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2010年04月30日

横浜駅伝&野川公園ジョグ

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4/29(木)
この日は横浜駅伝に「絆」男女混成チームで参加♪
DSC07366.JPG


はっちん→りーこキャップ→はやとくん→あこちゃん→まるちゃん→ゆんちゃん→自分とつなぐ襷リレー。
そう、自分はアンカーなのであります^^;
レース序盤は「絆」一般チームに3分近く差をつけられていましたが、4区のアコちゃんが闘魂走りで同じ4区を走るシゲヲさんを
逆転。
追われる展開よりも追う方がよかったけど、ぜいたくは言ってられない^^;
6区のゆんちゃんからタスキを受けてスタート。
序盤は思った以上の風に苦しめられるが、前を走るランナーを抜かしていきます。
が、折り返してからは同じ7区を走るランナーは誰も抜けずにゴール。
8.195kmを31'20でした。3'49ペースでの走りだったけど、今の自分にはこれがいっぱいいっぱい。
今は調子のバイオリズムが底辺に近いところなんだろうなぁ。
後から聞いた話しでは、混成チームのなかで11位だったみたい。どうりで一向に追い付かないわけだ!
あと1人抜けば10位入賞だったらしく「アンカーのもうひと踏ん張りが〜・・」との指摘が。。。
アフターは青空宴会→餃子の王将→ビッグエコーと続きました。
絆の皆さん、参加の皆さん、皇居から走って応援に駆けつけてくれたパッキーさん、たけちゃん、ありがとうございました〜♪

4/30(金)
前日の飲み過ぎで、いつもであれば布団の中でウダウダして一日を過ごすハメになるところだけれど、今日は気合いで9時前に起きる(遅いか〜^^;)

ジムを拠点にして、野川公園(1周=2.6km)をクルクルと3周回。
さすがに今日はスピードも出ずにゆっくりランでした〜。

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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月28日

トレミで傾斜トレと皇居ラン&「満点家」@宇都宮 深いりゴマたんたんみそラーメン

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4/27(水)
この日は夕方から大雨だったのでジムのトレミへGO♪
45分ジョグしたあとに傾斜トレ。
速度・・・10km/h〜7km/h。
傾斜・・・6%〜13%
ホントは15%までもっていきたかったんだけど、ギブ(><)。
こりゃ、今年は野辺山も富士登山も奥武蔵も大変なことになりそうだ。。。

4/28(木)
前日からの雨がそのまま降り続いていて朝から雨。。。
電車で会社に行く気がうせたので、リースしている社用車のオイル交換をすれば車で出社できることを思いつき、車で出社♪
実際にオイル交換をするのにいいタイミングでした^^;
今日のランは当初はそんなに走らずに、明日の横浜駅伝の会場まで26kmほどを走って距離を稼ごうかと考えてましたが、どうせいくらも走れないんだったら、会社を拠点にして皇居を走ればいいじゃん♪などと思いつき、6時半ごろに会社を出発。
実は会社から皇居まで1.5kmくらいなんです^^;
和気清麻呂像に到着するやいなや、けいさん、いのけんさんとバッタリ。
周回中にはHachiさん、はやみくんにも遭遇。
2周回目に入るとパッキーさんに遭遇。どうやらランニングイベントの最中だったみたいです。
図々しくも1周ご一緒させていただきました^^;
結局3周回して会社に戻り、残りの仕事をチャチャッとやっつけてジムのお風呂に入って帰ってきました。
明日の横浜駅伝、暑くならないといいですなぁ♪

写真は木曜日に宇都宮市内の「満点家」で食べた、深いりゴマたんたんみそラーメン。
坦坦麺ほどの辛さはなかったけど、普通の味噌ラーメンとしてはまずまずな感じでした〜。
10-04-27「満点家」@宇都宮1.JPG
10-04-27「満点家」@宇都宮2.JPG

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2010年04月27日

4/23〜26の日記まとめ書き〜。

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このところブログ更新をサボっていたのでまとめ書き〜^^;

4/23(金)
この日はボウリング大会。ボウリングなんて実に4年ぶりくらいだ!
DSC07325.JPG


この4年ぶりの影響なのか最初のゲームは96....。100以下なんてそれこそ20年以上だした記憶がない(苦)
奮起して2ゲーム目は157♪
でも、隣のレーンで殺人鬼・イッシーさんが200なんぞ叩き出したことで好スコアがかすんでしまった^^;
DSC07327.JPG


ボウリングの後は新宿でグビグビ♪
シーズンが終わったこともあって、いつも以上にグビグビ飲んじゃった^^;
DSC07335.JPG


4/24(土)
前日の飲み過ぎもあって目覚めたのは14時前^^;
けだるさに襲われたままなにもやる気が起きず、走る気力もなく2日連続のランオフ。
無意味な休日を過ごしてしまった...。

4/25(日)
エッピー&グーチンがPARACUPの応援で多摩川を走るというので便乗。
グーチン邸をベースに環七〜駒沢公園〜246号〜多摩川をひたすら走る。
グーチンの引っ張る、5'00〜5'15くらいのペースがきついきつい^^;
オレもエッピーもついていくのがやっとな感じ〜。
2010042514430001.jpg


PARACUPのゴール地点でエッピーのお友だちと、しばしお喋りしたあとにヒーヒー言いながらグーチン邸に到着。

近くの銭湯で汗を流したあとに、たかさんも合流し近所の焼き肉屋でグビグビ♪
DSC07345.JPG


焼き肉を堪能した後はグーチン邸をベースキャンプに飲み直し。
ここで、たかさんによるツボ刺激。3人とも超悶絶。悶絶顔はとてもとてもアップできませんな^^;
とりあえず、自分の悶絶顔のみ公開〜。
DSC07350.JPG


でも、たかさんのツボ刺激、けっこうクセになるかも。お金払ってもいいからまたやってもらいたい^^;
次の日が仕事だというのに懲りもせずに大飲みし、山手線で2駅、中央線で1駅乗り過ごし、家に着いたら日付が変わってました...。

4/26(月)
この日は事務所で内勤。
本来なら激走に行ってバリバリ走りたいところだけど、連休明けから始まる夜間作業の打ち合わせ等あって本練開始に間に合わなさそうだったので、
激走はパス。
家に戻ってから自宅周りをジョグしようと思っていたら、メーカーさんと所長とから「飲みに行こう」のお誘い。
自分の仕事を終わらせてから遅れて合流。少しだけ顔を出して飲み終わるかと思えば、いつまでたっても終わる気配なし(><)。
しかも、話している内容が自分の全く知らない内容だったりする(><)。
なんやかんやで店を出たのが23時前。
走るどころか、睡眠時間の確保がやっとでした。。。


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posted by ネオス at 16:17| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月22日

バースデーランチ&トレミで激走

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4/21(水)
この日はぱっきーさんの誕生日ということで、たけちゃん&あこちゃんプレゼンツのサプライズランチで八重洲の「サリュコパン」に行ってきました。
ぱっきーさん誕生会1.jpg


サプライズの予定が微妙にネタバレしてたみたい^^;
1時間少々の時間でしたが、ぱっきーさんの4?回のバースデーを祝いました。
これで約3ヶ月の間、ぱっきーさんと同い年ですね〜。
バイキングだったのでここぞとばかりに食べまくったら、夜になってもお腹が空きませんでした^^;
トレはランチ後の得意先までの歩きと、夜はジム近くの周回コース(1周2.55km)を5周回。
走り終えた直後に雨が降りだしてきたのでラッキーだったかな♪


4/22(木)
この日は激走の日だったけど、仕事が遅くなりスタートに間に合わなさそうだったのでジムのトレミでビルドアップしました。
アップ 4km
ビルドアップ12km(14.1km/h〜15kmh=傾斜1%)
ダウン 1.2km
分かってはいるものの、トレミでの単独ビルドアップはきついきつい。

写真は山岡家の期間限定「磯とんこつ」らーめん。
期間限定という割りに、イマイチだったのぅ。
既存のメニューの方が美味しいぞ。
10-04-22「磯とんこつ」@山岡屋.JPG


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2010年04月20日

長野マラソン明け2日間のトレ&ぽっぽっ屋のラーメン

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4/19(月)
長野マラソンの翌日だけど、レースは大失速してるしで筋肉痛もほとんどないので自宅近くをジョグ。
一応フルのレース翌日ということで、キロ6くらいのペースで10.1kmを走りました〜。

4/20(日)
今日は雨が降っていたので、トレミでジョグ&久々の傾斜トレ。
10km/hで6%からスタート。5分走るごとに速度を0.5km下げて、傾斜は1%上げるトレだったが、15分でギブ。。。
まぁ、フルを走って2日後だからね〜。と、自分に甘くしてみました^^;

写真は、会社近くの「ぽっぽっ屋」で食べたラーメン。
久々に行ったら、ランチタイムの大盛りが無料になってた♪
なので大盛りを頼むつもりだったお金で、味玉をトッピングしちゃった^^;
相変わらずの極太で固めの縮れ麺はサイコーですなぁ♪
10-04-20ぽっつぽっ屋2.JPG

10-04-20ぽっぽっ屋.JPG


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2010年04月19日

2010長野マラソン 結果

シーズンラストの長野マラソンを走ってきました。
1月の勝田で来年の別大の資格をゲットしているので、今回は果敢に攻めるレースを
することにしました。
3'55ペースで最初の1kmを入ったつもりが、なんと4'04。しかも体感的には突っ込みすぎたかのような感覚があった。
スタートロスの2〜3秒を考慮してもペース感覚が狂ってるし。。。
距離表示がおかしいのか?と思いながら2〜3km走り続けるうちに、どうやらおかしいのは自分だと気づく(>-<)。
5kmの通過が20'04なのに、呼吸がきつい。
6km地点を通過し、善光寺を背に下りに入るとものすごい大歓声。
ここは応援のメインポイントのひとつだけど、それにしてもすごすぎる声援だ♪
いくらなんでも個人に向ける声援の度を越していると思った瞬間に、猫ひろしが並んできた。
例によって「ニャ〜♪」をところどころでサービス。走りながらも芸人としてのパフォーマンスもしなくてはならないから彼も大変だ^^;
しばらくはこの猫ひろしのいる集団について走ることにしました。集団付近にはループくんも走っていました。
15km付近で、猫ひろしが突然ペースアップしたので自分はそのままマイペースで走ることにしました。
集団から離れてしばらくすると、落としたつもりのないペースが少しずつ落ちていました。
明らかに今日の自分はおかしい。やがて、サブスリーペースもキープできないくらいまでペースダウン。
ここまでペースが落ちるてくると、ペースダウンのペースも速い^^;
やがて4'30ペース。35kmを過ぎてからは久々のキロ5分台。。。
そしてラストスパートもすることなく3時間9分22秒でゴール。シーズンラストのレースをシーズンワーストタイムで締めくくっちゃいました。
決してレース前の体調は悪くはなく、むしろいいくらいの感じだったので、スピードに乗ることなく序盤からきつさを感じた原因が何によるものなのかが分かりません。
「オレ、何で勝田で2時間50分切れたんだろう?」とか思っちゃった。
まぁ、これが今の実力なんだろう。

レース後は高速が渋滞する前に会場を後にし、お家でやけ酒をしたのであった^^;

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2010年04月16日

無事に東京に戻ってきました♪

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4/15(木)
この日は旭川市内に住む大学時代の友人夫婦の家のにお泊り。
出張で旭川に泊まるときには毎度お世話になってます^^;
夜は繁華街に繰り出すので、当然のごとくランオフ。
4日ぶりのグビグビでした〜♪

4/16(金)
早めに仕事が終わり、飛行機までの時間があるので、旭川市内の「大雪の湯」を拠点に市内をゆっくりと45分ほどジョグ。
走り終わった後は、じっくりと汗を流し水風呂へ。でも、ここの水風呂、いつ入っても15秒持ちません。かなり冷たいです^^;
懸念された飛行機も無事に飛んで、東京へ戻ってこれました♪
これで長野マラソンのスタートラインにはたつことができそうです^^。

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写真は4/14に北見市内で食べた「久楽」の白味噌ネギらーめん(大盛)。
一味唐辛子がピリリと効いておいしかったです♪
10-04-14久楽@北見市2.JPG

10-04-14久楽@北見市1.JPG

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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月14日

北海道は暴風雪&稚内市をジョグ

今日は朝から風が強い。
自分のいた釧路方面もそこそこ強かったが、帯広や札幌、広尾地域なんかは記録的な大吹雪だったらしい。
帯広は仕事で月曜日に行った所なので、少しタイミングがずれていたら、モロに暴風雪の直撃を食らっていたかもしれない..。

東京に戻る金曜夜に強風が吹いて、飛行機が欠航になるなんてことがないことを願うばかりだ。
飛行機が欠航になった時点で長野マラソンのDNSがほぼ確定になっちゃう。。。

そんなことを思いながら仕事を終えて、今日の宿泊地・稚内市に向かいました。
あまりの風の強さに、幾度となくハンドルを取られる。車ごとオホーツク海にフッ飛ばされないようにと願いながら、無事に稚内市に到着♪
到着する頃には、雨も雪も上がりつつあったので、市内をジョグ。ただ、暴風波浪警報は引き続き出ていて、気温も体感的には氷点下(><)。
顔がかなり痛くなっちゃいました...。
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2010年04月13日

もえちんJAPAN春の陣「長岡ロードレース」編

4/10〜11(土、日)
もえちんJAPANツアー春の陣。
今回は、ちょびさんが加わりグレードアップ♪
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新潟のサクラ三昧ツアーのハズだったが、最初の目的地・上越の高田公園のサクラが蕾かせいぜい2分咲きといったあんばいで出鼻をくじかれる...。
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まぁ、アカマツがきれいだったから許す^^;
でも、ポカポカ陽気に誘われてか公園内はまずまずの人出。

出店のたこ焼きやジャンボフランクやらを食べ歩きしながら公園内を散歩♪ 
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改めてみんなから「大食いだね〜!」と指摘される^^;

公園脇にあるトラックが解放されていたので、全員でクラウチングスタートのポーズ♪
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トラックを見ると反応してしまうのは、ランナーの性だから仕方がないか(笑)。

高田公園を後にして、着いたのは柏崎市の恋人岬

サスペンス劇場やミステリー劇場のクライマックスにピッタリの場所だ(笑)。
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ここでは即席なんちゃってカップルの写真や「殺しても死なない女・金目当てだったのに本気になりやがって!!」の緊急撮影会をやったりと盛り上がる♪
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長岡市内でひと風呂浴びた後、ホテルにチェックインし、ロードレースに向けての前夜祭開始(ホントはこれがメイン^^;)。
ここで、とっとさんが合流しさらにグレードアップ♪
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ビール、日本酒、ワインを浴びるほど飲んでヘロヘロ。店を出た後はホテルに戻りオイラの部屋で2次会の開始。

ここからは何があったのかほとんど記憶が怪しいけど、鮮明に覚えているのはグーチンが壁に足の指をぶつけて悶絶していたこと^^;
どうやらベッドで跳ねてトイレに行こうとして勢い余ってやってしまったらしい。骨折した〜を連呼していた。
ST192-9.jpg


結局、お開きになったのは朝の1時半^^;
翌日、待ち合わせのロビーに行くと、みんなゾンビ状態^^; こんな状態でレース走れるのか?そんな中、グーチンは骨折骨折と連呼しまくり(骨折はしてないけど^^;)。
レース会場は、ウェルカムの雰囲気すら感じられない状態。10kmの部はバスでスタート地点に移動。が、アーチもなくどこがスタート地点なのか分からない。スタート地点には白線が1本だけ書いてあるだけだった^^;
降りしきる冷たい雨に、荷物置き場になっているバスから出られず、スタート地点に向かったのはスタート10分前。アップをする気分にもなれずにレーススタート。
走れど走れど一向に距離表示が見えてこない。
二日酔いに加え、終始逆風の中を走っている状態でペース感覚が分からない。。。
結局ゴールまでハッキリとした距離表示もなく38'50でゴール。タイム的には長野のレースペース(予定)で走れたわけだが、フォームがバラバラでのタイムなので喜んでばかりもいられない。でも、こんな状態で走って8位入賞したのは、素直に喜ぼう♪
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エッピー、ももちゃんもそれぞれ5位、7位で入賞。とっとさんはハーフ自己ベストを2分も縮める快走。とても前日に大飲みしたとは思えません^^;
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レース後は、小嶋屋でへぎ蕎麦をペロリ。とっとさんとはここでお別れし、一行は悠久山公園へ♪
ここもサクラは蕾状態。。。なので、きれいなアカマツを眺める^^;
ミニ動物園ではサルを見て癒されていたら、突然交尾を始めてアッという間に終わってしまうシーンを目撃^^;リアルでは初めて見ちゃった^^;
その後は江口だんごで桜餅なんかを買って家路へと。
高速の道中ではエッピーが「あれ、人が乗ってない?」と突然言い出す。まぁ車に人が乗ってるのは普通だよな〜と思っていたら、どうやら隣を走っていた車のキャリアに積んでいたスノボが人間に見えたらしい^^;
車内が爆笑の渦につつまれた^^;たしかに人間に見えなくもなかったような。
そんなこんなで無事に東京に戻ってきました。
ちょびさん、とっとさん、エッピー、グーチン、ももちゃん、楽しい時間をありがとうございました♪
次回は夏の陣?秋の陣?
posted by ネオス at 01:12| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月08日

五反田50円ビール&激走ランニング。

4/7(水)
この日はLindaさん主催の五反田50円ビールでグビグビしてきました。
一杯50円というので、どんなビールが出てくるのかと思ってましたが、普通に生ビールが出てきました^^。
結局、生ビールを6〜7杯くらい飲みました。50円だからといって、10杯も20杯もグビグビとは飲めないものですね〜^^;
普段ビールを飲めなくて割り勘負けしてる人は、この店では余裕で割り勘勝ちできちゃいますね^^;
幹事のLindaさんお世話になりました〜。
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国際女子3人も上機嫌♪
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4/8(木)
激走の日。メニューは1000mインターバルで、B+クラスの3'30〜40で5〜7本。
でも、日曜に長野マラソンの調整レースで長岡ロードレース(10km)を走るので、5本走ってインターバルは終了。5本でも多かったかもしれない^^;
アフターは第2部室で定食ナイト♪
マーボ豆腐定食&生姜焼き(単品)でガッツリ。ウーロン茶大ジョッキでグビグビな定食ナイト♪
男女8人でしたが、アルコールを1滴も飲んでないゆんちゃんが、1番飲んでいるかのような超ハイテンションで面白かった〜^^;

写真は南越谷の「麺匠 大悟」で食べた特製つけめん(特盛)。
微妙にしょっぱかったかな〜。
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2010年04月06日

今日のトレ&「田めん」@宇都宮市

今日は宇都宮〜烏山〜日光でお仕事。
車での移動距離が400kmを超えちゃった。
本日のランは、トレミでジョグ。
キロ6ペースだったけど、傾斜を4%つけて60分走りました〜。

写真は宇都宮市内の「田めん」で食べたチャーシュー味噌つけそば(倍盛)。
少し濃かったけど、まぁ美味しくいただきました〜。
10-04-06「田めん」@宇都宮1.JPG

10-04-06「田めん」@宇都宮2.JPG

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2010年04月05日

激走でペース走&「三水」@秋葉原

今日は激走の日。
日中からの雨でトラックは使えずに回廊で12000mペース走。
本来なら今日は4'20~30で走るつもりで、木曜のペース走でビシッと追おうと思っていたんだけど、そんなときに限って木曜のメニューが1000mのインターバルだったりする^^;
なので、足だけは軽かったこともあって、ビシッとまではいかないけどキロ4ペースでピリッと追っておきました♪
キロ4ペースで走れはしましたが、案の定軽かったのは足だけで、心肺系は足についていけない状態でありました^^;

写真は秋葉原の「三水」で食べた三水ラーメン(大盛り)。
微妙なこってり感だったけど、美味しくいただきました♪
10-04-05三水@秋葉原2.JPG

10-04-05三水@秋葉原1.JPG

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2010年04月04日

今日のラン&ラーメン「我流風」@秋葉原

きのう皇居でそこそこのペースで走っているので、今日は90分のゆっくりジョグ。
ジムを拠点に野川公園の周回(1周2.75km)をクルクルと4周回。
走ったのは10時前だったけど、花見客で午前中から賑わってましたよ♪
デジカメも携帯も持っていなかったので、満開のサクラを撮れなかったのが残念。。
なので、先週秋葉原で食べたかごしまらーめん「我流風」のラーメンをアップ♪
けっこう美味しかったですよ〜。
10-03-31我流風@秋葉原2.JPG
10-03-31我流風@秋葉原1.JPG


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2010年04月03日

皇居ラン&すーさんのお見舞いに行ってきました

4/2(金)
この日は群馬県でお仕事。連休明けから始まる夜間作業の打ち合わせをしてきました。
ランはトレミでキロ6で10kmのみ。

4/3(土)
今日は午前中お仕事。
仕事後、皇居を6周回。
21'57 - 22'02 - 22'07 - 22'04 - 22'01 - 29'39(ダウンジョグ)
ラン後は、ラン友・すーさんのお見舞いにGO。
すーさん、思った以上に元気そうでなにより。来週水曜には退院できるそう♪さすがはランナーですね。
去年の野辺山の話なんかをしているうちに、先にお見舞いに来てランに行っていたかきたまさん、エッピーさん、ももちゃんと、病院のしたで偶然に会ったという市民ランナーさんが病室に戻ってきて、しばし歓談してました。

写真は、きのう高崎市内の「湘家」で食べた家系のラーメン。
家系らしくコテコテで美味しくいただきました〜♪
10-04-02湘家@高崎市2.JPG

10-04-02湘家@高崎市1.JPG

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2010年04月01日

3/31、4/1の日記&「麺玉」@宇都宮市

3/31(水)
月間300kmに残り14kmとリーチがかかったきのう、バタバタと仕事を終わらせジムに直行。
年度末の大渋滞で到着が遅くなってしまったp(´⌒`q)
でも、14km走るべくジム近辺の周回(1周回2.55km)をクルクル走る。
が、2周目と4周目にTSUTAYAのトイレに駆け込み、集中力が切れる(∋_∈)
300kmはどうでもよくなったので、4周走ってヤメ。
結局、297km止まりの3月となりました〜。
まぁ、3月は風邪を引いたり腹痛に襲われたり、早朝から夕方までの現場作業等で20日しか走れなかったから仕方ない( ̄∀ ̄)
故障なく走れてるだけ恵まれてると思うようにしよう(o^∀^o)

4/1(木)
今日は激走の日。メニューは2000mインターバル。
今日は仕事が早めに終わったので、6時前にトレセンに到着。
ジックリとストレッチはしたものの、本練のインターバル開始まで時間がありすぎ^^;
本練前のアップとしては、これまでにない11.2kmを走ってました^^;
インターバルはB+クラスの7'20〜40で2本。
あと1本は単独で8'00で走ってヤメ。
土曜日に皇居で20〜25kmのペース走をやる予定なので、早々とクールダウンに入りました。
アフターは第2部室でオトコ祭りで定食ナイトでした〜^^;

写真は、宇都宮市内の「麺玉」で食べた、醤油玉ちゃんラーメン。
見た目はかなり濃いと思いましたが、丁度良い濃さで美味しかったです♪
10-04-01麺玉@宇都宮1.JPG

10-04-01麺玉@宇都宮2.JPG
posted by ネオス at 23:55| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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