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2005年11月25日

つくばマラソンに向けての最終トレーニング

19日〜25日までのトレーニング

19日(土)
5.1Km 22分48秒 4分28秒/Km
5キロレース走。

20日(日)
11.1Km 49分30秒 4分27秒/Km
10キロペース走

21日(月)
10.3Km 47分15秒 4分35秒/km
7kmペース走と3kmビルドアップ

22日(火)
5.5Km 25分11秒 4分34秒/Km
5kmペース走

23日(水)
6.1Km 27分45秒 4分32秒/Km
5kmペース走

24日(木)
10.5Km 54分00秒 5分08秒/Km
10kmビルドアップ

25日(金)
水中ジョグ45分で足もとスッキリ

*上記の走行距離の端数とペースはアップとダウンが含まれています。

19日〜24日までペース走とビルドアップを中心にやってきましたが、はっきりしたことはつくばでのサブスリー狙いはあきらかに無謀だということですね。
つくばは気持ちもスタミナも余裕を持って走ってこようかと思います^^。
posted by ネオス at 21:44| 東京 ☁| Comment(13) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
最後に若干でもスパートをかけられる気力・体力が残っていれば最高でしょうね。
お互い、楽しみながら頑張りましょう!
Posted by payuta at 2005年11月25日 23:14
いよいよつくばですね。
ネオスさんの走り手でもフルは特別なものなんだなあと…。
私にとっては未知の世界です。
40km(42.195だと計算がめんどいので)で5分のタイム更新ということは、1キロあたり、7.5秒縮め、それをイーブンで走り通すことなんですよね。私みたいにまだ6分台がペースかなという人と違って、すでに5分、4分台の人にとっての7.5秒ってすごいことだと思います。
余裕を持って走るのが意外に好結果につながるかも。応援していま〜す。
きょうはたくさん寝ておいてくださいね。
Posted by とだひ at 2005年11月26日 08:30
いよいよですなぁ♪
ネオスさんらしい「バーン!」っていう走りを期待しています(笑
Posted by 「た」 at 2005年11月26日 12:01
>payutaさん
スパートをかけられるように序盤をすごそうと思います。お互い頑張りましょう♪

>とだひさん
応援ヨロシクです。今晩は緊張して寝れないかも^^。
そういえば去年のつくばも寝れずに、無理して寝酒を飲んで撃沈した苦い思い出が!

>「た」さん
「バーン!」と突っ込むと、中盤以降「チョボチョボチョボ・・・」になるので「バーン!」は今回は自重しときます(笑)。
Posted by ネオス at 2005年11月26日 15:12
いよいよ明日はつくばですね。
結果報告楽しみにしています。
頑張ってください!!
Posted by しの at 2005年11月26日 16:12
いよいよ明日ですね^^
頑張りましょう♪
Posted by HIDE10 at 2005年11月26日 18:06
いよいよ明日ですね。
1年半ぶりのフル・・、謙遜でもなくまず完走が目標です。
頑張りましょう!(*^_^*)
Posted by そよ風 at 2005年11月26日 19:26
>しのさん
リラックスして挑んできます♪

>HIDE10さん
こちらこそ♪ 明日はいいレースをしましょうね^^。

>そよ風さん
1年半ぶりですか。悔いの残らないようお互い頑張りましょう^^。
Posted by ネオス at 2005年11月26日 20:58
みんながんばれー。
私は東京で悶々としています。
Posted by RASCAL at 2005年11月26日 23:10
>RASCALさん
はい、今回は出走されないRASCALさん上り調子にあやかって、精一杯の走りをしてきます^^。
Posted by ネオス at 2005年11月27日 05:34
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