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2010年08月04日

稚内市内をジョグ&「火の車」@釧路

今日の仕事は釧路〜標茶〜知床斜里〜北見〜遠軽〜稚内のロングコース。
途中、仕事の合間に摩周湖に寄ってみたけど、残念ながら「霧の摩周湖」になってて湖は見えず...。
その変わりに暗くなる前に、日本最北端の宗谷岬に行けたので良かった良かった^^;
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ランの方は稚内市内を70分ジョグしました〜。
気温は21度ながらも、ジメジメしてなくて走りやすかったかな♪
でも明日からは道内もかなり暑くなるみたいだ。。。

写真は、きのう釧路市内の「火の車」で食べた特性炙りチャーシュー濃厚とんこつ醤油らーめん(特盛り&ネギ&味玉トッピング)
コッテリ感がたまらない1杯でした♪
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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月03日

月曜から北海道に出張にきています。

8/2(月)
奥武蔵ウルトラ翌日。
早朝4時前に起きて、この日から1週間の北海道出張。
朝、起きるのが辛かったのは言うまでもない。。。が、筋肉痛も思ったほどない♪
77kmのレースでも、撃沈してファンランに徹すると筋肉痛もあまりでないのか、ウシシ^^;
なので、当初はランオフだった予定を変更して、釧路市内をユルめに40分だけジョグしました。
夕方なので気温も20℃もなく走りやすかったです♪

8/3(火)
この日は仕事で根室市内まで移動。
仕事をしたあと、1年ぶりに納沙布岬を観光。
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少しガスっていたので歯舞群島は見えず。そのかわりに、北方館でオットセイやエゾシカなんかのはく製を見て堪能しました♪
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夕方には釧路市内に戻り、釧路市内を前日よりは眺めにジョグ。
気温は前日よりも低く半袖では少し肌寒いくらいでした。

写真は奥武蔵のゴール前写真。
55kmの道のりをずっと一緒に走ってきた原始人さんとの歓喜のゴールです♪
元アルさんの紀伊九郎さんが撮ってくれていました。
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posted by ネオス at 23:45| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

2010奥武蔵ウルトラマラソン結果

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奥武蔵ウルトラマラソンを走ってきました。
例年であれば車中泊→レースの行程ですが、今年はエッピーからBBQのお誘いを受け参加。
おいしい高級肉とビールをグビグビしてログハウスに泊まっての参戦となりました♪
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4時に起床も、明らかに飲み過ぎでゾンビ状態^^;
スタート前だというのにこんな表情してます。。。
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そして、気持ちが上がってこないままスタートとなりました。
前半の5kmもいかないうちに軽めにきつさを感じ始め、桂木エイド付近から始まる上りでは早くもヒーヒー状態^^;
10km通過が去年の2分落ち。
それだけならまだしも、前半なのにきつさは去年の3倍増しな感じだ。
そして、奥武蔵グリーンラインに入って間もない20km手前で我慢できずに「歩き」が入ってしまう。。。
この時点で気持ちも完全にレースモードではなくなってしまい、これまでエイドをあまり楽しんでなかった奥武蔵のエイドを満喫しようモードへと突入^^;
と、すぐその先のエイドでなんと原始人さんがいるではないか。
聞くと、原始人さんもレースモードではないとのこと。
ならば、二人で一緒にゆっくりエイドでも楽しみながら残りを走りましょうということで、エイド満喫奥武蔵の始まりです^^。
エイドではコーラをメインにスポドリ、グレープフルーツ、スイカ、メロン、そうめん等をパクパク♪
例年の数倍の時間をエイドに費やしました^^;
41km地点の刈場坂エイドでは甘党ランナーズもエイドを出していて、ここでも満喫♪
折り返しの丸山エイドではエッピーがチアガールの格好をしてエイドのお姉さんを楽しんでいました♪
ここで待ちに待ったカキ氷タイム&ビキニギャルからの水掛け。キッチリカッチリ水をかけてもらいました^^;
これからは下り基調となり、知り合いであろうがなかろうが、お互いがすれ違いで声を掛け合う。
これ、奥武蔵のいいところ。自然と疲労感を感じなくなって、逆に力が湧いてくるんですよね♪
復路の甘党エイドではオクム応援隊が駆けつけており、Junさんからは水鉄砲で水をかけまくってもらいました^^;
2010奥武蔵1.jpg


原始人さんと話しをしながら走っていくうちに、ついにユガテの上りがやってきました。
思いのほか歩いてる人も多くいましたが、自分たちは意地で歩かずに坂を上りきりました♪
ここを上りきったらもう上りはありません。でも残り5kmくらいから鬼のような下りがあります。
慎重に慎重に下りながら最後は途中から残り57kmという道のりを一緒に走ってきた原始人さんと一緒にゴール♪
タイムは8時間6分と前年よりも80分以上も遅く、レースとしては撃沈してしまいましたが、エイドも満喫できたし色々と楽しめた奥武蔵でした♪
一緒に走ってくれた原始人さん、そして各エイドのボランティアの皆さん、スタッフの皆さんお世話になりました。
来年はキッチリと状態を作ってリベンジします^^。
posted by ネオス at 22:31| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月30日

激走&大山家2号店 夏季限定メニュー♪

激走の日。
メニューは5000T.T.だったけど、日中の雨のせいで回廊でペース走に。。
もともと週末が奥武蔵ウルトラ(77km)のため、TTはやってもキロ4を1本と決めてました。
なので、回廊でペース走に変更後はB+クラス(4'00〜4'10)で8周回(5200m)を走ってダウンジョグ。
途中、かつさん、グーチン、ももちゃんが走るC+クラスに合流して、2周回だけ併走しました♪
激走後は、神鍋、別海等の作戦会議。
おおかたのプランは決まったゾ♪

写真は青梅市内の「大山家」2号店の夏季限定メニューの「黒胡麻冷やし担担麺(大盛り」。麺の下に黒胡麻風味のスープがありました。かなりイケてました^^。
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ちなみに武蔵境にある本店の夏季限定メニューは「黒胡麻担々つけ麺」みたいです。
近々本店にも行かなきゃ^^;
posted by ネオス at 23:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月28日

日記のまとめ書き〜^^;

7/25(日)
外を走りたかったが、あまりの暑さにトレミでゆっくりと疲労回復ジョグ。

7/26(月)
激走の日。メニューは10000mペース走+1000mだったけど、直前に降りだした雨の影響で回廊に変更となり、メニューも10000mペース走のみとなる。
富士山下山による筋肉痛が多少残けど、B+クラスの4'00~4'10で走ることに。
筋肉痛が我慢できなくなるようであれば、ペースダウンすればいいやとお気楽な考えである。
yasさんがペーサーを務めてくれて付いていきますが、2周回目で怪しい感じ。
でも怪しいのは筋肉痛ではなくて呼吸の方。
回廊特有のジメジメ感で呼吸がきつくなってる感じ。
一旦、集団の中盤に位置を取り落ちつかせました。
やがて、自分の前を走る人のペースが怪しくなってきたので、落ちついてきた自分が前に付きました。
といっても、ペーサーはあくまでもyasさん。ヘタにペースアップされるのは勘弁なので、yasさんの前に出ることはしませんでした^^;
結局15周回をキロ4で走りきりました。
1年前の自分よりは少しは成長しているかなと感じた日でもありました♪

写真は富士登山競走の6合目付近を通過する自分です。
さんぽさんのブログからパクってきました^^;
2010富士登山競走.jpg



7/27(火)
疲労回復の為?ランもラーメンもオフ^^;

7/28(水)
明日に激走、日曜に奥武蔵ウルトラ(77km)が控えているので、トレミでビルドアップ気味にジョグ(10km/h〜12km/h=傾斜2%)。
早めに12km/hまで到達したけど、そこからペースキープして走りました♪

写真は群馬・みどり市の「虎心」で食べた、虎二郎の大盛り♪
久々の濃厚な虎二郎はとても美味しかったです♪
午後からの仕事もいい感じでした^^。
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posted by ネオス at 23:50| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月25日

2010富士登山競走 結果

富士登山競走を走ってきました。
去年(悪天候のため5合目打ち切り)とはうって変わって今年は暑過ぎるくらいのコンディション。
でも、山頂に向かっていくにはスタート地点が暑いくらいなのは絶好のコンディション♪
前回のヒヤヒヤの完走のトラウマを背負いながらBブロックの最前列からスタート。
抑えて入ったつもりが呼吸ややきつめ。
上り坂ばかりなのでペースがつかめなかったが、後後のことを考えてさらに抑えました。
中の茶屋通過が36分26秒。
前回よりも1分ほど早い通過。抑えて入ったにしてはマズマズの通過タイム。
ここから先の馬返しまでも気負わずに、
もしかしたら同じブロックからスタートしたハヤミン、こう太くん、ハッチンに捕えられるかもしれない不安はあったけど、
きつさをあまり感じないくらいのマイペースで走り続けます。
そうしたら、O庭さんに捕えられてしまいました^^;

中の茶屋通過が1時間30秒。
ここから登山道に入ります。去年ほどの呼吸的な余裕はありませんが、前回完走時よりはかなり余裕あり。
でも、自分が苦手なのは7合目の花小屋を過ぎた岩場から。
なので、ここから先の花小屋までは力をためる作戦に。
次の関門の5合目(佐藤小屋)までを歩いたり走ったりしながら進みます。
そうしたら、2合目付近で先ほど自分を抜いていったO庭さんに追い付きました。
「頑張っていきましょう」と声をかけてお先に失礼しました。
そうして進んでいたら、5合目に到達する前にまた前に出られました、アハハ。
その後O庭さんの姿を見ることはありませんでした^^;

5合目通過が1時間53分12秒。
去年の5合目到着よりは1分半ほど遅れているものの、前回完走時よりは9分早い到着。
少し気持ちに余裕が出てきました♪

6合目ではみなちゃん、マキさん、小虫さんなど知った顔がたくさん応援に来ていました。
ここでパワーをもらってさらに上を目指します。
時間はとっていませんでしたがようやく花小屋に到着。
ここまでは試走で来ていましたが、ここから先は去年試走で登って以来、約1年ぶり。そして自分がもっとも苦手とするポイントとなります。

最初の岩場こそシャカシャカ登っていましたが、やがて四つん這いでよじ上り、さらに傾斜を増した砂礫はヒィヒィハァハァいいながらヨチヨチ歩きでした^^;
さらにきつさを感じた時点で10秒ストップ作戦(立ち止まって10秒だけ休憩する作戦)。
前回完走時に比べたら時間的な余裕もあるので安心して10秒ストップをすることができました♪
10秒ストップ後、進みはじめはきつくないのですが1分もしないうちにきつくなってしまいます(><)。
そうこうしてるうちに、ふとある映像が頭の中を巡りました。
試走の時に、ももちゃんが両手を腰に当てて必死に歩いていた映像でした。
なかなかの「ババくささ」に見えましたが、気がつくと自分もそのババくさいスタイルで登っていました。
でも、この歩き方がなかなかのヒット♪
抜かれはするものの、周りの人とそんなに変わらないペースで進んで行けてます♪
本8合目を通過したのも気づいていませんでした(後で調べたら3時間28分22秒でした)。
だんだん頂上が近づいてきて最後の力を振り絞ってゴール。
4時間2分57秒でした。
時間的に余裕もあって完走できたので、目標達成でありました。
そしてゴールに到着した仲間とお互いの健闘を称えあいました♪
下山後、泉水で汗を流し、華の舞にて打ち上げ。
とても思い出に残るバースデーとなりました♪
posted by ネオス at 10:44| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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