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2009年11月28日

今日のトレときのうのランチ♪

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きのうは新潟からの帰りが遅くなったので、ランオフにしました。
でも、ランオフしたくせにドカ食い、その前の日も長岡で走ったけどドカ飲み&ドカ食いしてしまったので、今日は超久々に早朝ランを敢行しました。
家〜野川公園までの3km 17'22
周回(2.6km)12'56 - 12'42 - 12'26 - 12'27 - 12'18 - 12'07
野川公園〜家までの3km 14'47

都合21.7kmを走りました。

明日は日曜だというのに、朝3時半に起きて山仕事にかりだされます(>-<)
なので思うように走れないだろうから、今晩2部連するかな〜。

写真は新潟県燕市にある杭州飯店の「中華そば大盛+チャーシュー」。
なぜにこの店に行ったかというと、ウチの近所(でもないか^^:)の「大山家」の店主が、2008年に食べた500食の中の1番にあげていたから♪
麺が、ほうとう?と思うくらいの極太平打ち麺で、モチモチ感もタップリ♪
背脂もタップリで、美味かったッス^^。
09-11-27杭州飯店1.JPG

09-11-27杭州飯店2.JPG


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posted by ネオス at 10:11| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月26日

長岡市内をラン&今日のランチ♪

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今日から新潟県出張なので、昨夜から車で十日町入りしました。
夜11時に家を出て、十日町市内に着いたのは夜中の2時半。関越自動車道が新潟県に入った途端に雨模様。十日町市内に入ったらイナビカリのオマケつき(>-<)。
イナビカリを気にしながらの車中泊でした。
途中、猛烈な腹痛に襲われて目が覚めて、近くのセブンイレブンに駈け込んだり、寒くて目が覚めたりと散々な車中泊でありました(>-<)。

本日は長岡市内に泊まっているので、ホテルを拠点に国道8号〜大手大橋〜国道351号〜長岡大橋の周回とチョコチョコッとプラスアルファで都合15.1kmを走ってきました。思いのほか寒くなかったのでホッと一安心♪つくばのときの方が、断然に寒かったですね^^;
つくば後4日目なので、まだまだスピードを出しては走ったりはしませんが、筋肉痛もほぼなくなってきました。
自覚のない疲労はまだまだ残っているとは思いますが、来週からボチボチとスピード練習もやっていこうかと思います♪

写真は六日町ジャスコの敷地内にある風々亭の「ピリ辛ごま味担々麺」
具もタップリでまずまずのピリ辛さだったけど、担々麺と味噌ラーメンの中間のような味でした。でも、それなりに美味しかったですかね^^;
DSC03058.JPG

DSC03057.JPG


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posted by ネオス at 23:05| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月25日

今日のトレと久々のつけ麺♪

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今日もきのうに続いてトレミでジョグりました。
ただ、きのうより筋肉痛も癒えてきていることもあって、キロ5ペースまで上げて走りました。
まぁ、もっとペースを上げることも出来たけど、今週はムリしないウィークに充てているので、ムリにぺーすは上げませんでした。
さて、今晩から新潟に出張です。
幸いにして、天気予報も雨とか雪マークが出ていないので安心です。

写真は神田駅西口商店街に最近オープンした、つけ麺専門店「三田製麺所」のつけ麺(特盛=500g)。
すごく美味しかったけど、つけ汁が麺よりも先になくなってしまい、麺がちょっと残っちゃった...。
09-11-25三田製麺所.JPG

09-11-25.JPG


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posted by ネオス at 21:58| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月24日

久々の酒気帯びラン...。

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今日は王子で講習会。
その講習会も夕方5時前に終わったので、今日は疲労抜きジョグ&ストレッチをみっちりやろうと思い会場を後にしていたら、肩をポンと叩かれてしまった。
振り向くと、取引先のメーカーさん。
「この間の件で打ち合わせしたいんだけどさ〜」とお誘いが....。
はい、5時前から居酒屋さんに行って軽くグビりながら、自分の担当県の打ち合わせもそこそこに、自慢話を聞いてましたよ...。
あ〜あ、今日も疲労抜きジョグができない(><)
と思っていたら、三鷹に着くころにはいい感じで、お酒も抜けてきた感じ^^;
迷ったあげくにジムに行って、5kmだけトレミでユルッと走ってきました。
まだまだ、ふくらはぎの筋肉痛が抜けんバイ(><)。

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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月23日

2009年つくばマラソン結果

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DSC03032.JPG


きのうはつくばマラソンを走ってきました。
結果は2時間51分57秒と、目標としていた2時間50分切りはなりませんでしたが、自己ベストは更新することができました。
ラップは20'29 - 19'55 - 19'56 - 19'58 - 20'16 - 20'09 - 20'36 - 21'06 - 9'29。

比較的前のほうからのスタートできたので、スタートロスは12秒ですみましたが、ごちゃついていてなかなか思うようなペースで走れませんでした。1kmほどでようやく自分のペースで走れました。
周りはガンガン飛ばしていきますが、ここはつられないようにマイペースを貫きます。
少ししてkatsu師匠が後方からきたのでしばし付いていきましたが、自分の体感ではやや速いと感じたので、ここもムリに付いていかずにマーペースを貫きました。
7km過ぎに、自分と同じくこのレースで2時間50分切りを目指す水曜さんが追いついてきて、しばしの間並走しました。
10kmを過ぎて、50〜60m前方にオレンジの帽子、オレンジのウエアを発見。同じく2時間50分切りを目指す、かつさんです。
やがてかつさんに追いついて、気が付けばかつさんと2人で集団を引っ張るようなかたちで走っていました。
折り返しが近づくにつれて、45分切りを目指すじれちゃん、イッシーさんとすれ違い、エールを交わします。
折り返してからは、想定通り少し風を感じたので、ペースを気持ち落とすような感じで走ってました。25kmを過ぎた頃に水曜さんが再び前に出てペースを上げていきました。少し仕掛けが速いような気もしたので、付いてはいきませんでした。
この辺りから、足に微妙に違和感が出始めてきました。
いつもであれば大失速の始まりとなりますが、目標に向かって走っている仲間や応援してくれている仲間がいると思うとこんなところから大失速するわけにはいきません。
すれ違う仲間も「ネオスさん頑張って!」とエールを送ってくれてます。
30km辺りで右に曲がってからは風もなくなって、必死になって前に見える水曜さんを追いかけます。
両足とも張ってきましたが、50分切りの可能性はまだまだ残ってます。
そして、難所の坂を上りきってしばらくすると、パパランナーさん、パッキーさん、Lindaさん、エッピーさん、アコちゃんの応援隊からエールをもらい気合も入ります。
気合をもらってペースアップ!
残り500mの地点で海実子さんが、トラック入り口では、この日20kmも走りながら応援のレインボーアフロ仕様のかきたまさんが応援してくれてスパートしゴール。

先にゴールしていたじれちゃん、イッシーさん、42おやじさん、yasさんは45分切り達成、水曜さんも50分切り達成。
素晴らしいです。それぞれ健闘を称えあいました。
やがて、グーチン、まゆちゃん、きみたんもゴール。みんな自己ベスト達成してます♪
グーチンは3時間13分台でゴールし、見事国際女子ランナーの仲間入りを果たしました。

レース後はつくばに移動し、一緒に走った仲間、応援してくれた仲間と乾杯♪
月曜から飲んでいなかったので、こころゆくまでグビグビしちゃいました^^。
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見事、国際女子ランナーの仲間入りを果たしたグーチンと、国際ランナーになれなかった二人...。
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ここでも国際ランナーになれなかった二人と、バリバリ国際女子ランナーのエッピーさん。
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今日の大田原10kmで福岡国際に向けて勢いをつけるパッキーさんと、この日2時間34分台でゴールした、いしさんです。酔っ払ってますな〜^^;
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パッキーさんとアコちゃんの師弟コンビ。自分の知らないところでアコちゃんが自分で撮ってたみたいだ。
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応援してくれた皆さん、本当にありがとうございました。
今回は国際ランナーとなることは出来ませんでしたが、次の勝田では国際ランナーとなれるように精進してまいります。

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posted by ネオス at 13:03| 東京 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月21日

仕事で日光・鬼怒川に行ってきました&長野マラソン無事にエントリー完了&明日は勝負レースの「つくば」です

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11/20(金)
予定通りランオフ。ジムでストレッチのみ。
仕事で日光・鬼怒川の近くに行ったので、7月に完成したという鬼怒楯岩大吊橋とやらを渡ってきました♪
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吊り橋からの風景はなかなかでしたぞ^^。
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鬼怒楯岩大吊橋にあった「楯鬼」。誰かに似てるような気もしないでもないな〜^^;
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木ようの夜からカーボイン♪
なので、鬼怒川の近くにあった「麺工房 華」で食べた醤油チャーシューメン。けっこう美味しかったです♪
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11/21(土)
今日は、朝10時から長野マラソンのエントリーだったので、PCとにらめっこ^^;
エントリー開始から40分後にようやく無事にエントリーできましたよ♪
それまでは、ずっとこんな表示ばかりが続いてたので、来年の長野もダメかぁと一瞬あきらめかけましたよ。
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無事にエントリー完了後、ジム近くの周回を1周(2.5km)だけゆっくりとジョグ&ストレッチのみで終了。
天気予報では、どうやらレース中は降らない予報だ♪
後は明日になるのを待つだけだ、気合いも入ってきたぞ♪

ここで自分に都合のいいデータをひとつ♪
5月以降、野辺山ウルトラ(100km)→サロマウルトラ(100km)→富士登山競走(今年は五合目まで)→奥武蔵ウルトラ(77km)→伊達ももマラソン(10km)→歴史街道丹後ウルトラマラソン(60km)→手賀沼ハーフマラソン(ハーフ)とレースに出てますが(練習の意味もある時間走は除いてます)、このすべてにおいて、なんと自己ベスト、あるいはコースベストでゴールしているのです。
いつもであれば、ウルトラマラソンが絶好調の年は、フル以下のレースは撃沈ばかりしているのですが、今年に限ってはこれまでは前年までとは違って、10kmもハーフも自己ベストが出ています^^。
このデータのままいけば、明日のつくばは最低でも自己ベストでゴールはできることでしょう♪(←楽観的すぎか^^;)
でも、明日はただ自己ベストを出すだけではなく2時間50分を切って、来年の別大資格をゲットするのが目標となります。
きちんとキロ4ペースを刻み通して別大への扉を開けるよう頑張ります♪


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2009年11月19日

今日のトレ

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今日は激走の日。
本来のメニューは2000mのインターバルだったけど、トラックが濡れていたので回廊でペース走になる。
が、つくばが近いこともあって、本来のペースでのペース走はせずに、キロ5分半くらいで走りました。途中2周ほどピリッとペースアップ。
本日はアップ、ダウンも含めて9周(1周=650m)で終了。
アフターは部室でまたまた定食ナイト。
レースの終わったエッピーさん、レース前だけど、ふるせさん、ももちゃん、グーチンもビールで乾杯。自分は本日もウーロン茶で乾杯♪
つくば、大田原、ジャニーズ話で盛り上がりました^^;
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2009年11月18日

久々にトレミでジョグしました

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今日は久々にジムのトレミで走りました♪
2%の傾斜をつけて、10.5km/h〜12km/hの間で走ってみました。
もっとユックリでもよかったかな〜^^;
明日の激走のメニューは2000mのインターバルらしいので、2本ほどピリッと走って刺激を入れることとしますかね〜。

写真は大田原マラソンのスタート地点のトラックです。
今日、仕事で大田原市に行って、近くを通りかかったのでスタート地点の写真を撮ってみました♪
そんな自分は大田原ではなく、つくばマラソンを走りますが^^;
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2009年11月16日

横浜国際女子応援&激走

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日曜日は横浜国際女子の応援に行ってきました。
エッピーさん、あこちゃん、ハリちゃん、たかさん、Lindaさん、ジェニファー、多くのラン友の必死に走る姿にパワーをもらってきました♪
数箇所で応援し、31kmあたりをみんなが通過してからは、電車でゴール手前に移動し、最後のエールを送りました。
良くないコンディションの中、ゴールに向かう姿は感動ものでした。

必死に走る仲間の激走にクリック^^;
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エッピーさん、ハリちゃんのランデブー走行の動画です。


激走するアコちゃんの動画です。


残り10km、必死に走るLindaさん
09-11-15Linda.JPG


同じポイントでジェニファー、なかなか足取りも軽そうな感じでした。
09-11-15ジェニファー1.JPG


みんなの勇姿にパワーをたくさんもらい、つくばに向けて確実にテンションも高まってきましたYO♪

アフターは中華街でグビグビ♪
レースで激走したアコちゃん、たかさんお疲れさま&つくばに向けての各自の目標発表&公約で盛り上がりました〜。
09-11-15アフター2.JPG


アコちゃんからゆんちゃんへ、参加Tのプレゼント。
第2回のTシャツをゆんちゃんからアコちゃんへお返しの公約です^^;
09-11-15アフター3.JPG


そして、本日は激走に参加。
キロ4ペースで6000m走って、メニュー終了。
もう、今週はこれでもかというくらいに走らずに、疲労抜き&ストレッチに徹するつもりでおりますよ。
本日のアフターは、同じ2時間50分切りを目指すもの同士、水曜さん、ハヤミンと部室で定食ナイト。
今週末の健闘を誓い合いました♪

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2009年11月14日

北海道出張で食べたラーメンたち(そば含む)&つくばマラソンのゼッケン等がまだ上に届きません(><)。

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11/12(木)
この日は旭川市内に住む大学時代の友人とグビグビの為、予定通りランオフ。
実はこの日のグビグビのために、日曜から水曜まで飲んでいませんでした。
案の定、ビールの大量摂取となり、〆にラーメン&餃子まで食べちゃいました^^;

11/13(金)
北海道出張最終日。
本来ならこの日は東京に戻ってから走るんだけど、飛行機の時間が遅く、家に帰ってからだと時間的に走るのは厳しいこともあって、
仕事が終わってから旭川市内を12.4kmほど走りました。
「大雪の湯」というお風呂屋さんをチェックしていたので、そこの駐車場で着替えて→走って→汗を流してといった感じですかね♪
ここのお風呂屋さんの水風呂の冷たいこと!
アイシング代わりにと思って入ったのですが、あまりにも冷たくて10秒くらいで上がっちゃいました^^;

帰りの飛行機は、気流が荒れていたらしく大揺れ...。飛行中の8割近く揺れていて寿命がかなり縮まりましたよ(><)。

そうそう、そういえばウチにはまだ「つくばマラソン」のゼッケン等が届いていませんでした(><)。
今日、事務局に問い合わせようと思ったら、土日祝日以外でないとつながらないらしい...。
月曜日に連絡して、エントリー通りに参加出来るように対応してもらわないと困るぜっ!!

ここからは北海道出張で食べたラーメン&そばの写真です♪
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11/9(月)帯広市内 麺武ざぼん 味噌ラーメン(煮玉子&サイコロチャーシュートッピング)
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09-11-09麺武ざぼん1.JPG


11/10(火)釧路市内 グーチンおすすめの「まるひら」 特大醤油ラーメン
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11/11(水)摩周湖付近 「弟子屈」の弟子屈味噌ちゃーしゅー大盛り
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09-11-11弟子屈味噌チャーシュー.JPG


11/11(水)夜 本来なら夜の麺類は控えてるんだけど、この日泊まった「ドーミーイン稚内」で食べた「夜鳴きそば」 無料というのに釣られて、ついつい食べちゃった^^;
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09-11-11ドーミーイン@稚内の夜鳴きそば1.JPG


11/12(木)音威子府駅の待合室内にある「音威子府そば」。写真では分かりにくいけど、もっと麺が黒かったですよ♪
夏に出張で来た時に、お客さんから「音威子府そばは有名だよ」というのを聞いていたので食べちゃいました♪
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09-11-12音威子府そば3.JPG


11/12(木) 夜 やってしまいました、2日連荘の夜ラーメン!
飲んで酔った勢いで食べちゃいました^^;
旭川市内の「博多長浜屋台ラーメン」の「おおばかねぎラーメン」。
替えしたくなたけど、そこはグッとこらえました(意味ないか^^;)
09-11-12博多長浜屋台ラーメン@おおばかねぎラーメン1.JPG

09-11-12博多長浜屋台ラーメン@おおばかねぎラーメン2.JPG


11/13(金)旭川市内「橙や」の「炭火焼ねぎちゃーしゅーめん(黒醤油&大盛り)です。
ラーメンデータベースで調べたら、旭川市内でかなり上位にランクインしていたので行ってきました♪
最初は麺と具が別々に盛ってきたのですが、絵的に微妙だったので、合体させちゃいました^^;
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09-11-13橙や@炭火焼ねぎちゃーしゅーめん(黒醤油)2.JPG

09-11-13橙や@炭火焼ねぎちゃーしゅーめん(黒醤油)3.JPG


今回の出張で、かなりのラーメンを食べましたが、これだけ食べた中でワタクシが一番美味しいと感じたのはどのラーメンだったでしょう?
正解者には拍手を差し上げます^^;
 
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2009年11月11日

雪道の運転でヒヤリ&今日のトレ

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朝起きてカーテンをあけたら、釧路市内は当たり一面真っ白...。
あわてて用意をして、車の雪かきをして根室へ出発。
途中から雨に変わって、少しホッ♪
今日は釧路〜根室〜厚岸〜北見〜遠軽〜稚内のルートで、雨や雪の道のりを下道で670km運転、かなり神経を使ってしまった。
100分の1くらいランの走行距離にカウントしたいくらいだ^^;
遠軽〜稚内まで行く途中では、急に道路(雪道)に飛び出てきたキツネを轢きそうになるし、さらに1時間後にはシカが目の前を横切るし、
そのうちクマとか出てくるんじゃないかと思ったよ^^;
シカが横切ったあとに、道路脇に突っ込んで動けなくなってる車を発見。
ライトがついていたのでクラッシュしたばかりと思い、車にかけよって中を見ると、誰もいない雰囲気。
でも、ライトもついていて、エンジンもかかってる。
なんだか気色悪くなって、警察に連絡。そのうち、そこを通りかかったトラックの運ちゃんも降りてきて、様子を伺いドアをあけて
中を確認しても、やはり誰もいない。
警察からは、到着まで待機してほしい旨を言われたので待機していたら、後方に1台の車が止まった。
どうやら、自分よりも前に発見した人がいたようで、その人の車でクラッシュした人と一緒に、少し離れた電波のよいところで警察に連絡していたらしい。
運転手曰く「急に飛び出してきたキツネを避けようと思ったら、スリップして突っ込んでしまった」とのこと。
北海道の夜の雪道は怖いね〜。
無事に稚内市内に到着後は、7kmだけスピード変化走。なかなか思うようにスピードが出なかったけど、下道の悪路を670km運転してりゃ
疲れてるよね^^;
明日は、旭川にいる大学時代の友人と飲むのでランオフです。いい休養になるといいのですが^^;

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2009年11月10日

今日の釧路市内は寒かった〜。。。

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今日も釧路市内をジョグ。
きのうと違って、今日はムチャクチャ寒い(><)。手袋してたけど最終的に手がかじかんでしまったよ...。気温は体感で2℃くらいな感じかな。
ランの方は、今日もムリに距離は稼がずに昨日よりも、若干距離を伸ばして12.5km走りました。
少し風があったので、向かい風の時はペースを上げて、追い風の時はペースを緩めて走ってみました♪

写真はグーチンに教えてもらった「まるひら」の醤油ラ-メンの特大です。
夏に来た時は、塩の特大を食べたので今回は醤油を食べてみました。
昔ながらの味で、醤油も美味しかったです^^。
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2009年11月09日

今日から1週間、北海道出張で〜す。

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今日から1週間、出張で北海道です。

離陸後に富士山が見えたのでパチリ。すっかり雪をかぶちゃってますね〜。
09-11-09機内から見えた富士山.JPG


旭川空港で車を借りて、新得〜帯広〜更別〜釧路と360kmの移動で、少々お疲れ気味〜。
夜7時頃に釧路につき、走り始めるけど、思いのほか寒くない♪
夏に来た時に走った幣舞橋付近を拠点として50分程ジョグ。
本来ならもっと走りたいところだけど、疲労を溜め込まないようにしないといけないから、50分にしておいてやりましたさ^^;

写真は帯広市内の「麺武ざぼん」の味噌ラーメン(煮玉子&サイコロチャーシュートッピング)。
夏に来た時は醤油ラーメンを食べたけど、醤油の方が美味しかったような気がする^^;
09-11-09麺武ざぼん2.JPG

09-11-09麺武ざぼん1.JPG


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2009年11月08日

土日のトレ&携帯をパキる(><)

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11/7(土)
つくばに向けて、皇居で20kmペース走の予定(キロ4)。
じれちゃん、パッキーさん、たけちゃんと4人でスタート。
山仕事の筋肉痛の影響もあって、1周目から早くもきつさを感じ始め、ペースを落とすことに。
結局、ペース走そのものは17kmでヤメ、残りはクールダウンしました。
ラップは20'20-21'11-21'03-8'16。
早く筋肉痛が癒えてくれないかなぁ。。。
ラン後は、東京駅に移動して、もみぞうくんでホグホグしてもらいました^^;

11/8(日)
今日は疲労回復の目的もあって、5kmを9km/hでゆるジョグのもでありました。
で、本日も行きつけのマッサージ屋さんに行って60分ほどホグホグしてもらいました。かな〜り、パンパンだったみたいっす(><)。

それはそうと、土曜日に携帯電話をパキッて(紛失して)しまいました(><)。
探しても見つからなかったので、今日、新しいものを買ってきました。
どうせなら画素数の多いものを買いたかったのですが、値段が高過ぎたので、適当なものを買っちゃいました^^;
土曜日以降に、メール等で連絡をくれた方がいましたらゴメンナサイ。内容が一切見れていません。。。
幸いにして、アドレス帳は大丈夫でした。ただ、メールの送受信履歴や写真のデータは全部ブッツ飛んでしまいました...。

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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月05日

激走でペース走&部室でエッピーさん激励

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今日は激走の日。
山仕事が終わって、ソッコーで着替えてトレセンへGO♪
メニューはペース走。
いつもならキロ4のクラスに入って走りますが、3日続いた山仕事の影響で、大腿四頭筋が筋肉痛中なので、自重して4'20ペースで走ることに。メニューは8000m+1000mフリーだったけど、フリーをしたらそれこそ足が悲鳴をあげそうな感じがしたので、10000m走にすることに。
8000mまではペ−スを刻んで走り切り、残り2000mは少しペースを上げ、ラスト1000mは3'56まで上げました。
案の定、ラストは足にきちゃいました^^;
アフターは部室で14人で横浜国際に出るエッピーさんの激励会となり、給水ボトルにそれぞれ応援メッセージや応援イラストを書いて激励しました。
きっとサブスリーを達成してくれることでしょう♪
写真は、みんなの書いた激励ボトルです^^;
09-11-05激励ボトル.JPG



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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月04日

今日も山仕事。そしてスズメバチ&ワクサー発生(>_<)

今日も山仕事。
仕事中は、デカいスズメバチの群れや、カメムシがあちこちで発生してたまりませんでした(>_<)
今日は朝から急傾斜を登り、朝から夕方までハンマーで杭を打っていたから、きのうと違い上半身がヨボヨボになっちゃいました(>_<)
これだったら登ったり下ったりの方がよかったよ(^_^;)
そんなわけで、今日はベリーベリー疲れたからランはする気も起きませんでしたよ^^;
ところで秩父裏の群馬県南部や、埼玉県の秩父、飯能付近では、カメムシのことを「ワクサー」と呼ぶようです。
カメムシを発見した時に「ワッ!臭っ!」と誰しもが発することが語源だそうです(*^_^*)

posted by ネオス at 22:01| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月03日

今日の山仕事はハードでした(><)。

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今日は3時半に起きて、山仕事に行ってきました。
2泊3日で、旅館に泊まりこみです...。
今日の山仕事は、10kg以上の荷物の運搬だったので、かなりきつかったっす(><)。
途中までは元気ピンピンだったのですが、ラスト90分の傾斜がハンパでないのと、足場が悪かったこともあって下りは大腿四頭筋をかなり使ってしまいました。
明日の朝が怖い^^;
仕事後は、少しほぐした方がいいと思い、40分ほどジョグ。
一緒に仕事をした仲間からは、「これから走るの〜??」と変態みたいな眼差しで見られましたが、今週まではつくばに向けて少しでも走っておいた方がよいので、「カンケーないね!」とばかりに走っちゃいました。
日が暮れると、イノシシとかが出てきそうで怖かった^^;
明日は少しはラクな仕事であってほしいな〜。

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posted by ネオス at 20:22| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月02日

今日のトレと明日から3日間山仕事です。

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社員旅行帰りのきのうは、帰りが遅かったことと、雨が降っていたこと、今日が5時半起きということもあってランを断念。
で、今日はジム近辺の周回路(1周2.5km)を4周回&自宅からジムまでの往復の都合13.5kmを走りました。
それにしても今日は風に翻弄されまくりでしたよ。。。
さて、明日は世間は祝日だけど、自分は3時半に起きて明日から3日間、例の群馬の山仕事に行ってきます。
何とか走る時間が取れればいいのだけどなぁ...。

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posted by ネオス at 21:57| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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