にほんブログ村ランキングに参加中です。 応援クリックよろしくです^^/
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

2010年08月24日

今年もぐんたま合宿に参加してきました♪

DSC00532.JPG


8/21(土)
ぐんたま合宿初日
この日から毎年恒例の群馬・赤城大沼でぐんたま合宿の始まりです♪
初日は大沼の周り(1周5km)を約5時間の間で好きなだけクルクル走るというもの。
で、今年も予定通り4周回のペース走を行いました。
でも、標高が1400m弱なうえ、そこそこのアップダウンがある周回で思うように走れず。。。
ラップは22'39 - 22'46 - 23'54 - 23'38。
3周回目以降は上りで四苦八苦、あらためて上りがダメなことを思い知らされる。。。
汗を流した後は、総勢27人で大宴会。飲んで歌って大騒ぎしました^^。
二次会は部屋飲みだったけど、気が付いたらダウンしていた。
そして、時計までなくしてしまう(><)

8/22(日)
ぐんたま合宿2日目。
2日目はトレイルラン&ウォーク。
ニャースさんの百名山達成を記念して黒檜山で祝杯♪
3時間以上かかったけど、距離にしたら10.5kmだった^^;
お昼にカレーを食べて合宿終了→解散。
幹事のランきちさん&乱姫さん、参加された皆さんお世話になりました。
結局、時計は出てこず(><)。
午後は、そのままジムに直行しトレミで11km/h〜15km/hまでの15kmビルドアップ。
家に帰って、カバンの中を整理しても時計が出てこなかったので、サクッとあきらめて吉祥寺のヨドバシまで行って新しいの買ってきちゃった^^;

8/22(月)
きのうの2部練で案の定足がパンパン。
ランオフも考えたけど、月間500kmが微妙な感じだったので6'30ペースくらいで自宅近くの周回路をクルクルしました。
これで400kmを超えました♪
posted by ネオス at 00:02| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月15日

小金井公園をLSD 小金井公園をLSD&「大山家」本店・の夏季限定メニュー「黒ごま担々つけ麺」

今日までジムのフィットネスエリアの利用が13時から。
フィットネスエリアの利用が13時からで、「ジムの駐車場も13時からの利用となります」とは一言も書いていないのをいいことに、11時にジム駐車場に→当然、1台の車も停まっていはずもない。
13時までは戻ってこれないので、本日のメニューはLSDです。
この暑さの中、普通にその辺を走っているのは厳しいので木陰を求めて久々の小金井公園へGO♪
公園内では巨大扇風機を浴びて涼を求める人もいれば、シートを敷いてビキニの水着を着て日焼けををするカップル、ただ普通にイチャイチャするカップルとかいました。
先日の皇居の時もそうだったけど、キロ6分半〜7分くらいのペースで走ると普段視覚に入ってこない景色なんかが見れていいですね〜。

写真は「大山家」本店の夏限定メニュー・黒ごま担々つけ麺。
器が黒いのでスープが分かりにくいですけど、味は間違いなくgooであります。
DSC00416.JPG


先月に青梅店の限定メニュー・黒胡麻冷やし担々麺も食べたので、夏限定メニューを制覇しました←2種類だけどね^^;
8月一杯までなので間にあってよかったよかった♪
posted by ネオス at 20:07| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月14日

日本エアロビクスセンターに日帰り合宿に行ってきました♪

今日はぱっきーさん企画で千葉県にある日本エアロビクスセンター(NAC)まで日帰り合宿に行ってきました。

参加者は、ぱっきーさん、muscle5さん、いしさん、じれさん、かっしーさん、hiddieさん、たけちゃん、yasさん、リキさん、きみたん、しえちゃん、ゆんちゃん、自分の13人。

午前中はNAC近くの周回路(1周回=5.1km)でペース走。
コース確認のため、最初の1周は全員でアップ。
2周回目からペース走の始まりです。最初こそ22'36で周回したものの、次の周回からペースがキロ10秒ずつ落ち始め、最後の5周回目にはとてもペース走とは言えないキロ5にまでラップが落ちてしまいました。。。
本来ならタレタレを暑さと湿度のせいにしてはいけないのだけど、今日はそれを言い訳にしないと逃げ道がなっくなってしまうので言い訳にしてしまおう^^;

午後は場所をウッドチップコース(1周回=870m)に変えフリーラン。
フリーランなのでジョグモードで走りたかったのだけど、周りのツワモノさんたちがピュピュピューとカッ飛ばしていくのに連られて追いかけ走行。
でも、1周回目途中から早くも置いて行かれる始末。。。
それでも、自分なりにペースを上げて走っていたら、途中で目眩が発生してペースダウン(><)
それも陽が陰ってきてからは自然とペースアップし18周回を走りました♪

ジメジメしていて汗ダラダラにもなりましたが、この時期にそれなりのペースで46kmも走れたのは収穫でした♪

企画してくれたぱっきーさん、ありがとうございました。
また、参加された皆さんお疲れさまでした♪
posted by ネオス at 23:14| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月12日

またもや激走で。。。

8/11(火)
ジムを拠点にユルッとジョグ。

8/12(水)
今日から夏休み♪
それをいいことに、前夜にダイエット500ml缶を6缶も空けてしまい、朝からLSDするつもりが目覚めたら13:30だった。。。
なので、予定変更。
この日は激走があるので、早めにトレセンへ行き久々に外苑を走りました。
激走前のアップのつもりだったんだけど、気が付いたらペースが上がってて、1周1325mの周回をを7'00から5'20までビルドアップしちゃいました(都合11周回)←反省。。。
で、肝心の激走ですが、午後から降りだした雨でまたもやトラックが使えずに5000TTが回廊でのペース走に変更になりました。
まぁ、今日の自分にはペース走の方がよかったかな♪
土曜に日帰り合宿もあるのでクラスをBに下げてスタート。
でも10周回を過ぎたあたりで足に極度の疲労を感じたので、11周回をしたところでクールダウン。
奥武蔵の疲労が抜け切っていないというのもあるけど、激走前の外苑でビルドアップしちゃったのが響いたかな。。。
ま、土曜の日帰り合宿で挽回しちゃるっ!
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月10日

ランオフ&東八道路を走ってピョンキチ登場

8/9(月)
午後から会議。
会議終了後に営業所のメンバーと会議室でグビグビのため激走にも行けずにランオフ。
でも、営業所のBBQと重なって参加が危ぶまれていた8/21〜22の「ぐんたま赤城大沼合宿」に参加出来ることになったのでヨシヨシ♪

8/10(火)
ジムを拠点に東八道路〜府中街道までを往復ラン。
途中、キロ4を少し切るくらいまでペースアップする。
途中、着地地点に10cm強のピョンキチが仁王立ちしていて、踏んづけそうになるが間一髪でセーフ。
それでもピョンキチは微動だにしなかった。。。
posted by ネオス at 23:41| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月08日

タレタレ皇居ラン&ベジーさんの飲み会にゲスト参加♪

今日はじれさんのお誘いでぱっきーさんとともにゲストとして「ベジー」さんの飲み会に参加してきました♪
おっと、その前に皇居をグルグル。
やはり美味しいビャールをグビグビするには走ってからでないとね^^;
当初は15:00から走ろうかとのことだったけど、余裕をもって3周回したかったから14;30にしてもらったのに、久々の超タレゾーになってしまった。。。
走る前のマッサージの影響なのか、1周回目の中盤から肩がズッシリと重くなり、2周回目からはお尻が潤滑油がなくなったかのような感覚になってきちゃった。。。
そんなわけで、2周回でギブ(><)。
そして17:00からはベジーの皆さんと合流し、飲みホー&食べホーのグビグビ祭り♪
でも、思ったほど飲めなかった^^;
でも、久々の皆さんともお話できて楽しい時間を過ごせました♪
DSC00407.JPG
posted by ネオス at 23:53| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月07日

旭川市内ジョグ&カラオケ&「本丸」@北見市

8/5(木)
大学時代の友人と旭川市内でグビグビのためランオフ。
この日の旭川市内はお祭り&花火大会でサンロク街はかなり賑わってた♪

8/6(金)
仕事を済ませ、帰りの飛行機までかなり時間があったので旭川市内をジョグ→市内の「大雪の湯」で汗を流す。
東京に到着後、日程の勘違いという自らのチョンボで参加出来なかった第2回ボウリング&カラオケ大会の終盤に合流。
みんなのテンションに少しでも追いつこうと帰りの機内でグビグビしていたけど、合流直後はハイテンションになかなか追いつけず^^;
でも、やがてハイテンションになり「北斗の拳」とか歌っちゃった^^;

8/7(金)
きのう、途中からの合流にもかかわらず大飲みしたので(家に帰ってからも飲んだ^^;)、朝からウダウダ。。。
昼になっても何もやる気が起きずにウダウダ。。。
思い腰を上げて、ジョグノを開いたらきのう飲んだメンバーが朝から頑張って走っているではないか!
これはイカンと気持ちを入れ替えジムへGO!
トレミでサクッと11km走ってきました♪

写真は北見市内の「本丸」で食べた醤油ラーメン(大盛りう&味玉トッピング)。
なかなか美味しかったです♪
DSC00389.JPG

DSC00390.JPG
posted by ネオス at 23:41| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月04日

稚内市内をジョグ&「火の車」@釧路

今日の仕事は釧路〜標茶〜知床斜里〜北見〜遠軽〜稚内のロングコース。
途中、仕事の合間に摩周湖に寄ってみたけど、残念ながら「霧の摩周湖」になってて湖は見えず...。
その変わりに暗くなる前に、日本最北端の宗谷岬に行けたので良かった良かった^^;
DSC00393.JPG


ランの方は稚内市内を70分ジョグしました〜。
気温は21度ながらも、ジメジメしてなくて走りやすかったかな♪
でも明日からは道内もかなり暑くなるみたいだ。。。

写真は、きのう釧路市内の「火の車」で食べた特性炙りチャーシュー濃厚とんこつ醤油らーめん(特盛り&ネギ&味玉トッピング)
コッテリ感がたまらない1杯でした♪
DSC00384.JPG

DSC00386.JPG
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月03日

月曜から北海道に出張にきています。

8/2(月)
奥武蔵ウルトラ翌日。
早朝4時前に起きて、この日から1週間の北海道出張。
朝、起きるのが辛かったのは言うまでもない。。。が、筋肉痛も思ったほどない♪
77kmのレースでも、撃沈してファンランに徹すると筋肉痛もあまりでないのか、ウシシ^^;
なので、当初はランオフだった予定を変更して、釧路市内をユルめに40分だけジョグしました。
夕方なので気温も20℃もなく走りやすかったです♪

8/3(火)
この日は仕事で根室市内まで移動。
仕事をしたあと、1年ぶりに納沙布岬を観光。
DSC00377.JPG


少しガスっていたので歯舞群島は見えず。そのかわりに、北方館でオットセイやエゾシカなんかのはく製を見て堪能しました♪
DSC00380.JPG

DSC00381.JPG


夕方には釧路市内に戻り、釧路市内を前日よりは眺めにジョグ。
気温は前日よりも低く半袖では少し肌寒いくらいでした。

写真は奥武蔵のゴール前写真。
55kmの道のりをずっと一緒に走ってきた原始人さんとの歓喜のゴールです♪
元アルさんの紀伊九郎さんが撮ってくれていました。
2010奥武蔵3.jpg
posted by ネオス at 23:45| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

2010奥武蔵ウルトラマラソン結果

DSC00374.JPG


奥武蔵ウルトラマラソンを走ってきました。
例年であれば車中泊→レースの行程ですが、今年はエッピーからBBQのお誘いを受け参加。
おいしい高級肉とビールをグビグビしてログハウスに泊まっての参戦となりました♪
DSC00371.JPG


4時に起床も、明らかに飲み過ぎでゾンビ状態^^;
スタート前だというのにこんな表情してます。。。
2010奥武蔵2.jpg


そして、気持ちが上がってこないままスタートとなりました。
前半の5kmもいかないうちに軽めにきつさを感じ始め、桂木エイド付近から始まる上りでは早くもヒーヒー状態^^;
10km通過が去年の2分落ち。
それだけならまだしも、前半なのにきつさは去年の3倍増しな感じだ。
そして、奥武蔵グリーンラインに入って間もない20km手前で我慢できずに「歩き」が入ってしまう。。。
この時点で気持ちも完全にレースモードではなくなってしまい、これまでエイドをあまり楽しんでなかった奥武蔵のエイドを満喫しようモードへと突入^^;
と、すぐその先のエイドでなんと原始人さんがいるではないか。
聞くと、原始人さんもレースモードではないとのこと。
ならば、二人で一緒にゆっくりエイドでも楽しみながら残りを走りましょうということで、エイド満喫奥武蔵の始まりです^^。
エイドではコーラをメインにスポドリ、グレープフルーツ、スイカ、メロン、そうめん等をパクパク♪
例年の数倍の時間をエイドに費やしました^^;
41km地点の刈場坂エイドでは甘党ランナーズもエイドを出していて、ここでも満喫♪
折り返しの丸山エイドではエッピーがチアガールの格好をしてエイドのお姉さんを楽しんでいました♪
ここで待ちに待ったカキ氷タイム&ビキニギャルからの水掛け。キッチリカッチリ水をかけてもらいました^^;
これからは下り基調となり、知り合いであろうがなかろうが、お互いがすれ違いで声を掛け合う。
これ、奥武蔵のいいところ。自然と疲労感を感じなくなって、逆に力が湧いてくるんですよね♪
復路の甘党エイドではオクム応援隊が駆けつけており、Junさんからは水鉄砲で水をかけまくってもらいました^^;
2010奥武蔵1.jpg


原始人さんと話しをしながら走っていくうちに、ついにユガテの上りがやってきました。
思いのほか歩いてる人も多くいましたが、自分たちは意地で歩かずに坂を上りきりました♪
ここを上りきったらもう上りはありません。でも残り5kmくらいから鬼のような下りがあります。
慎重に慎重に下りながら最後は途中から残り57kmという道のりを一緒に走ってきた原始人さんと一緒にゴール♪
タイムは8時間6分と前年よりも80分以上も遅く、レースとしては撃沈してしまいましたが、エイドも満喫できたし色々と楽しめた奥武蔵でした♪
一緒に走ってくれた原始人さん、そして各エイドのボランティアの皆さん、スタッフの皆さんお世話になりました。
来年はキッチリと状態を作ってリベンジします^^。
posted by ネオス at 22:31| 東京 ☀| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

拡大地図を表示
最安値宣言実施中!あの人気ホテルが最大半額以下

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。