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2009年09月30日

今日のトレ&濃厚ラーメン@虎心&長野マラソンエントリー開始のお知らせ。

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今日は今月上旬に夜間作業をしたところの効果調査で、栃木・小山〜群馬・前橋まで行ってました。
自分のいたところは時折小雨がパラつく程度だったけど、都内は雨模様だったようですね。
さてさて本日のトレですが、外を走ろうかと思いましたが、肝心の外用のシューズを家に忘れてきてしまい、結局トレミで走りました^^;
12km/hからはじめ、ラストは15km/hまで上げて気持ちよく走れたのですが、2%の傾斜をつけていたつもりが1%の傾斜しかつけてませんでした(><)。
足の疲労も回復してきたのかなと喜んだのに、ヌカ喜びになってしまいました...。
明日は激走が休講です。
どこかでポイント練習をしたいのですが、仕事先から車で行くので、タダで車を止められるところがジムしかありません。
なので、ジムを拠点に自宅近くの周回路でペース走(キロ4〜4'10)でもやろうかと思います♪
と、こんなことを書いたら、急遽激走があるという情報をゲット(σ・∀・)σ
なので、久々に国立競技場のトラックを激走してこようと思います

話は変わりますが、来年の長野マラソンの大会エントリー開始のお知らせが届いていましたね。
エントリー開始が11/21(土)AM10:00から受付開始で先着8000名だそうです。
今年は4時間で定員に達し、自分がエントリーしたときは締め切って20分後だったという思いもしたので、今年は忘れずにエントリーしようと思います。
幸いにも、つくばマラソンの前日で走りに行ってることはないだろう。

今年は無事にエントリーできますよう願いを込めてクリック^^;

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写真は、群馬県・みどり市内で食べた「虎心」の濃厚ラーメン。
数ヶ月前に食べた味が恋しくて、また食べちゃいました^^;
09-09-30虎心2.JPG

09-09-30虎心1.JPG



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posted by ネオス at 23:28| 東京 ☔| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月29日

今日のランと「鬼金棒」味噌ラーメン♪

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今日は久々に事務所で内勤でした。
でも、お昼前に得意先に届けるものがあったので外出し、往復2.5kmを早歩き。
夜は皇居DEジョグ。集まったのはパッキーさん、ループさん、ワタクシの3人。
今日の皇居は雨予報もあってか、とても空いていて走るにはもってこいな状況でした♪
集合前に、すでに2周回していたパッキーさんは集合後に2周。ループさんはさらにもう1周するとのことでした。ワタクシも足のことを考えて、集合後2周で終了し拠点のランオアへ戻りました〜。
明日4km走れば6ヶ月連続で月間400km達成じゃ♪

どんなことがあっても400km達成祈願クリックを〜^^;
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写真は、先日テレビで放映されていた「鬼金棒」でカラシビ味噌ラーメン。
090929_1255~0001.jpg


辛さとシビれ具合をお好みで選べるとのことでしたが、初めてなのでいずれも普通にしちゃいました^^;
090929_1254~0001.jpg


でも、激辛というわけではなく、マイルドな辛さと、適度に来る舌へのシビれ具合がgooでありました♪
会社からも徒歩6分くらいなので、また行ってみよう^^。
それにしても、すごい行列だった〜。
090929_1211~0001.jpg


 
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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月28日

ゆっくりジョグ&今日のランチ♪

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今日は日帰りで千葉の大網&埼玉の南越谷でお仕事でした。
ホントはランオフにしようかと思ってたけど、いつもよりもペースを上げないことを条件に、自宅〜東八道路〜ジブリの森美術館〜三鷹駅〜武蔵境駅〜天文台通り〜東八道路〜自宅の大周回コースをジョグしました。
いい感じで疲労が抜けてくれてるといいのですが♪
写真は大網で食べた横浜家系の「仁屋」のチャーシュー麺(特盛+白ネギトッピング)。
まさに家系ラーメンって感じでした♪途中から豆板醤を入れたら、入れすぎてしまった^^;
DSC02600.JPG



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posted by ネオス at 22:32| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月27日

小金井公園5時間走&大学時代の友人と飲み&皇居ラン&勝負シューズゲット♪

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9/26(土)
小金井公園5時間走に参加してきました。毎年参加していて今年で6回目の参加になりますね。
いつもだと10月第1週の土曜日に開催されているのですが、今年は9月最終週の土曜日開催。
今年も30kmペース走をしようと思っていただけに、この日程変更は影響ありありでした。丹後60kmから6日後では厳しいかな〜。
レースでは、今年はパッキ−さん、たけちゃん、アコちゃん、ななぶうが参加。
DSC02572.JPG


菅平合宿で一緒だったHARIちゃんも5時間走の部に参加していました。
また、代々木RCからは今年はPAYUTAさん、とぼさかさん、かみのさん、ゆりさんが参加していました。
さて、肝心のペース走ですが、パッキーさん、たけちゃん、アコちゃんとともに、サブスリーペースで走り始めますが、序盤の距離表示がよくつかめなかったこともあって、最初の5km通過が21'38と23秒遅れ、次の5km通過が21'21と6秒遅れと序盤の10kmで早くも30秒の借金をこさいでしまいました^^;
よく考えてみたら、今年からコース変更があって、鋭角に曲がるタイトなコーナーが1周回につき4ヵ所くらい増えてるんですよね。と、ペースがおかしいのをコースのせいにしてみました^^;
3周目から借金返済するべくペースアップ。この辺りからアコちゃんが遅れ始めました。ケガ明けなので仕方のないところですかね。15km通過ラップが20'44で一挙に借金帳消し♪
このまま30km行けちゃうかな♪と思っていた矢先に、今度は自分が失速。。。
右足の内腿→外腿と一挙に痛くなってきてしまいました。
20kmの通過ラップが21'35。
ここで、本日のぺース走はヤメ。残りの21.2kmをダウンジョグに充てました。
60kmとはいえ、ウルトラ明け6日で30kmサブスリーペース走はムリでしたね、ナメてました(反省)(><)。
パッキーさんは2'57、たけちゃんは2'59でお見事サブスリーでゴール。
たけちゃんにいたっては、今日は越後湯沢でハーフがあるというのに^^;
ラン後は青空宴会でグビグビ♪4日ぶりのビールは美味しゅうございました♪
DSC02577.JPG


そして、この日は夕方からは新宿で大学時代のテニスサークルの同期や後輩たちと飲み会。
宴会開始時間が17:30なのに、店を出たのが日付が変わっていたような^^;
それくらい盛り上がってました♪
DSC02594.JPG

DSC02590.JPG



9/27(日)
前日の宴会中にパッキーさんから「皇居走りましょう」メールをいただき快諾。
が、前日のフルを走ったせいか、大量のアルコール摂取のせいなのか、夜中に何度も足が攣ってふとんのなかでもがきっぱなし(><)。
で、気が付いたら9時半。ハイ、寝坊してしまいました...。
大慌てで用意をしてランオア日比谷に向かい、逆走でパッキーさん、じれちゃんと合流。
ゆるジョグのつもりが、キロ5を切って走ってる。。。
さすがに足が張ってきたので2周目はペースを落として走り、今日のランは終了。
パッキーさんが「ランデザイン」で作成したインソールを取りに行くというので、神保町に移動。回転寿司でランチde軽くグビグビした後に店内へ。
ここでアコちゃんも合流。
実は、この「ランデザイン」かな〜り前から気になっていたのですが、なかなか行けなかったのでラッキーでした♪
で、ワタクシもインソール作っちゃいました^^;
もともと、手賀沼、つくばは「アディゼロLT4」を勝負シューズにするつもりだったんです。
それが、インソール作成込みで12,800円と超お買い得♪
サイズも今自分が持っているアディゼロLT4と同じサイズなので、インソールを使いまわせるから、1粒で2度美味しいっすね♪
帰りは、久々に三鷹の行きつけの「アッカ整骨院」で60分のマッサージ。
案の定、超張りまくってましたよ(><)。

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2009年09月25日

明日は当日エントリーで小金井公園5時間走

9/24(木)
激走に行く用意はしてきたものの、宇都宮での仕事が長引いてしまい、会社の倉庫に着いたのが、夜の8時半。
そこからトラックに積んである作業に使った機械なんかを降ろしていたら、あっという間に9時を回ってしまった...。
激走どころか、部室にも顔を出せないのが確定になったので、ジムに行きトレミで7kmジョグ。

9/25(金)
明日が朝7時から小金井公園5時間走。
でも、今年はボサ〜〜ッとしていたら、エントリーを締め切られてしまったので、早めに行って当日エントリーにて出走予定。
予定ではアップ1周+ペース走5〜6周(21'30〜20'40/周)+ダウン1周を走るつもり♪
丹後60kmから6日しかたってないけど、この6日間はたいして走っていないから何とかなるような気がする^^;
頑張ってこようっと♪

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2009年09月21日

2009年 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン60kmの部結果(レース編)

丹後ウルトラ60kmを走ってきました。
今年も例によって社中泊^^;
明け方は意外に気温が低かったようで、目覚ましが鳴る前に寒くて目が覚めちゃいました。。。
60km会場まで行くバス乗り場に到着。
100kmの部はスタートして2時間ちょっとたっているみたいですね。
15.100kmスタート2時間経過.JPG


バスに乗ること30分弱、60kmのスタート地点に到着しました。風もあってか久美浜湾もうねってますね。
17.60kmスタート地点.JPG

18.受付付近.JPG

16.久美浜湾.JPG


レースの方は、昨年同様に最前列からスタートしたものの、秋のシーズンを考えて、控えめにスタートしました。
そのせいなのか、スタート直後は自分の前には30人くらいのランナーが前を行く展開となりました。
スタートして1kmも行かないうちに「今年は参加者のレベルが上がってる、去年よりも順位は下だろうな(ちなみに去年は14位)」と思いました。
そして、10kmも行かないうちに「小タイム」^^;
40秒ほどロスしましたが、長丁場なのでたいして気にはしません。
13km辺りから七竜峠に差し掛かります。
この峠で何人抜けるかと思ってましたが、さすがに上位を走ってるランナーさん、一人も抜けませんでした^^;
およそ、10kmに渡って続く峠超えがおわって一安心♪
去年はこの時点で、少々お疲れモードでしたが、今年はまだまだ余裕がありました^^。
ただ、調子に乗って珍しく苦手な下りも、いつもよりスピードを出して走ったせいで、足に軽い痛みを感じてきました。
「調子こき過ぎちゃったかな〜」と後悔。
峠を終えて25kmからはフラットになるので、その区間で体力温存作戦に出るつもりでしたが、序盤からずっと近いところを走っていたランナーさんと差が接近。少しばかし頑張ってしまいました^^;
でも、「オレの今日の目標は、この人に先着することじゃない。去年よりも速いタイムでゴールして、できることなら秋のシーズンになるべく疲労を残さないように走りきることだよ」と自分に言い聞かせ、上りに差し掛かったところでペースを落とし、彼の後ろを追う展開となりました。
その彼とは、どちらが前に出ようが、終始お互いが目で確認できるところを走っている展開となりました。
35km地点では毎年直射日光にやられていたのですが、今年は気持ちと体力的にも余裕があったのと、去年ほど暑くなくて、風も吹いてくれたので、苦しむことなく通過できました。
40kmの通過が3時間8分22秒。
これ、実はサロマ100kmの40km通過とほぼ同タイムなのですが、60kmのレースとはいえ、峠を越してきた中でのタイムなのでまずまずいいタイムでの通過ではないでしょうか^^;
40km過ぎのエイドでは、スタッフのおっちゃんが「あなた今12番目」と声をかけてくれました。
自分の中では20番手くらいかと思っていたので、少し元気が出てきました^^;
そして、45kmを過ぎてからは再び日本海沿いを走ります。
眺めもよく、疲れが癒されます♪
残り10km少々のエイドで先ほどの彼に追いつき、休憩時間の差で今度は自分が前を走る展開となりました。
そして、残り7kmから始まる上りで、後方から「息が」聞こえてきました。
「うっ、追いついてきた。やっぱり彼は強い」と思いながら走ってましたが、聞こえる息が、自分に近づくほどに男っぽくない^^;
チラ見したらゼッケンの色が女子60kmのゼッケンだ!
「女子のトップだ!ウワッ!ここにきて昨年優勝のIさんが追いついてきた」と思ったら、Iさんではありませんでした^^;
ただ、並ぶ間もなく抜き去られるとかではなく、付かず離れずの展開。
「ここは残り5kmになって、フラットになったら仕掛けよう」と思い、
その通りにスパート。
が、サブスリーペースでスパートかけてるのに一向に差が詰まらない。どうやら彼女も同じペースで同じタイミングでスパートをかけたみたいだ^^;
結局、彼女との差はそのままで(50mくらいかな)ゴール。
昨年よりも35分速い、4時間46分06秒、9位でした♪
24.9位♪.JPG

ゴール後は、彼女と、ほどなく序盤から終始近いところを走っていた彼もゴールし、お互いの健闘を称えあえ握手しました。
それにしても、このコースは景色がいいから、走ってて元気が出るよo(^-^)o
ゴール後少しして表彰式が行われました。
100km男子
19.100km男子.JPG


100km女子
20.100km女子.JPG


60km男子。来年はこの上に乗りたいものですな^^;
21.60km男子.JPG


60km女子
22.60km女子.JPG


表彰式の途中には増田明美さんのトークショーもありました。
23.増田明美トークショー.JPG


その後は会場近くの「浅茂川温泉・静の里」で汗を流し家路へと向かいました。
25.浅茂川温泉「静の里」.JPG

26.温泉から眺める日本海.JPG


途中、美味しそうなラーメン屋さんがあったので、晩御飯にとペロリ^^;
27.ラーメン「一丁」.JPG

28.とんこくラーメン.JPG


途中、恵那峡サービスエリアで一人祝杯でぐびぐび♪
29.恵比寿.JPG


飲み干した後は、車中3連泊の最後を堪能するかのように、即眠り込んでしまいました^^;

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2009年09月19日

鳥取砂丘観光&丹後ウルトラ(初日編)

まずは、この2日間、お悔みのコメントをくださったみなさんありがとうございました。
彼も悔いなく天国に行けたことだと思います。

さて、ワタクシは今日の15時頃に、無事に丹後入りしました。
昨晩8時半過ぎに自宅を出発し、厚木インターから高速に乗ったものの、さすがに5連休とあって東名も車の流れが全体的に遅く、豊田手前から大渋滞。
さらに吹田JCT手前でも大渋滞とあって、なんだかんだで鳥取砂丘近辺に着いたのが、自宅を出発してから10時間がたっていました(><)。
1000円渋滞というよりも、普通の大型連休渋滞みたいな感じでした。
たいして仮眠も取れないままに、目的地である鳥取砂丘に到着。
眺めは圧巻でした♪
4.馬の背・遠景.JPG


近づくと、こんな感じです。もちろん、走って上りきりましたよ^^;
1.砂丘・馬の背.JPG


見下ろすと、こんな感じです。もちろん、走って下りましたよ^^;
2.馬の背見下ろし.JPG


砂丘の馬の背を駆け上がり、テッペンに着くと超きれいな日本海が一望でしました。
3.馬の背ビュー1.JPG


先月、福島で見たの五色沼が、そのまま海になったような色合い♪
3.馬の背ビュー2.JPG


砂丘にはラクダもいて、遊覧馬車の呼び込みの、超バランスのいいお姉さんがポーズをとってくれたのでパチリ♪
一度この棒に乗ると、しばらく降りないそうです(@@)
5.遊覧馬車の呼び込みのお姉さん.JPG


ラクダとの2ショットです。1回100円取られました^^;
6.ラクダと1.JPG

6.ラクダと2.JPG

7.しゃがむラクダ.JPG


その後は、砂丘近くの「砂丘温泉ふれあい会館」を拠点に、砂丘近辺をジョグ♪
途中、砂の美術館なるものを発見したので、300円払い見学。
8.砂の美術館.JPG


とても芸術的でした^^;
9.美術館1.JPG

9.美術館2.JPG

9.美術館3.JPG

9.美術館4.JPG


これは、砂丘隣の海水浴場
10.海水浴場.JPG


ラン後、一汗流して丹後にむけて出発。
途中「来来軒」という美味しそうなラーメン屋さんがあったので、そこで「こってりチャーシュー」の大盛りをペロリ。
11.来来軒1.JPG

11.来来軒2コッテリチャーシュウ.JPG


かなり美味しかったので、明日のレースに向けていいカーボになったことでしょう^^;

ここは60kmコースの20km付近の七竜峠かな見える日本海。
いい眺めですね^^。
12.七竜峠から見た日本海.JPG


そんなこんなで、16時前に会場に到着。
13.丹後ゴールゲート.JPG


会場に着くと、明日のコース攻略なんかのイベントをやってました。
14.コース説明会.JPG


んで、明日のレースですが、あまり疲労を溜め込まない程度に楽しんでこようと思ってます。
んがっ、去年よりは速いタイムで走りたい気持ちもあるゅ^^;

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posted by ネオス at 20:02| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月16日

友人が他界してしまいました。

昨夜から出張で新潟県・長岡市に来ています。
十日町〜六日町〜上越市で一仕事して、夜に長岡市に入りました。
そんな中、お昼に友人から、前に勤めていた会社の同僚が今朝亡くなったと電話がありました。
突然の訃報にすごいショックを受けました。
ここ3年くらいは会ってなかったのですが、お互いが前の会社で仕事をしていた時は、週に3回は飲みに行ったり、お互いがその会社を去ってからも、飲みに行ったり、ゴルフやスキーにも行ったりしてました。
彼は自分よりも2歳年下です。詳しいことはまだ分かりませんが、心臓付近の血管が詰まって、呼吸ができない状態になって、手術をしたけどそのまま息を引き取ったそうです。
明日夜にお通夜に、明後日午前中に告別式に行ってきます。
今晩は、彼と一緒に過ごした時を思い出しながら、長岡市内を20kmほどジョグしてきました。
半袖で走るには寒いくらいでした。
posted by ネオス at 23:33| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月15日

まだまだ疲労中であります(><)。

今日は今晩から新潟県への出張があるので、火曜日恒例の皇居DE激走には参加せずに、ジム周辺の周回路(1周2.5km)をクルクル。
きのうランオフにしたとはいえ、まだ菅平合宿の疲労は抜けてませんでした(><)。
キロ5くらいのペースで走っていましたが、ふくらはぎの張りというか、疲労感を感じたので、結局ペースを落として3周回したところでムリせずヤメ。
ジムの帰りにサンドラッグに寄って、外用鎮痛消炎薬「マイゼロンIDゲル」を買ってきて、両ふくらはぎと腰回りにスリスリしておきました。
さてと、これから新潟(十日町市)に行ってきま〜す。
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posted by ネオス at 23:07| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月14日

katsuさんプレゼンツ・菅平合宿に参加してきました♪

9/12、13の週末を利用して、katsuさんプレゼンツの菅平合宿に参加してきました♪
この合宿、当初は「ネオス別大プロジェクト」なるサブタイトルが付いていたこともありましたが、福岡国際&別大を走る&目指す男子、サブスリーの女子、サブスリーを目指す女子、計17名が集結しました。
現地は生憎の雨で、気温も低くテンションも下げ下げな中、1周約6.7kmの周回を最初はキロ5から入っていきましたが、1kmもいかないうちに、4'40ペース。5km地点まではこのペースで走り続け、それ以降は各自のペースで走りはじめました。
自分のいた集団には、水曜さん、ハヤミン、ゲルフェザーさんがいましたが、ヨーイチくんと4'30ペースで最初から走っていたエッピーさんも絡んでくる展開。
ただ、エッピーさんは途中シューズのひもが解けたりするといったアクシデントあり。その度に前に出ますが、抜き返されてました^^;
今週末にマウイマラソンを控えているゲルフェザーさんは20kmで終了。
20kmを過ぎてから、前を行く水曜さんを捉え、25km手前でヨーイチくん、エッピーさん、ハヤミンと並び、いつの間にやら自分が当初の集団から抜け出してました。ラスト5kmでエッピーさんに抜き返されやしないかと冷や冷やしましたが、何とか逃げきれました♪
30kmのラップは23'32-22'07-22'05-21'34-21'09-20'40といい感じでビルドアップすることができました♪
標高1400mということを考えれば、質のいい練習になったのではないでしょうか^^。
アフターはBBQ&部屋飲みの大宴会で大盛り上がり。
DSC02396.JPG

DSC02398.JPG

DSC02399.JPG


なんだかLindaさんのツボにハマるようなことを言ったようで、腹を抱えて涙を流しながら大笑いしているLindaさんの表情が印象的でした^^;
DSC02423.JPG


「福岡では負けないよ」とパパランナーさんが挑発する先には神・パッキーさん
DSC02427.JPG


こちらでは、たけちゃんがメールでこの日参加できなかったイッシーさんを挑発中^^;
DSC02430.JPG


部屋飲みの時には、自分のデジカメがパッキーさんや、Hさんの手に渡り、自分が撮った記憶のない色んな写真が撮られていました〜。
DSC02409.JPG

DSC02411.JPG

DSC02438.JPG

DSC02447.JPG



2日目は、野口みずきクロカンコースを走りますが、前夜の大飲みでまともな状態ではありません。
1周4kmの周回をキロ6ペースがやっと。上りで歩かないようにするのが精一杯でしたよ(><)。
DSC02456.JPG


クロカンで頑張ったあとはソフトクリームをみんなでペロリ♪
羊も乱入してきました。
この直後に「メェェ〜〜〜!」と鳴き声が。
鳴いたのは決してkatsuさんではありませんよ〜。
DSC02458.JPG


こうして楽しい2日間はあっという間に過ぎていきました♪

この2日間の合宿で得たものは大きかったですね♪
この合宿を企画してくれたkatsuさん、色々とご迷惑をかけましたが、ありがとうございました。
また、参加された皆さんお疲れさまでした&ありがとうございました。

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2009年09月10日

今日のトレ&ランチ♪

激走が休講の今日はジムを拠点とした1周2.5kmの周回コースを5周しました。
3周回目に少しペースアップして、体感でキロ4くらいのペースで走ってみたのですが、実際はキロ4どころか4'15くらいのペースで走っていたみたい...。
疲れとるんでしょうな〜。
ジムに戻ってトレミで3kmほどダウンジョグしてヤメ。
明日は会議&机の移動なんかもあって走れそうもないから、土日の合宿に向けて、いい休養になるかも^^;

写真は高崎競馬場近くの「麺'sダイニング&Bar ざ・よこはま」というところで食べた豚骨味噌ラーメン。
味噌っぽくない豚骨味噌だったけど、まぁ普通のラーメンでしたかな。
麺の大盛りができない代わりに、ライスおかわり自由だったので、2杯食べちゃいました^^;
09-09-10麺'sダイニング&Bar ざ・よこはま1.JPG

09-09-10麺'sダイニング&Bar ざ・よこはま2.JPG


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2009年09月09日

今日はトレミでラン&じゃんがらラーメン

昨夜の飲みすぎのせいか、今朝は起きるのがとても辛かったです(><)。
そんなわけで、今日のグビグビは500ml缶1本のみであります^^;
で、今日のランの方は久々のトレミで12km/h〜13km/h(2%傾斜)で12km。
ラスト3kmは久々のトレミDE下り(-2%)。
控えめに走ろうかと思ったけど、勢いあまってコンベアの最先端をはみ出してしまい、音がうるさいので、ついには18km/hまでスピードアップしちゃいました^^;

写真は月曜日に神田駅西口商店街の一角にある「九州じゃんがら」でたべた博多とんこつラーメン。
かなりコッテリしていて、自分的にはgooな感じでした^^。
09-09-09-じゃんがら2.JPG

09-09-09じゃんがら1.JPG



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2009年09月08日

宇都宮市内をジョグ&グビグビ♪

今日、明日と出張で栃木県に来ています。
今晩は宇都宮市内に宿泊予定なので、宇都宮のラン友・さんぽさん&まっちさんと宇都宮市内をゆっくりとジョグしました。
お昼時に雨がパラついたので、今日のランは中止かなぁと思っていたら、結局雨も上がったので走ることができました。
さんぽさんの紹介してくれた「八幡山公園」の起伏や「水道山」の階段ダッシュは、足が一瞬ゲラゲラ状態になりましたよ^^;

ラン後は、店長がランナーさんという市内の「風見鶏」というお店でグビグビ♪
まっちさんは先日の伊達ももマラソンにも参加されていたこともあって、レース当日のレース回顧&反省会で盛り上がりました♪
ちなみに、まっちさんは10kmを39分前半でゴールされてましたかね♪
09-09-08宇都宮・風見鶏.JPG


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posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月07日

足壺マッサージで至福の時&きのうのランチ

夜間作業明けの日曜日。
下半身が超パンパン(><)。こんな状態では走ったとしても、まともに走れない感じがしたので、ランオフを決める。
自宅に戻って「ぱど」を見ていると、マッサージの特集をやってる。
「足つぼ+整体+頭マッサージ+哈慈五行針」の至福コース、通常120分12,000円が8,500円というのが目にとまったので、迷うことなくTELして吉祥寺まで行って、120分のき至福の時間を堪能してきちゃいました^^;
おかげで、足もスッキリしたので調子こいてジムでトレミで40分ほどラン。
ランと言っても、最後の15分はキロ7分でしたが^^;
で、今日(月曜)は仕事が忙しいのもありますが、少し体全体を休めたいので完全オフにしちゃいます♪

写真は日曜にウチの近くの「香取」で食べた醤油ラーメン(大盛)と塩レモン汁チャーシュー丼
ラーメンもそれなりに美味しかったけど、塩レモン汁チャーシュー丼がかなり美味しかった〜♪
09-09-06香取.JPG


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posted by ネオス at 11:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月05日

赤城大沼ジョグ&今日のランチ

夜間作業明けの本日、な、な、なんとお昼まで爆睡^^;
部屋のカーテンを明けるといい天気。
気温も高そうだったので、赤城大沼まで行くことに。
大沼に到着したら、なんと気温は19℃。
下界とあまりにも温度差ありすぎじゃ〜。

いざ走り始めるも、ふくらはぎが張りまくっていて&きつさも感じて思うように走れない。。。
結局、大沼は2周回走っただけでした(><)。
でも、これではつまらないと思い、少し足をのばして雲海を見ようと、鳥居峠まで走ったけど、周囲全体までガスだらけで雲海は拝めませんでした....。

帰りにオートレースの体験走行にいこうと思ってたけど、あまりにもお腹がすいちゃっていたので、今回はスルーしちゃいました。

写真は前橋市の「源太」で食べたしょうゆネギらーめん(大盛り&玉子トッピング)。
お腹がすいてたこともあって、とても美味しくいただきましたよん^^;
09-09-05らーめん源太1.JPG

09-09-05らーめん源太2.JPG



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posted by ネオス at 21:25| 東京 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月04日

今日のトレ&ランチ&ナイター競艇をチラ見♪

今晩からまた夜間作業です。
きのう激走したので、今日は日中に一仕事した後、桐生市内の駅前のホテルからJR岩宿駅までをスロージョグ。
本来なら岩宿駅までの道のりを往復して帰るのだけれど、岩宿駅が近づくに連れて、桐生競艇場のナイターの照明が輝いているのが目に入ってきた^^;
そういえば桐生競艇場近くに住むよ〜ぢ君が、場内に入らなくても第1マークの攻防が見れるところがあると言ってたのを思い出し、競艇場周辺をクルクル。
すると、第1マークからは少し離れてますが攻防が見えるところがありましたよ^^。
運よく、レースが始まる直前だったようで、1レースだけ場外観戦してホテルに戻りました♪
それにしても、ナイター競艇場はきれいだったなぁ。

写真は日中に、群馬・安中市(国道18号沿い)で食べた「めんや恵次」の、こってりとんこつラーメン。
コテコテしていて美味しかったですぞ♪
09-09-04めんや恵次1.JPG

09-09-04めんや恵次2.JPG



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posted by ネオス at 21:35| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月03日

外苑DE単独激走&激走トレ&今日のランチ

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夜間作業明けの今日は非番です。
宿泊先の小山市内から自宅に戻り、目論むのは「外苑DE単独激走」。
4時半頃にはトレセンに到着し、いざ外苑へ♪
20~25kmを4'15ペースで走りきるべくスタート。が、4'10を少し切るくらいのペースで走ってしまう。
5kmを過ぎた辺りから内腿がパンパンに張り痛くなりだし、やがて右上腕部も痛くなってきて次第にペースダウン(><)。
とうとう4'23ペースまで落ち、この先ペースアップもムリそうなので、8周(1周は1325m)走ったところでヤメ。
トレセンに戻り、ジックリとストレッチをしたあとに激走の本練に挑みます。
本日のメニューは5000mペース走×2本@回廊。
でも、「外苑DE単独激走」があまりにもふがいなかったので、正直どのクラスで走ろうか迷っていたところに、エッピーさんから「3000mでいいから3'55ペースで引っ張って♪」の声。
どうやら本日のお題が3000mを3'55&3'50の2本らしい。
今日のオレはアテにならないよ〜と予防線を張りながらもペーサーを請けることに^^;
1本目は2'33-2'32-2'33-2'30-2'29と、ほぼ3'55ペースで周回。
さすがに2本目はムリかと思ったけど、パッキーさん率いるAクラスといいタイミングで合流できたので、2人してなだれ込む。
2本目ラップ2'25-2'29-2'27-2'32-2'24。
かなりバラつきがありましたが、エッピーさん、タレることなく付いてきました♪
さすがは秋にサブスリーを目指しているランナーは真剣味が違いますね〜。
自分は、エッピーさんに「引っ張って」と声をかけてもらってなければ、恐らくいつも走るクラスよりもかなり下のクラスで適当にクルクル走っていたことでしょう。
声をかけてくれたエッピーさんに感謝ですね^^。
今日は部室DEアフターもなく解散しました。

写真は小金井市の「ドン」というラーメン屋で食べた麻拉らーめん(特盛&ねぎ、玉子トッピング)。
見た目以上にピリ辛ッとしていて美味しかったですね〜。汗ダラダラ流しながら食べてましたが^^;
09-09-03ドン1.JPG

09-09-03ドン2.JPG

posted by ネオス at 23:35| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月02日

小山市内のジョグ&今日のランチ

夜間作業明けの今日、埼玉県内の得意先から10日前くらいに「来てほしい」と話があったので、夜間作業終了後、ホテルに戻らずに得意先に行ったらなんと不在.....。
連絡を取ってもらったら「急用ができちゃって...申し訳ない」とのこと(;;)。
一気に疲れが増してしまったよ。。。
お昼に例によってラーメンを食べて、ホテルに戻ったのが13時前。
ベッドに横になったら、そのまま即落ちしちゃってました^^;
目覚めたときに、ダルさを感じたので今日はランオフにしようかと思ったけど、どうせ晩飯を買いに外に出なきゃと思い、小山市内を少しだけ走りました。
今晩も夜間作業頑張ってきま〜す。

写真は以前にも行ったことのある小山市内の「麺屋大和」の味噌ラーメン。前に食べたのはつけ麺だったので、今日は味噌ラーメンを食べたのですが、濃厚ミソで、若干の辛味もあってとても美味しくいただきました♪クセになるかもしれない^^;
駐車場には開店待ちの車が5〜6台止まってました〜。
09-09-02麺屋大和2.JPG

09-09-02麺屋大和1.JPG


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posted by ネオス at 19:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月01日

今日のラン&きのうのランチ

今週は夜間作業ウィークであります。
日中に機械のセッティングをやって、夕方から走り始めました。
今日、明日は小山市内に泊まっているので、今日は小山市内のビジネスホテルから国道4号を宇都宮方面に向い、下野市内まで走りました♪
往復で19km。月初めから幸先の良い滑り出しですかな^^。
これから、夜間作業頑張ってきま〜す。

写真は、きのう食べた「博多風龍」の」とんこつラーメン(チャーシュー&ネギトッピング)。
JR神田駅西口に開店して間もないようで、替え玉が2杯まで無料。
当然、2杯替え玉しちゃいました^^;
09-08-31博多風龍2.JPG

09-08-31博多風龍1.JPG



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posted by ネオス at 21:15| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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