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2010年11月24日

2010大田原マラソン結果

大田原マラソン走ってきました。
まずは結果から。
0〜 5km 19'21
5〜10km 19'22  38'43 
10〜15km 19'46  58'29
15〜20km 20'09 1:18'38
20〜25km 20'31 1:39'10
25〜30km 22'11 2:01'21
30〜35km 22'55 2:24'17
35〜40km 21'59 2:46'17
40〜GOAL 9'48 2:56'06

自己ベスト更新を狙った大田原マラソン、スタート前に降っていた雨も上がり気温的には絶好のコンディション。
近くにいたテツヤンさん、あこちゃんと健闘を誓い合いスタート。
入りの5kmはやや下り基調だけど、どんなに飛ばしても19'30以内では入らないように気を付けるも19'21で入ってしまう。。。
焦ってペースを落としました。7km辺りでようやく集団に交ざることができて、しばし集団の中で走らせてもらいました。
でも、次の5kmも19'22。
ペースを落としたつもりだったけど、集団の中にいてラクな感じで走っていたのでペースが落ちていないことに気づいていませんでした。
10kmを通過したころから集団がバラけ始めました。
13kmあたりで大きめな下りが現れるもオーバーペースにならないように慎重に下ります。
15kmから折り返しまではやや逆風で上っていて、少しきつかったですが折り返してからは逆風もなくなったのでペースを戻すことができました。
風を感じなくなったからなのか、周りはペースを上げていきましたが、このあとしばらくして左折したら長く長く続く上りが逆風になることが想像できたので、
ペースキープで走ります。
22〜23km付近で、その左折ポイントを左折。
左折したら案の定、逆風でした。でも、想像以上に風がキツイ(><)。
ここから10km以上は続くであろうこの逆風、「負けへんで〜!」と気持ちを持ち直すもペースをキープできない(><)
やがてペースをキープできないどころか、後方からくるランナーに続々と抜かされていきます。。。
そして、30km付近で気持ちがキレてしまい、自己ベストはあきらめてしまいました。。。。
ただ、長野みたく、そのままズルズルとタレてしまうようなことにはなりたくなかったので、少しは頑張ってみました。
この逆風区間では、O竹さんにも抜かれました。
35km手前の坂を上り切ると、風向きが少しは変わって走り安くなりましたが、消耗した体力はたいして戻ってはきませんでした。
この辺から、O竹さんと抜きつ抜かれつを繰り返しましたが、残り4kmで突き放しました^^;
35km以降は大幅にペースアップしたつもりでしたが、たいして上がっていませんでした。。
そして、2時間56分6秒でゴール。

調整レースで走った別海よりもタイムが90秒ほど遅かったです。
終盤の失速を、強風のせいにしちゃあいけないんだけど、それを言い訳にしたくなるくらいの風だったよな〜(><)
posted by ネオス at 22:48| 東京 ☁| Comment(15) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月20日

大田原マラソンの新コースを下見してきました。

10/19(火)
レースを含めて2日連続のポイントをやったので、予定通りランオフ。

10/20(水)
今日は仕事で大田原市内に行ってきました。
で、時間を見つけて今年走る大田原マラソンの試走をしてきました(ただし車でですが^^;)
前半が下り基調で後半が下り基調と聞いていましたが、序盤は10kmすぎまでほぼフラット。
13km付近の小種島大橋の手前をグググ〜ッと下って、大橋を渡るとググッと上って左折。
福原小学校を通過し左折し17km付近の福原橋の手前をグググッと下って、橋を通過したらグググッと上ります。
折り返しを過ぎてからは小刻みなアップダウンがあるものの、そんなに気にならない程度のもの。
トドメは35km付近の国際医療福祉大学の手前から1km近くは続くであろう上り。
推定で10%近い傾斜でした。それを上り切ると5〜600m下りが続きます。
下りきったら残りはフラットな感じでした。
正直「マジっすか!!!」ってな感じでした。
下見をしてなくて走っていたら、打ちのめされていたことでしょう。
下見をしておいたおかげで心の準備ができました。

ちなみに今日のランはジムを拠点に野川公園をクルクル。
でも今日は、半袖だと40分くらい走っても体が温まらなかったので、ジムに戻ってトレミってました^^;

写真は大田原のBigBoyで食べた「大俵ハンバーグ」。
オヤジギャグみたいなことを実践してしまった。。。^^;
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posted by ネオス at 23:40| 東京 ☀| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月17日

2010草加ふささらマラソン結果

DSC00845.JPG


草加ふささらハーフ、走ってきました。
7時半スタートの為、今朝は3時半起きです。
自分の知る限りでは、日本一スタート時間の早いハーフマラソンだと思います^^;

0〜 5km 19'06
5〜10km 19'26
10〜15km 19'52
15〜20km 20'00
20〜GOAL  4'14
1時間22分43秒。

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今回は秘かに3'50ペースで走り切ることを目標にしてました。
スタート前にループ君に声を掛け、お互いの検討を誓ってスタート。
前回同様に、最前列に位置取りgo!
またたくまに速いランナーに飲みこまれてしまいます^^;
500m通過したあたりで、ポジションが落ちついてしばし進みます。
3kmを通過したところで、ループ君が追い抜いていきます。
なかなか調子よさそうです。
5kmを19'06で通過。ややきつかったけど、まずまずといったところです。
7kmを過ぎたあたりから、早くもきつさが襲い掛かってきました(><)。
10km通過が38'33。10kmの自己ベストの10秒落ちでした。
でも、早くも目標よりは遅れてるし、ペースダウンは始まってるしでいつもならここからズルズル後退のパターンですが、これだと成長がないと思いペースダウンしながらも撃沈だけは避けようと粘ります。
でもこのコース、他の大会と比べると超フラットなのはいいんだけど、市街地&住宅街がコースになっているので、右折&左折がチョクチョクあるんです。
中盤以降はその右折&左折&微風に翻弄され、撃沈は免れたものの19'52、20'00の見事なビルドダウン。。。
残り2kmでゲストランナーのQちゃんがランナーにエールを送っていたのでハイタッチ♪
長野に続いて今年2回目のハイタッチです^^;
そこでパワーチャージしてラストの1.0975kmは意地でスパートをかけて5〜6人をオーバーテイク。
1時間22分43秒。
地味ながらも去年の手賀沼で出した自己ベストを26秒短縮しましたが、中盤で粘り切れなかったところが自分らしい。。。
2週間後の手賀沼でもう一度3'50ペースでの完走をリトライですね。
posted by ネオス at 20:48| 東京 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月04日

2010別海町パイロットマラソン結果

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別海町パイロットマラソン走ってきました。

0~ 5  20'54  20'54
5~10  20'32  41'26
10~15  20'48 1'02'14
15~20  20'24 1'22'38
20~25  20'26 1'43'04
25~30  20'36 2'03'40
30~35  20'23 2'24'03
35~40  21'08 2'45'11
40~GOAL  9'15 2'54'27

年代別8位。 総合21位。

秋初戦のフル。
もえちんJAPANが揃って円陣を組んで、グーチンの「もえち〜〜〜ん!Fight oh!!×3」の掛け声で気合いを入れてスタート♪
当初の予定の4'15〜20ペースの40km走という計画は展開のアヤで狂ってペースが上がってしまったけど、大崩れすることなくほぼ一定のペースで走り通せました♪
でもラスト5kmは逆風でチョイと苦しめられましたかな^^;
いずれにしても、秋初戦にしては上々の走りができました♪
まずは結果報告まで。[2010年10月4日(月) 07:30
posted by ネオス at 07:56| 東京 ☀| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月21日

2010丹後歴史街道100kmウルトラマラソン完走記(60kmの部)

久々の更新です、アハハ^^;
今年もまた京丹後のウルトラマラソン(60kmの部)を走ってきました♪
レース前夜、例によって車中で寝の体制に入ったのが23時頃。
特に緊張している訳でもないのに、なかなか寝つけない。1時間後、ようやくウトウトし始めた頃に「○○付近で火災が発生しました」とのアナウンス...。
直後に消防車のけたたましいサイレンが鳴り響き、完全に目が覚めてしまった...。
消防車のサイレンも鳴らなくなりやっと眠れるかと思ったら今度は「先ほどの○○付近での火災は鎮火しました」とのアナウンス...。
またもや目が覚めてしまった...。結局たいして眠れずに朝を迎えてしまった。。。
スタート地点の久美浜湾カヌー庫行きの1番バスの出発が6:45なのにバス乗り場に着いたのが6時前。時間がタップリとあるのできのうの受付付近をちまちま歩いていたら、
ファイテンのブースで60km出走組の女性ランナーさんたちがテーピングしてもらっっているのを目撃。
60kmのスタート地点でもこれはやっているのですが、そこだとかなり行列ができるので(去年はかなり並んだ)今のうちにやってもらうことに♪
なかなか体のツボを心得ているスタッフさんだったようで、次々と自分の痛いところを当ててくる。
腕のツボにパワーテープ&ローション、背中にテーピングを施してもらい準備万端。かなりラクになりました(かなりお世話になったので、レース後に腕、ふくらはぎ兼用の
POWER SLEEVEを購入^^;)♪
そしてバスに乗りスタート地点へ到着。早くも陽差しが強い、先が思いやられそうな予感だ^^;
ストレッチ&アップを済ませ、なるべくスタート10分前まで日蔭で待機♪

ここで少し横道にそれますが、この日の目標は60kmを一生懸命走り切ること。
ではなく、34.2km地点の弥栄庁舎まではノンストップで走り切ること(信号待ち&給水所でのゴチャつきは除く)。
ペースは、途中に峠超えがあるのと陽差しも考慮&ゴールまでの残りの体力も考慮して4'30平均を目標。

そして、ゲストの増田明美さんの号砲でスタート。
これがコンマ01くらいのタイミングで出たのではないかというくらいの好スタートでした♪
まぁ、すぐさま先頭集団に吸収されるのですが、その先頭集団、今年は人数が多い!
自分が集団の最後尾に回ったのですが、ザッと数えただけで23人(自分含む)いました。
でも、その先頭集団も強い陽差しのせいなのか、ペースが上がっていない。というか、自分が先頭集団にいるのがおかしいわけでして^^;
でも1kmくらい走ると先頭集団のペースも上がって集団から離れての単独走行に。
10km通過が44'29とほぼ設定通りのペースだ♪

15km付近から七竜峠が現れてくるのだけど、やはりきついきつい(><)。いつになっても、それなりのスピードで走る上りは苦手だ!
峠を上り切ったあたりの20km通過が1'31'21(SP=46'51)。苦手の上りということを考えたらまずまずかな。
20kmを通過したあたりから峠の下りに入りますが、調子にのると後が怖いのでほどほどにしておきました。
いつもは一息入れる22.8kmの浅茂川漁港のエイドも、今回はドリンクを取っただけで通過。
後ろ髪を引かれる思いもあったけど、32kmまではノンストップで走ることを決めていたので仕方がない。
ここから先、七竜峠で足を使ったからなのか、序盤のようには足が進まなくなってきた。
ペースは落ちてきたものの、30kmを2'17'53(SP=46'30)で無事にノンストップで通過。
そして34.2kmの弥栄庁舎まで信号に引っかかることもなくノンストップで走りきりました。
でも、目の前には去年中盤以降抜きつ抜かれつを繰り返したランナーさんがいたので、エイドで少し休んだあとに追うことに。
が、そういう時に限って信号に引っかかってしまう^^;
そのランナーは引っかからず、自分がリスタートした時には100m以上の差になってしまった。
ここで追うのをやめて、ダウンモードに切り替え長い長いダウンジョグの始まりです。
そんな時に限って陽が陰り、雨もパラついてきて走りやすい状況になってくる。
幸か不幸か、横っ腹が痛くなってきたのでペースアップせずにすんだ♪
どのみち60kmをマックスで走るのはムリだったみたいだ^^;
ダウンモードで走っているけど、45kmを通過しても後続のランナーに抜かれるどころか、後ろを振り返ってもランナーの姿さえ見当たらない。
この辺りから日本海沿いを走るのだけれど、今年は雲が出ていたせいか日本海も青々としてなくてチト残念だ。
この辺りからようやく前を走っていたランナーに追い付き始めてきた。だからといってダウンモードから追いモードには切り替えずにそのままダウンモードのまま。
結局、ダウンモードに入ってからは2人には抜かれたけど、3人抜いてゴール。
4'55'26は去年の9分落ち、順位も16位くらいだと思うけど、2週間後に迫った別海以降の秋のシーズンに向けてまずまずの滑り出しかなって感じです。
そういえば、今年は女子のトップに抜かれなかったな^^;

かな〜りな長文になってしまった、スミマセン^^;
posted by ネオス at 00:24| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月24日

今年もぐんたま合宿に参加してきました♪

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8/21(土)
ぐんたま合宿初日
この日から毎年恒例の群馬・赤城大沼でぐんたま合宿の始まりです♪
初日は大沼の周り(1周5km)を約5時間の間で好きなだけクルクル走るというもの。
で、今年も予定通り4周回のペース走を行いました。
でも、標高が1400m弱なうえ、そこそこのアップダウンがある周回で思うように走れず。。。
ラップは22'39 - 22'46 - 23'54 - 23'38。
3周回目以降は上りで四苦八苦、あらためて上りがダメなことを思い知らされる。。。
汗を流した後は、総勢27人で大宴会。飲んで歌って大騒ぎしました^^。
二次会は部屋飲みだったけど、気が付いたらダウンしていた。
そして、時計までなくしてしまう(><)

8/22(日)
ぐんたま合宿2日目。
2日目はトレイルラン&ウォーク。
ニャースさんの百名山達成を記念して黒檜山で祝杯♪
3時間以上かかったけど、距離にしたら10.5kmだった^^;
お昼にカレーを食べて合宿終了→解散。
幹事のランきちさん&乱姫さん、参加された皆さんお世話になりました。
結局、時計は出てこず(><)。
午後は、そのままジムに直行しトレミで11km/h〜15km/hまでの15kmビルドアップ。
家に帰って、カバンの中を整理しても時計が出てこなかったので、サクッとあきらめて吉祥寺のヨドバシまで行って新しいの買ってきちゃった^^;

8/22(月)
きのうの2部練で案の定足がパンパン。
ランオフも考えたけど、月間500kmが微妙な感じだったので6'30ペースくらいで自宅近くの周回路をクルクルしました。
これで400kmを超えました♪
posted by ネオス at 00:02| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月15日

小金井公園をLSD 小金井公園をLSD&「大山家」本店・の夏季限定メニュー「黒ごま担々つけ麺」

今日までジムのフィットネスエリアの利用が13時から。
フィットネスエリアの利用が13時からで、「ジムの駐車場も13時からの利用となります」とは一言も書いていないのをいいことに、11時にジム駐車場に→当然、1台の車も停まっていはずもない。
13時までは戻ってこれないので、本日のメニューはLSDです。
この暑さの中、普通にその辺を走っているのは厳しいので木陰を求めて久々の小金井公園へGO♪
公園内では巨大扇風機を浴びて涼を求める人もいれば、シートを敷いてビキニの水着を着て日焼けををするカップル、ただ普通にイチャイチャするカップルとかいました。
先日の皇居の時もそうだったけど、キロ6分半〜7分くらいのペースで走ると普段視覚に入ってこない景色なんかが見れていいですね〜。

写真は「大山家」本店の夏限定メニュー・黒ごま担々つけ麺。
器が黒いのでスープが分かりにくいですけど、味は間違いなくgooであります。
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先月に青梅店の限定メニュー・黒胡麻冷やし担々麺も食べたので、夏限定メニューを制覇しました←2種類だけどね^^;
8月一杯までなので間にあってよかったよかった♪
posted by ネオス at 20:07| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月14日

日本エアロビクスセンターに日帰り合宿に行ってきました♪

今日はぱっきーさん企画で千葉県にある日本エアロビクスセンター(NAC)まで日帰り合宿に行ってきました。

参加者は、ぱっきーさん、muscle5さん、いしさん、じれさん、かっしーさん、hiddieさん、たけちゃん、yasさん、リキさん、きみたん、しえちゃん、ゆんちゃん、自分の13人。

午前中はNAC近くの周回路(1周回=5.1km)でペース走。
コース確認のため、最初の1周は全員でアップ。
2周回目からペース走の始まりです。最初こそ22'36で周回したものの、次の周回からペースがキロ10秒ずつ落ち始め、最後の5周回目にはとてもペース走とは言えないキロ5にまでラップが落ちてしまいました。。。
本来ならタレタレを暑さと湿度のせいにしてはいけないのだけど、今日はそれを言い訳にしないと逃げ道がなっくなってしまうので言い訳にしてしまおう^^;

午後は場所をウッドチップコース(1周回=870m)に変えフリーラン。
フリーランなのでジョグモードで走りたかったのだけど、周りのツワモノさんたちがピュピュピューとカッ飛ばしていくのに連られて追いかけ走行。
でも、1周回目途中から早くも置いて行かれる始末。。。
それでも、自分なりにペースを上げて走っていたら、途中で目眩が発生してペースダウン(><)
それも陽が陰ってきてからは自然とペースアップし18周回を走りました♪

ジメジメしていて汗ダラダラにもなりましたが、この時期にそれなりのペースで46kmも走れたのは収穫でした♪

企画してくれたぱっきーさん、ありがとうございました。
また、参加された皆さんお疲れさまでした♪
posted by ネオス at 23:14| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月12日

またもや激走で。。。

8/11(火)
ジムを拠点にユルッとジョグ。

8/12(水)
今日から夏休み♪
それをいいことに、前夜にダイエット500ml缶を6缶も空けてしまい、朝からLSDするつもりが目覚めたら13:30だった。。。
なので、予定変更。
この日は激走があるので、早めにトレセンへ行き久々に外苑を走りました。
激走前のアップのつもりだったんだけど、気が付いたらペースが上がってて、1周1325mの周回をを7'00から5'20までビルドアップしちゃいました(都合11周回)←反省。。。
で、肝心の激走ですが、午後から降りだした雨でまたもやトラックが使えずに5000TTが回廊でのペース走に変更になりました。
まぁ、今日の自分にはペース走の方がよかったかな♪
土曜に日帰り合宿もあるのでクラスをBに下げてスタート。
でも10周回を過ぎたあたりで足に極度の疲労を感じたので、11周回をしたところでクールダウン。
奥武蔵の疲労が抜け切っていないというのもあるけど、激走前の外苑でビルドアップしちゃったのが響いたかな。。。
ま、土曜の日帰り合宿で挽回しちゃるっ!
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月10日

ランオフ&東八道路を走ってピョンキチ登場

8/9(月)
午後から会議。
会議終了後に営業所のメンバーと会議室でグビグビのため激走にも行けずにランオフ。
でも、営業所のBBQと重なって参加が危ぶまれていた8/21〜22の「ぐんたま赤城大沼合宿」に参加出来ることになったのでヨシヨシ♪

8/10(火)
ジムを拠点に東八道路〜府中街道までを往復ラン。
途中、キロ4を少し切るくらいまでペースアップする。
途中、着地地点に10cm強のピョンキチが仁王立ちしていて、踏んづけそうになるが間一髪でセーフ。
それでもピョンキチは微動だにしなかった。。。
posted by ネオス at 23:41| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月08日

タレタレ皇居ラン&ベジーさんの飲み会にゲスト参加♪

今日はじれさんのお誘いでぱっきーさんとともにゲストとして「ベジー」さんの飲み会に参加してきました♪
おっと、その前に皇居をグルグル。
やはり美味しいビャールをグビグビするには走ってからでないとね^^;
当初は15:00から走ろうかとのことだったけど、余裕をもって3周回したかったから14;30にしてもらったのに、久々の超タレゾーになってしまった。。。
走る前のマッサージの影響なのか、1周回目の中盤から肩がズッシリと重くなり、2周回目からはお尻が潤滑油がなくなったかのような感覚になってきちゃった。。。
そんなわけで、2周回でギブ(><)。
そして17:00からはベジーの皆さんと合流し、飲みホー&食べホーのグビグビ祭り♪
でも、思ったほど飲めなかった^^;
でも、久々の皆さんともお話できて楽しい時間を過ごせました♪
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posted by ネオス at 23:53| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月07日

旭川市内ジョグ&カラオケ&「本丸」@北見市

8/5(木)
大学時代の友人と旭川市内でグビグビのためランオフ。
この日の旭川市内はお祭り&花火大会でサンロク街はかなり賑わってた♪

8/6(金)
仕事を済ませ、帰りの飛行機までかなり時間があったので旭川市内をジョグ→市内の「大雪の湯」で汗を流す。
東京に到着後、日程の勘違いという自らのチョンボで参加出来なかった第2回ボウリング&カラオケ大会の終盤に合流。
みんなのテンションに少しでも追いつこうと帰りの機内でグビグビしていたけど、合流直後はハイテンションになかなか追いつけず^^;
でも、やがてハイテンションになり「北斗の拳」とか歌っちゃった^^;

8/7(金)
きのう、途中からの合流にもかかわらず大飲みしたので(家に帰ってからも飲んだ^^;)、朝からウダウダ。。。
昼になっても何もやる気が起きずにウダウダ。。。
思い腰を上げて、ジョグノを開いたらきのう飲んだメンバーが朝から頑張って走っているではないか!
これはイカンと気持ちを入れ替えジムへGO!
トレミでサクッと11km走ってきました♪

写真は北見市内の「本丸」で食べた醤油ラーメン(大盛りう&味玉トッピング)。
なかなか美味しかったです♪
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posted by ネオス at 23:41| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月04日

稚内市内をジョグ&「火の車」@釧路

今日の仕事は釧路〜標茶〜知床斜里〜北見〜遠軽〜稚内のロングコース。
途中、仕事の合間に摩周湖に寄ってみたけど、残念ながら「霧の摩周湖」になってて湖は見えず...。
その変わりに暗くなる前に、日本最北端の宗谷岬に行けたので良かった良かった^^;
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ランの方は稚内市内を70分ジョグしました〜。
気温は21度ながらも、ジメジメしてなくて走りやすかったかな♪
でも明日からは道内もかなり暑くなるみたいだ。。。

写真は、きのう釧路市内の「火の車」で食べた特性炙りチャーシュー濃厚とんこつ醤油らーめん(特盛り&ネギ&味玉トッピング)
コッテリ感がたまらない1杯でした♪
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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月03日

月曜から北海道に出張にきています。

8/2(月)
奥武蔵ウルトラ翌日。
早朝4時前に起きて、この日から1週間の北海道出張。
朝、起きるのが辛かったのは言うまでもない。。。が、筋肉痛も思ったほどない♪
77kmのレースでも、撃沈してファンランに徹すると筋肉痛もあまりでないのか、ウシシ^^;
なので、当初はランオフだった予定を変更して、釧路市内をユルめに40分だけジョグしました。
夕方なので気温も20℃もなく走りやすかったです♪

8/3(火)
この日は仕事で根室市内まで移動。
仕事をしたあと、1年ぶりに納沙布岬を観光。
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少しガスっていたので歯舞群島は見えず。そのかわりに、北方館でオットセイやエゾシカなんかのはく製を見て堪能しました♪
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夕方には釧路市内に戻り、釧路市内を前日よりは眺めにジョグ。
気温は前日よりも低く半袖では少し肌寒いくらいでした。

写真は奥武蔵のゴール前写真。
55kmの道のりをずっと一緒に走ってきた原始人さんとの歓喜のゴールです♪
元アルさんの紀伊九郎さんが撮ってくれていました。
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posted by ネオス at 23:45| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

2010奥武蔵ウルトラマラソン結果

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奥武蔵ウルトラマラソンを走ってきました。
例年であれば車中泊→レースの行程ですが、今年はエッピーからBBQのお誘いを受け参加。
おいしい高級肉とビールをグビグビしてログハウスに泊まっての参戦となりました♪
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4時に起床も、明らかに飲み過ぎでゾンビ状態^^;
スタート前だというのにこんな表情してます。。。
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そして、気持ちが上がってこないままスタートとなりました。
前半の5kmもいかないうちに軽めにきつさを感じ始め、桂木エイド付近から始まる上りでは早くもヒーヒー状態^^;
10km通過が去年の2分落ち。
それだけならまだしも、前半なのにきつさは去年の3倍増しな感じだ。
そして、奥武蔵グリーンラインに入って間もない20km手前で我慢できずに「歩き」が入ってしまう。。。
この時点で気持ちも完全にレースモードではなくなってしまい、これまでエイドをあまり楽しんでなかった奥武蔵のエイドを満喫しようモードへと突入^^;
と、すぐその先のエイドでなんと原始人さんがいるではないか。
聞くと、原始人さんもレースモードではないとのこと。
ならば、二人で一緒にゆっくりエイドでも楽しみながら残りを走りましょうということで、エイド満喫奥武蔵の始まりです^^。
エイドではコーラをメインにスポドリ、グレープフルーツ、スイカ、メロン、そうめん等をパクパク♪
例年の数倍の時間をエイドに費やしました^^;
41km地点の刈場坂エイドでは甘党ランナーズもエイドを出していて、ここでも満喫♪
折り返しの丸山エイドではエッピーがチアガールの格好をしてエイドのお姉さんを楽しんでいました♪
ここで待ちに待ったカキ氷タイム&ビキニギャルからの水掛け。キッチリカッチリ水をかけてもらいました^^;
これからは下り基調となり、知り合いであろうがなかろうが、お互いがすれ違いで声を掛け合う。
これ、奥武蔵のいいところ。自然と疲労感を感じなくなって、逆に力が湧いてくるんですよね♪
復路の甘党エイドではオクム応援隊が駆けつけており、Junさんからは水鉄砲で水をかけまくってもらいました^^;
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原始人さんと話しをしながら走っていくうちに、ついにユガテの上りがやってきました。
思いのほか歩いてる人も多くいましたが、自分たちは意地で歩かずに坂を上りきりました♪
ここを上りきったらもう上りはありません。でも残り5kmくらいから鬼のような下りがあります。
慎重に慎重に下りながら最後は途中から残り57kmという道のりを一緒に走ってきた原始人さんと一緒にゴール♪
タイムは8時間6分と前年よりも80分以上も遅く、レースとしては撃沈してしまいましたが、エイドも満喫できたし色々と楽しめた奥武蔵でした♪
一緒に走ってくれた原始人さん、そして各エイドのボランティアの皆さん、スタッフの皆さんお世話になりました。
来年はキッチリと状態を作ってリベンジします^^。
posted by ネオス at 22:31| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月30日

激走&大山家2号店 夏季限定メニュー♪

激走の日。
メニューは5000T.T.だったけど、日中の雨のせいで回廊でペース走に。。
もともと週末が奥武蔵ウルトラ(77km)のため、TTはやってもキロ4を1本と決めてました。
なので、回廊でペース走に変更後はB+クラス(4'00〜4'10)で8周回(5200m)を走ってダウンジョグ。
途中、かつさん、グーチン、ももちゃんが走るC+クラスに合流して、2周回だけ併走しました♪
激走後は、神鍋、別海等の作戦会議。
おおかたのプランは決まったゾ♪

写真は青梅市内の「大山家」2号店の夏季限定メニューの「黒胡麻冷やし担担麺(大盛り」。麺の下に黒胡麻風味のスープがありました。かなりイケてました^^。
DSC00366.JPG


ちなみに武蔵境にある本店の夏季限定メニューは「黒胡麻担々つけ麺」みたいです。
近々本店にも行かなきゃ^^;
posted by ネオス at 23:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月28日

日記のまとめ書き〜^^;

7/25(日)
外を走りたかったが、あまりの暑さにトレミでゆっくりと疲労回復ジョグ。

7/26(月)
激走の日。メニューは10000mペース走+1000mだったけど、直前に降りだした雨の影響で回廊に変更となり、メニューも10000mペース走のみとなる。
富士山下山による筋肉痛が多少残けど、B+クラスの4'00~4'10で走ることに。
筋肉痛が我慢できなくなるようであれば、ペースダウンすればいいやとお気楽な考えである。
yasさんがペーサーを務めてくれて付いていきますが、2周回目で怪しい感じ。
でも怪しいのは筋肉痛ではなくて呼吸の方。
回廊特有のジメジメ感で呼吸がきつくなってる感じ。
一旦、集団の中盤に位置を取り落ちつかせました。
やがて、自分の前を走る人のペースが怪しくなってきたので、落ちついてきた自分が前に付きました。
といっても、ペーサーはあくまでもyasさん。ヘタにペースアップされるのは勘弁なので、yasさんの前に出ることはしませんでした^^;
結局15周回をキロ4で走りきりました。
1年前の自分よりは少しは成長しているかなと感じた日でもありました♪

写真は富士登山競走の6合目付近を通過する自分です。
さんぽさんのブログからパクってきました^^;
2010富士登山競走.jpg



7/27(火)
疲労回復の為?ランもラーメンもオフ^^;

7/28(水)
明日に激走、日曜に奥武蔵ウルトラ(77km)が控えているので、トレミでビルドアップ気味にジョグ(10km/h〜12km/h=傾斜2%)。
早めに12km/hまで到達したけど、そこからペースキープして走りました♪

写真は群馬・みどり市の「虎心」で食べた、虎二郎の大盛り♪
久々の濃厚な虎二郎はとても美味しかったです♪
午後からの仕事もいい感じでした^^。
DSC00364.JPG
posted by ネオス at 23:50| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月25日

2010富士登山競走 結果

富士登山競走を走ってきました。
去年(悪天候のため5合目打ち切り)とはうって変わって今年は暑過ぎるくらいのコンディション。
でも、山頂に向かっていくにはスタート地点が暑いくらいなのは絶好のコンディション♪
前回のヒヤヒヤの完走のトラウマを背負いながらBブロックの最前列からスタート。
抑えて入ったつもりが呼吸ややきつめ。
上り坂ばかりなのでペースがつかめなかったが、後後のことを考えてさらに抑えました。
中の茶屋通過が36分26秒。
前回よりも1分ほど早い通過。抑えて入ったにしてはマズマズの通過タイム。
ここから先の馬返しまでも気負わずに、
もしかしたら同じブロックからスタートしたハヤミン、こう太くん、ハッチンに捕えられるかもしれない不安はあったけど、
きつさをあまり感じないくらいのマイペースで走り続けます。
そうしたら、O庭さんに捕えられてしまいました^^;

中の茶屋通過が1時間30秒。
ここから登山道に入ります。去年ほどの呼吸的な余裕はありませんが、前回完走時よりはかなり余裕あり。
でも、自分が苦手なのは7合目の花小屋を過ぎた岩場から。
なので、ここから先の花小屋までは力をためる作戦に。
次の関門の5合目(佐藤小屋)までを歩いたり走ったりしながら進みます。
そうしたら、2合目付近で先ほど自分を抜いていったO庭さんに追い付きました。
「頑張っていきましょう」と声をかけてお先に失礼しました。
そうして進んでいたら、5合目に到達する前にまた前に出られました、アハハ。
その後O庭さんの姿を見ることはありませんでした^^;

5合目通過が1時間53分12秒。
去年の5合目到着よりは1分半ほど遅れているものの、前回完走時よりは9分早い到着。
少し気持ちに余裕が出てきました♪

6合目ではみなちゃん、マキさん、小虫さんなど知った顔がたくさん応援に来ていました。
ここでパワーをもらってさらに上を目指します。
時間はとっていませんでしたがようやく花小屋に到着。
ここまでは試走で来ていましたが、ここから先は去年試走で登って以来、約1年ぶり。そして自分がもっとも苦手とするポイントとなります。

最初の岩場こそシャカシャカ登っていましたが、やがて四つん這いでよじ上り、さらに傾斜を増した砂礫はヒィヒィハァハァいいながらヨチヨチ歩きでした^^;
さらにきつさを感じた時点で10秒ストップ作戦(立ち止まって10秒だけ休憩する作戦)。
前回完走時に比べたら時間的な余裕もあるので安心して10秒ストップをすることができました♪
10秒ストップ後、進みはじめはきつくないのですが1分もしないうちにきつくなってしまいます(><)。
そうこうしてるうちに、ふとある映像が頭の中を巡りました。
試走の時に、ももちゃんが両手を腰に当てて必死に歩いていた映像でした。
なかなかの「ババくささ」に見えましたが、気がつくと自分もそのババくさいスタイルで登っていました。
でも、この歩き方がなかなかのヒット♪
抜かれはするものの、周りの人とそんなに変わらないペースで進んで行けてます♪
本8合目を通過したのも気づいていませんでした(後で調べたら3時間28分22秒でした)。
だんだん頂上が近づいてきて最後の力を振り絞ってゴール。
4時間2分57秒でした。
時間的に余裕もあって完走できたので、目標達成でありました。
そしてゴールに到着した仲間とお互いの健闘を称えあいました♪
下山後、泉水で汗を流し、華の舞にて打ち上げ。
とても思い出に残るバースデーとなりました♪
posted by ネオス at 10:44| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月22日

これから富士登山競走に行ってきます。

ゆうべ夢を見ました。
それは、なんと3時間半で富士登山競走を完走した夢でした♪
涙がチョチョ切れるくらいに喜んでいました。
でも、今の自分にそんな実力があるわけないので「あ、これは夢だなぁ」と思っていたら目が覚めました。 やはり夢でした。。。
そんなわけで、これから決戦の地へと向かいます!
せっかくのバースデーレースだ♪
夢のように3時間半なんて欲張りなことは言わないよ。
できることなら前回のようにヒヤヒヤものの完走(4時間27分24秒)でなくて、多少余裕を持って完走できればそれでいいさ〜。
posted by ネオス at 18:03| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月20日

たけちゃんプレゼンツ菅平合宿

7/17〜19の3連休で、たけちゃんプレゼンツの菅平合宿に行ってきました。

初日午前の部は、峰の原クロスカントリー場(1周1.8km=標高約1400m)で20km走。
2010071815020000.jpg


最初の1〜2周目こそは8分20秒前後のラップで周回するも、そこは標高の高い峰の原。徐々にラップは落ちていきました。。。
でも、意地で中盤以降ラップを上げ直しました♪
あまりにもきつかったのか、ゆんパンダは得意の倒れ込みゴールを見せてくれました^^;
DSC00227.JPG


午後の部は、場所をトラックに移し2000mインターバル×5本(つなぎ400m)。
DSC00231.JPG


7'50〜55で4本終えたところで雷雨となりヤメ。
ペンションに戻り夜ご飯。ステーキなんかも出てきてお腹一杯になりました♪
DSC00233.JPG


初日合計31.2km。

2日目午前の部は小布施見にマラソンに参加。
DSC00239.JPG


スタートが朝7時20分と早いため、4時前に起床。
この大会は制限時間が5時間、給水もハーフのレースなのに26箇所と超豊富♪
でも、あまりの暑さに26カ所中25カ所で給水^^; 終盤にはアイスを両手に走る♪
結局1時間29分15秒でフィニッシュ。
ゴール後の豊富なフルーツ等はあまり食べずにマッサージしてもらいました^^;
午後の部はまたまた峰の原クロカンコースにて90分ジョグ。
さすがにペースアップなどするわけもなく8周回を走りました。
この日の夜ご飯は焼き肉食べ放題♪
ここぞとばかりにドカ食い、お腹もパンパンになりました^^。
DSC00240.JPG


2日目合計38km。

合宿最終日は菅平ウエストランニングコース(1周回6.74km)を走りました。
最低でも4周回、いけそうであれば5周回を目標にスタートしたものの、ラップは4'50〜55がやっとな感じ。
3周回目でキロ5にペースダウン。4周回目に「お前そろそろええかげんにしとけよ!」という右足クンの忠告にスナオ〜に耳を傾け、そのまま終了。
3日目27km。
3日間で合計96.2km、ポイントあり、レースあり、暴食ありの充実した3日間でした。
企画してくれたたけちゃん、ありがとう♪
また、運転してくれたパパさん、じれさん、参加した全員の皆さんお疲れさまでした。

一晩明けて、下半身がパンパンになってます。週末の富士山は完走出来るのか?
posted by ネオス at 14:08| 東京 ☁| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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