、草がボーボーで断念^^;
結局16.8km走って終了。
今日はこれから夜間作業で〜す。

写真は長岡市内で食べた「こってりチャーシュー」(大盛り+味玉&玉ねぎトッピング)
久々に食べたら玉ねぎのシャキシャキ感&コッテ感もあって美味しかった〜♪
DSC07645.JPG

DSC07644.JPG
posted by ネオス at 21:32| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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