右足の痛み

きのうトレッドミルで走っていたら、右足のアキレス腱付近に違和感を感じました。
一応大事をとって、その日のランはそこで終了しました。
一晩たてば何とかなるだろうと思い、昨夜はストレッチ程度しかしませんでした。
そして今日ですが、こういうときに限って仕事で都内を歩き回らなくてはいけない日となってます(;;)
一応、ウォーキングスタイルで歩きますが、やはり微妙に違和感を感じます。が、しばらくして気がつくと違和感を感じなくなっていました。
あの違和感は何だったんだろうなぁ。
そんな状態になったので、夜はジムへＧＯ♪
入念にストレッチをしてキロ５分半ペースで走りだしました。
歩きでは感じなくなっていた違和感が、走りとなるとまた出てきました。
この段階で、足のどこがどういう風になって違和感を感じているのか訳が分からなくなってました。
冷静になって、窓ガラスにうつる自分の足元をチェック。どうやらハムストリング中心ではなく、ヒザから下中心で走っているような感じでした。
すぐさまハムストリングに意識を持っていった走りにチェンジすると、次第に違和感はなくなりました。少し気が緩むとまた違和感が出てきたりの繰り返しでしたが。
推測ですが、違和感の原因は、きのうのトレッドミルでの下りで、バランスの悪い走りをしていたことによるものなのかと判断しました。
トレーニング後に、どこが痛みを感じているのか幹部を探すと、アキレス腱ではなく、右くるぶしの７〜８センチ上のあたりに痛みを感じ、少々の腫れが出ておりました。
とりあえず、アキレス腱でなくてホッとしましたよ（多分ですけど）。
今日はシップをはって寝ることとしよう♪

Comments

私の場合はアキレス腱の痛みは以前からありますが、１１月にレースのリタイアに繋がった「走れない痛み」はまさにアキレス腱よりは上、ふくらはぎの下の部分の痛みでした。十分気を付けてくださいね。

Posted by payuta at 2006年12月15日 09:06

長引くと大変なので、無理しないでください。
私も膝で痛い思いしてますので(((^_^;)

Posted by しの at 2006年12月15日 12:49

＞payutaさん
そうだったんですかぁ！
少し怖くなってきましたよ。今後は様子を見ながら走ることにします。

＞しのさん
しのさんも膝で１年近く棒にふってますよね。私もほどほどにしときます。

Posted by ネオス at 2006年12月18日 07:40

シップは貼りっ放しで寝ると熱がこもって炎症が悪化する恐れがあるので、しっかりアイシングして寝る方がいいそうです。日中も、シップが温まったら張り替えるのが早く直すコツだとか。。。

Posted by あくび at 2006年12月18日 11:16

＞あくびさん
そうなんですか？悪化する恐れがあるなんて知りもしませんでしたよ。
今度は理由は分かりませんが、突然左足の甲が痛んでおります(T_T)

Posted by ネオス at 2006年12月18日 13:25