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2009年06月30日

ジョグ再開と今日のランチ♪

サロマの筋肉痛も思ったほどではなかったので、本日よりジョグ再開♪
とはいっても、やはりウルトラ後なので、キロ6くらいからユルユル〜と走り始めました。
徐々にほぐれてきたのでペースアップしていって、ラスト5分は12〜12.5km/hまで上げたところで終了。
ジョグ後は、バックエクステンションで腰周りを筋トレし、いつもより念入りにストレッチ〜。

写真は神田駅北口の「さいたま屋」で食べたつけ麺です。
特特盛(500g)にノリ、ネギ、煮玉子をトッピングしてみました♪
ある程度の行列ができているだけあって、美味しかったです^^。
09-06-30さいたま屋1.JPG

09-06-30さいたま屋2.JPG
posted by ネオス at 22:57| 東京 🌁| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月28日

2009年サロマ湖100kmウルトラマラソン(レース編)

レース当日、朝1時20分起床。
ゴール地点まで車で移動し、そこからスタート地点まではバスで移動となります。
スタート会場には3時半過ぎに到着。
絆メンバーや、新潟から参戦のとっとさんを探しますが、見当たりませんでした。

ここがスターティングゲートです。スタート40分前くらいに撮影したのですが、ガスがかなりかかってます。この時点でこの日の走りながらの写真撮影は諦めました^^;
スターティンゲート

この日の天気予報は、曇りのち晴れ。最高気温は23度ということで、アームウォーマーも手袋もしないで走ることを決意!
スタート前に写真を撮ってもらいました♪
スタート前

スタート直前に、とっとさん、シゲヲさん、はっちんに会うことが出来たので、エールを交わしました♪

そしてスタート。
予定ではキロ5くらいで入っていくつもりでしたが、ペース音痴炸裂して4分45秒くらいのペースで走っていました。
まぁ、中途半端にペースを落としてリズムが狂ったら元も子もないとないと思い、そのままのペースで走ることとしました。
やがて、前方に知り合いのランナーであるニックさんを発見。
今回は8時間20分を狙っているとのことで、お話しながらしばし並走しました。
やがて、後方からちょびさんが追いついてきました。
ちょびさんともお話していたのですが、今のうちにトイレに行っとくということでお別れ。ここからマイペースで走り始めます。
10km通過が45'56でした。

そして、最初の折り返し地点に向かいます。
やがて、先頭集団が対向車線を走ってきました。
「今年の先頭集団はどんな顔ぶれなんだろうな〜」と思いながら見ていました。すると、その先頭集団から「ネオスさ〜〜ん」という声が!
先頭集団でオレに声をかけるっていったい誰?と思って、よ〜〜く見ると、なんとヨーイチ君ではないですか♪サプライズな展開に2度ビックリです^^。
後で聞いたら、練習の一環で、30km地点までは先頭集団で走ろうという
ことだったみたいです^^;
この折り返し区間で、オザワさん、シゲヲさん、はっちん、りーこキャップ、しばっち、ちょびさん、ちゃかさん、chamaさん、柿沼さん他、多くのラン友とエールを交わしました。
20km通過、1'32'38。

20kmを抜けて、田園地帯に入っていきます。
ここからしばらくは、すれ違いポイントもないので単独走となります。
そろそろ暖かくなってきてくれないか〜、寒いよ〜。

30km通過、2'19'38。
この辺りから、後続のランナーは私をびっしぼっし抜いていき始めます。自分のペースが落ちてきたのかなと思いましたが、落ちていません。
まぁ、後で捲くらせてもらおうと、ここはマイペースを貫きます。
まだ、日が差してこないよ〜、寒いよ〜。

40km通過、3'06'51。
40kmを過ぎたころに、先ほど自分を抜いていったランナーたちに追いつきました。
フル地点の通過が、3'17前後。過去2回に比べて20分ほど速い通過ですが、過去2回よりは余裕がありました♪
そして、45km地点で、初めて立ち止まってストレッチを入れました。
が、ストレッチを入れるのが遅すぎたのか、この後、徐々に股関節や、足全体に痛みを感じ、さらにはチョコチョコと坐骨神経まで痛みを感じるようになって来ました(><)。
いい加減、日が差してきてくれよ〜。手の甲が冷え切ってるよ〜。

50km通過、3'59'08。
さあ、ここからは後半戦。
バスッと追い上げたいところですが、この辺りから前半に足をためていたランナーたちに捲くられ始めます。
ここで、ムキになっても仕方がないので(ムキになる足がなかったというのがホントのところですが^^;)、追うのはやめました。
というか、足に痛みも感じてきたので後半のことも考えて、意識的にペースを落としました。
55km地点の「みのり館」からは、ボチボチと女子にも前に行かれるようになってきました。

60km通過、4'55'19。
50km過ぎからペースを落として足の回復を狙っていましたが、なかなか回復してくれません。かえって坐骨神経の「チクチクッ」っとした痛みの出る回数は増える一方でした(><)。
67km付近で柿沼さんに前に出られました。

70km通過、5'56'59。
エイゴでの休憩やストレッチを含みますが、とうとう10kmのラップが60分を超えてしまいました。
73kmの鶴雅リゾートのエイドでソウメンをいただきました。
レース中初めて食べる、果物以外の食べ物です。
その後も一向に、足の痛みが和らぐ気配がないので、76kmあたりから、3分だけ歩きを入れることにしました。
3分ほど歩きましたが、歩くとかえって、坐骨や腰周りに違和感を感じたので、これは歩きを入れるよりも、立ち止まってストレッチを入れたほうが得策と判断、80km手前のエイドまでペ−スダウンしながらも走り、ストレッチを入れました。

80km通過、7'00'55。
ここで、これまでキープしてきたサブ9が危うくなってきました。
天気予報に反して、一向に暖かくならない気温。ましてやここからはワッカに入り、オホーツクの冷たい風に煽られるのかと思うと、ゾッとしましたが、ここまできたら腹をくくるしかありません。
ワッカ原生花園に突入!
ん?寒くないし、たいした風もない。むしろこの日の中で一番暖かいかも〜♪♪
この暖かさが良かったのか、50km過ぎからペースダウンしたのが良かったのかは定かではありませんが、ワッカに入ってから奇跡的に足が回復。5分45秒くらいにまでペースが戻せました♪
前方に先ほど私を抜いていった柿沼さんを発見。フラフラしていたので大丈夫かと声をかけたら「エイドでお汁粉を食べたら眠くなっちゃった」とのことでした。
「ムリしないで」で声をかけ先を行きましたが、2〜3km走ると「復活〜」とまた前に行ってしまいました^^;
そして、ワッカを折り返し90km地点を通過。

90km地点通過、7'58'05。
一度は諦めかけたサブ9に、かすかに光が見えてきました。
このワッカを折り返してからは、なぜだかヨーイチ君、ちょびさん、ちゃかさん、はっちんとすれ違い再びエールを交わしました。
そして、またまた前方に柿沼さん。また眠くなったとのことでしたが、残り5km地点で追いついてきて、ここからはゴールまで一緒に走ることにしました。
ワッカを抜けるまでに、シゲヲさん、りーこキャップとはすれ違えませんでした。
ワッカを抜けて残り2km。
この地点、サブ9付近では人もまばらなのかと思っていましたが、後方から続々と抜かれます。
自分としては、ここまできたら確実にサブ9達成と、秋のことも考えて、ムリなペースアップはしたくなかったので、追いかけることはしませんでした。
それよりも気にしていたのは、いかにゴールで一人で写真に写るかでした^^;
残り1kmを切ってからは後ろのランナーとの間隔をチョコチョコ確認しながら走ってました^^;
そして、歓喜のゴール。
手元の時計では8'55'20でした。
サブ9達成、嬉しい限りです。同じくサブ9達成の柿沼さんも喜んでいました♪

ゴール写真です。カッコよく撮られていたつもりなんですけどね〜^^;
ゴール写真


ラストを一緒に走った柿沼さんとパチリ。
柿沼さんとゴール後


ゴール地点にいただいたラン友からのfax、完走メダル、完走タオルです。大切なお宝にします♪
応援ファックス・ゴール後

DSC01956.JPG


そして、北海道上陸後、初のラーメンです^^;
ゴール後のラーメン


少しして、とっとさんも9時間半を切るタイムで見事に完走されていました♪
ゴール後のとっとさん


応援メール、応援ファックス、ジョグノートにコメントをいただいた皆さん、本当にありがとうございました♪
皆さんの激励もあってサブ9達成できました。

この勢いで、富士登山も頑張りマスッ♪

posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(14) | TrackBack(0) | マラソン大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月27日

サロマ湖100kmウルトラマラソン初日

日曜のサロマ湖100kmウルトラマラソン出走のため、ちょびさん、ちゃかさんと羽田で待ち合わせし、女満別空港へGO♪
空港では、ちょびさんの友人とも合流して、ゴール地点近くの「さかな館」でランチ。
さかな館


ランチといっても、ホタテや、しゃけなどの魚介類をバーベキューみたいに網で焼いて食べるものです。
あまりの量の多さにビックリ。これで4人分ですが、お腹一杯になりました。
初日昼飯


受付会場に行って受付を済まし、応援FAXを探します。
何枚かは発見できたのですが、すでに他の人に剥がされていたものもあったようで、「送ったよ」と言ってくれた人のFAXがなかったりというのもありました。
応援ファックス・スタート前


FAXを探していたら、絆のメンバーともあったので、明日の検討を誓います♪
彼らはこの後、知床半島まで行ったようです。ハードじゃ〜。
写真は受付会場にて。
絆メンバーと


これは受付会場で、参加者に一人1個もらえるホタテです。
お昼にイヤというほど食べたので、どうしようかと思いましたが、食べちゃいました^^;
受付会場のホタテ


この後、宿泊先の渚亭に向かいますが、どうせなら途中からコースを走ろうと思い、フル地点からところどころを撮影してみました。
まずは、フル地点から。このはるか彼方の89KM地点のワKKの折り返しがかすかに見えます。
42.195km地点


55km地点の「みのり館」。ここは大きいエイドで、ランナーが着替えたり、シューズを履き替えたりするところです。
55km地点・みのり館


ここは64km地点。両サイドに緑があって、気持ちのいいところです♪
64km付近


そして、80km過ぎのワッカ原生花園へ.....と行きたいところだったのですが、一般車両進入禁止だったので、そのまま宿へ向かっちゃいました。なので、写真はナシです^^;

ここが今回お世話になる「渚亭」です。
網走・渚亭


部屋からの眺めも最高ですね^^。
渚亭からの眺め


そして夕食からは、ちょびさんのラン友のテヅさん、女性ランナーお二人(スミマセン、名前を忘れてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗))と網走市内で合流し、前夜祭。
それぞれ、翌日の検討を誓いました♪
そんな中、私は中ジョッキ3杯と部屋に戻って500ml缶を1本ばかしグビグビいっちゃいました〜♪
ちょびさんと.jpg


そして、レース編へと続きます。









posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月25日

会津若松市内をジョグ&喜多方らーめん&サロマの目標

夜勤明けの今日は完全オフ♪
が、明日(金曜)の仕事のために、渋川〜会津若松までの300kmの道のりを車で移動しなくてはならず、少し疲れたかな〜。
どうせ会津若松に向かうのだからと、喜多方まで足をのばし、「まこと食堂」で大盛りチャーシュー麺を食べてきました♪
久々の喜多方ラーメン美味しかったです^^;
09-06-25まこと食堂2.JPG

09-06-25まこと食堂1.JPG

09-06-25まこと食堂1.JPG


その後、ホテルにチェックインし、会津若松市内をジョグ。お昼の3時半という時間帯だったかもしれないけど、温度計の表示が31℃になっていたよ。暑いはずだ...。
ラン後は、ホテルからもらったサービス券で「富士の湯」で疲れを癒し、マッサージで70分ホグホグしてもらいました。
09-06-25富士の湯.JPG


全身バリバリ張りまくっていたみたいで、施術してくれた人も驚いてました^^;

今日がサロマ湖100kmウルトラマラソン前の最後のランになるのかな〜。
でも、明日はランオフにする予定だから、もしかしたら土曜に受付後に少し走るかもしれない^^;

今回のサロマの目標は、とりあえず自己ベスト(9時間40分以内)は出したいなと思ってます♪
でも、「足が極端に痛くならんように走って完走すれば、結果もついてくるやろ」というのがホンネであります^^;
posted by ネオス at 21:22| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月24日

3ヵ月連続400km超えにリーチ♪

夜間作業明けの今日、メーカーさんからの電話で起こされる。
電話の後、2度寝しようと思うも眠れなくなってしまった(><)。
そんなわけで、本日は、午前中から渋川市内をジョグ。
1年以上前に「ぐんたま@まる高」の皆さんと一緒に走った利根川ランの序盤の、敷島駅〜白井宿のコースを走ってみたくなり、宿泊先のホテルから、上越線・敷島駅まで走っていきました。
この時点で40分走ってしまいました。そこからは「野生の感」で、なんとか当時のコースを走っていくも、週末にサロマ100kmを控えている身としては、あまり長い距離は控えた方がいいかと思い、白井宿を野生の感を頼りに探したりしていると、余計に走る時間が増してしまうので、白井宿はスルー。
スルーはしたものの、結局85分も走ってしまった〜。
でも、今日のランで今月の走行距離が306kmになったので、サロマを完走すれば3カ月連続で400km超えという、これまでにない走り込みとなる♪
今月は激走のほかに、パッキーさん主催の合宿もあったので、走り込みの中身も充実してるといえるかも〜。

写真は群馬・前橋市内の「たんさゐぼう」で食べた坦々麺・桂。
表通りから少し入りこんだところなのに、午後1時をすぎているのに店内は満員。
期待通りの美味しさでした♪
09-06-24前橋・たんさゐぼう1.JPG

09-06-24たんさゐぼう・桂.JPG

posted by ネオス at 18:46| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月23日

夜勤前の渋川市内をジョグ&今日のランチ

激走明けの今日は5時半起床で、日中は群馬・桐生、高崎市内でお仕事。
今日の群馬県内は暑かった〜(><)。

で、夕方に渋川市内のホテルにチェックイン。
夜間作業前に、国道17号沿いをジョグ。
しばし走ったところで10%超級の傾斜を発見♪
キャッキャッした気分で5往復。
傾斜も堪能し、都合14.3km走りました。

写真は高崎市内・群馬八幡駅近くの「大黒屋」で食べた、榛名つけ麺の男盛り(300g増し)。けっこう美味しかったじょ♪
09-06-23大黒屋1.JPG

09-06-23大黒屋2.JPG



posted by ネオス at 19:25| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月22日

激走と今日のラーメン

今日は激走の日。
メニューは10000mペース走+1000m全力走。
だけど、この週末を超不摂生に過ごしたこともあって、いつものキロ4で走る気にもならず、ひとつ下のBクラス(4'10〜20)で、ペース走ではなく、体調確認走をすることにしました。
同じクラスにはエッピーさんもいましたな。
このクラスは10000mではなく8000mとなります。
例によってペーサーをつとめ、大幅に狂うことなく8000m終了(最後は少しばかし上がってしまいましたが^^;)。
振り向くとエッピーさんの姿がありませんでした^^;
ラスト1000はかなり上げたつもりだったけど、3'32でした。
今日は湿度も高かったからこんなもんかね^^。
アフターは部室で、じれちゃん、こう太くん、きみたんと4人でお食事&グビ♪
はやみんの「アカ〜ンッ!」をエサに盛り上がりました^^;
09-06-22部室にて.jpg


今日のランチ。三鷹(駅は武蔵境)東八道路沿いにある武蔵家のラーメン。
美味しかったけど、店内が暑すぎて暑さに耐えられず、珍しく残しちゃった...。
DSC01894.JPG

DSC01895.JPG

posted by ネオス at 00:00| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月21日

野川公園〜武蔵野公園〜武蔵野の森公園ラン

きのう(20日)は、かずきさん宅を拠点に、じれちゃん、きみたんと4人で、野川公園〜武蔵野公園〜武蔵野の森公園〜調布飛行場脇を走る、かずきさんルートを走ってきました♪
キロ6で走り始め、自分のホームコースでもある野川公園を抜け、武蔵野の森公園へ。
三鷹歴は20年近いのに、新たな発見ばかり^^;
野川公園に戻り、休憩。
ソフトクリームとフローズンで補給した後、武蔵野の森公園へ♪
09-06-20三鷹ラン1.JPG


調布飛行場脇の1000mの直線コースを抜けて、武蔵野の森公園外周をグルッと周回。
09-06-20三鷹ラン2.JPG


近藤勇のお墓を見学して、かずき邸へ到着。
09-06-20三鷹ラン3.JPG


約2時間30分、23kmの旅でした。
シャワーを浴びた後に、かずきさんの奥さんの作ってくれた手料理、刺身をつまみながら、ビール、酎ハイをグビグビ♪
いろんな話をしながら、気が付けば夜の9時。
6時間以上もグビグビやってましたよ^^;
09-06-20三鷹ラン4.JPG


かずきさん御一家のみなさん、じれちゃん、きみたん、いろいろお世話になりました。そして楽しい時間をありがとうございました♪

きのうのうちにアップしようと頑張りましたが、睡魔には勝てませんでした^^;
写真は、かずき邸内にそびえ立った摩天楼であります♪
実際はこれよりも大きな摩天楼が建てられるくらい飲んでましたけどね〜。
09-06-20三鷹ラン5.JPG
posted by ネオス at 13:16| 東京 ☔| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月19日

またまた利根川ラン&今日のランチ

きのうの夜間作業が終わって、宿泊先のホテルに着いたのが朝の6時前。
ここまでは、どうってことないけど、今日は朝から仕事で8時に起きなくてはならず、2時間睡眠。。。
今晩から新規で始まる夜間作業現場の講習と、機械セッティングをしなくてはいけないので、辛い辛い(><)。
お昼過ぎに作業が終わったから、そのまま寝ればいいものを、寝ずに走りにいっちゃいました^^;

そんなわけで、今日も利根川ラン♪
今日も拠点は大正橋でしたが、少し足を延ばして、阪東橋までを往復しちゃいました^^;
さっきまでは何ともなかったけど、今は超眠たくなってき。
今晩に備えて仮眠取りま〜す。
写真は今日のお昼に食べた「老虎」の黒ゴマ坦々麺。マズマズといったとこですかね〜♪
090619老虎2.jpg

090619老虎1.jpg

posted by ネオス at 20:22| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月18日

プチ利根川ランと今日のランチ

17日は日中は普通に仕事、夜は夜間作業で走れず。
夜間作業後はお昼過ぎまで爆睡してました^^;

明けて今日は日中はフリーなので、宿泊先の渋川市内を80分ほどゆるゆるっとジョグってきました。
やっぱ、日中に渋川を走るとなると、利根川沿いも走りたくなるもの♪
大正橋から関越自動車道の真下までの短い距離でしたが往復走りました^^。
090618利根川.jpg


今日の激走は5000TTかぁ。
夜間作業で行けなくて残念だけど、まだTTできるまで富士試走での筋肉痛が癒えていないから、どちみち今回のTTには縁がなかったと思うことにしよう。

写真は渋川市内の「赤みそ家」で食べた、味玉みそラーメン(大盛り+ネギトッピング)♪
けっこう美味しかったなり〜。
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09-06-18赤みそ家3.JPG
posted by ネオス at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月16日

今日のトレとランチ♪

今日も大腿四頭筋がゲラゲラ中だったけど、少しはホグホグしなきゃイカンと思い、ジムへGO♪
トレミで恐る恐る8km/hから走り始めました。
少しずつコナれてきて、最後は11.5km/hまで上げて走れました。
ラン後は久々にバックエクステンションで腰にカツを入れておきました^^;

明日から、またまた夜間作業が始まるけど、予報は雨だな〜...。

写真は会社の近くの「大斗」というところで食べた600gのつけ麺です。
美味しかったけど、さすがに600gは超満腹になりましたよ^^。
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posted by ネオス at 23:27| 東京 ☔| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月15日

富士登山試走

日曜日はは富士登山競走の試走に行ってきました。
参加者は、ふるせさん、ふるせさん友人、水曜さん、オザワさん(現地集合)、すーさん、ももちゃん、グーチン、ワタクシの8人。
まずは車2台で富士吉田市役所まで。ここでふるせさんたちとは一旦お別れ。市役所の駐車場ではshimoさん、女子2連覇中のkさん御一行と偶然バッタリ。shimoさんは今年は五合目コースに挑戦だそうです。
ふるせさんと、友人さんは富士吉田市役所、それ以外は、中の茶屋からスタートし、行ける所まで行くことに♪
まずは中の茶屋でパチリ
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中の茶屋から馬返しまでの道のりを序盤は元気よく走り始めます♪
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やがて集団がばらけてきて前を走るのは自分とももちゃんの2人に。
急坂を走り続けるももちゃん、カッコイイですな♪
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30分しないうちに、自分とももちゃんは馬返しに到着。
やがて欽ちゃん走りをしながら、スーさんとグーチンが上がってきました。
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水曜さんとオザワさんは前日の夢の島の影響なのか、到着まで時間がかかってました。

馬返しでパチリ。
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ここから登山道へと入ります。
ここがゼロ合目だというと、女性陣から「え〜っ!」との声が上がりましたが、そのまま登山道に突入♪
1〜3合目までは、各合目ごとにストップして休憩していましたが、3合目から先は、そんなに休憩は取らずに先を進みました。
やがて5合目の佐藤小屋に到着。
ここでもパチリ^^;
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ここで、オザワさんがリタイア。前日の80km弱走っているのだから、ここまで来たのが凄いと思います。
オザワさん、先を行く自分たちが戻ってくるまで、ここで待っていてくれるそうです。

一旦オザワさんに別れを告げて上を目指します♪
何気にスーさんのペースが速い。山の適正がすごくあるんでないかい?
この辺を抜けると、
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やがて森林限界が。きれいな眺めですね♪
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そして、ここからが今日の自分のメインであります。
課題は6合目以降から始まる砂礫をいかにして効率よく走るかだったのです。
去年のレースでは、この砂礫に痛めつけられて、ヒヤヒヤしながらの完走だったけど、今年はラクに完走したいんですよ。
で、去年とは違った登り方で登ってみたら、ズルズルすることなく意外とスムーズに登れたゾ♪
この日の試走で、砂礫攻略の手ごたえを掴んだような気がする♪
そして、7合目の花小屋に到着♪
目の前には雪渓が立ちはだかっていました。
DSC01864.JPG


雪渓をバックにスーさんとパチリ
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見下ろしの眺めもいいですね〜♪
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しばらく待つと、水曜さん、ももちゃん、グーチンの「チャランナー」が近づいてきました。
この2枚はコソ撮りです^^;
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雪渓と見下ろしをバックに数枚パチリ
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花小屋ではRoad To NYのHさんがいらして、ももちゃんの正体を完全に把握しておられました。
「R誌でモデルしてましたよね」「小出道場の方ですよね」と声をかけられてました^^;
2人の記念撮影です♪
DSC01875.JPG


この日は、実に充実した試走となりました。
来週末も天気がよければ、試走に行こうかな〜^^。
試走後はふるせさんたちとも合流し、いつものお風呂屋で、汗を流して華の舞でノンアルコールビールをグビグビ♪

帰りの車内では、ももちゃん、グーチンのガールズトークが炸裂。
男一人のワタクシは借りてきたネコのようでした^^;
でも、ガールズトークに混ざっているのも楽しゅうございました^^;
posted by ネオス at 23:34| 東京 🌁| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月14日

夢の島6時間リレーマラソン結果

夢の島リレーマラソン6時間の部で走ってきました。
我がチームはkatsu師匠率いる「ウォーレンクロマティ」
チーム構成はkatsuさん、じれさん、かずきさん、カヤミン、はっちん、コウ太くん、ぶーぶ、ワタクシの8人。
対するライバルチーム「ランディバース」は、パッキーさん、小川さん、ちょびさん、さとしさん、たけちゃん、アコちゃん、千夏ちゃんの8人。
ライバルチームには女子が2人いますが、アコちゃんはサブスリーランナー、千夏ちゃんもフルのベストは3時間11分という快速ランナーで、我がチームのコウ太くんよりも速いタイムを持っています。
そんなメンバー構成の中、スタートです。
スタート直前


1周目、我がチームの先頭ランナー・かずきさん。陣地の目の前を先頭集団で通過。盛り上がります♪(第1ランナーは最低10分は走らなくてはいけません)
かずき・右端


続いて2番手走者・じれちゃん登場。気合走りしてますな。
じれ


間が開きましたが、5番手走者・赤レンジャー登場♪
って、オレか^^;
おちゃらけてますな〜。
赤レンジャー


6番手走者・はっちん。力強い走りしてます。
はっちん


もっと写真を撮りたかったのですが、レース中に夢中になってしまい、レース中の写真はこれだけです。
レース中の最後の写真は、アンカー・じれちゃんのフィニッシュシーン。
感動ものの走りをしてくれました(写真ボヤけてるし)。
アンカー@じれ


結果は、我がチーム「ウォーレンクロマティ」は5位入賞。
5位入賞クロマティ


ライバルチームの「ランディバース」も6位入賞♪
6位入賞@バース


選手もマネージャーの、きみたん、すーさんも頑張ってくれました♪
みんな頑張ったおかげで2チームとも入賞できました。

そして、激走チームにいたっては、2位表彰台ゲット。さすがSクラスだに〜。
2位表彰台@激走チーム


ちなみに1位と3位は20台前半のバリバリチーム。
激走チームはヲヤヂパワーを見せ付けたことでしょう。

こちらは、一人6時間の部で見事2位に入賞したオザワさん。さすが、世界のオザワさんです^^;
2位入賞@オザワさん


そして、夜空宴会が着々とスタートします。
着々と夜空宴会の準備


恒例となった、カットイン@シゲヲさん。今回も記念撮影中にやってくれました^^;
またまたカットイン@シゲヲ


パッキー&シゲヲ&チナツ

はっちん&アコ&オレ

すーさん&オレ

シゲヲ&りーこ

チナツちゃん


写真のラストは我がチームを5位に導いてくれた、ジャーマネ@きみたんです。なぜだか、ヤンキー座りをしております♪
ジャーマネ@きみたん


こうやって、夜空宴会は数時間続きました。
自分は翌日に富士登山の試走で朝が早いのですんなり帰りましたが、数名は場所を変えて、2次会へと突入してたもようです。

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2009年06月13日

夢の島リレーマラソン6時間の部 速報

我がチーム「ウォーレンクロマティ」が5位入賞♪
みんな頑張ったよね♪
ライバルチームの「ランディバース」も6位入賞♪
激走チームにいたっては、2位表彰台ゲット。さすがSクラスだに〜。
ちなみに1位と3位は20台前半のバリバリチーム。
激走チームはヲヤヂパワーを見せ付けたことでしょう。
明日(14日)は富士山の試走なので、詳細はブログにアップしますぅぃッシュ♪
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2009年06月12日

トレミで1km気合入れラン&ランチ♪

今日は、ストレッチとお風呂だけの予定でジムに行ったんだけど、「1kmだけ気合入れるか!」なんて思ってしまい、結局アップとダウン入れて3km走っちゃった^^;

写真は神田駅近くで食べた坦々麺。
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久々にスカを引いてしまった...。
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月11日

激走&今日のランチ♪

今日は日中の仕事が福島市内→会津若松市内→郡山市内と、かなりの移動。
郡山市内を出発したのが16:30なので、激走に間に合うかきわめて微妙な時間帯。
首都高が渋滞していたらあきらめてジムに行こうと思ってたけど、幸いにして混んでなかったので、トレセンへGO。なんとか間に合った♪
で、本日のメニューは400m×12のインターバル。
B+クラスの84〜88で走ることにする。
アップがトラック4周しかできなかったこともあって、最初の3本くらいはかかりが悪かったけど、4本目から調子が上がってくる♪
ただ、1周のペースが設定よりも早めの82秒で周回しているのが気になったが、まぁ気にしない気にしない^^;
が、やがて1周のラップが78秒まで上がってしまう。
必死でくらい付きましたが10本目で横っ腹が痛くなってしまいギブ(><)。
まぁ、週末は6時間リレマラもあることなので、ムリしてくらいついてもシャーないしね^^;
アフターは第2部室でリレマラの作戦会議。みんなビール片手にグビグビやっている中、久々に寂しく炭酸水大ジョッキをグビグビ♪
でも今日は車の入れ替えや、荷物の移し変え、部屋での探し物なんかもあったので、寂しくお先に失礼しました。まだまだ盛り上がったんだろうな〜。

明日は久々にランオフにすっかな♪

写真は会津若松市内の国道49号沿いにある「めん屋河京」の背脂チャッチャのコクてりラーメン(大盛り)&ネギめし♪
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まずまず美味しかったゾ^^。
でも、ホントは時間があったら喜多方の「坂内食堂」でラーメン食べたかったんだよね〜。
まぁ、美味しかったからいっか♪
posted by ネオス at 23:54| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月10日

福島出張ラン。

今日は、午前中は熊谷、午後は栃木県、そして夜に福島県入りというハードなスケジュール。
車での移動なので、疲れたバイ。
今日はランはお休みでもよかったけど、久々の福島県ということもあって、小雨が降る福島市内をジョグってきました。
小雨交じりの中のゆっくりペースだったので、少し肌寒かったかな。
明日の激走は、400mのインターバルだけど、間に合うだろうか。。。
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月09日

今日のトレ&ランチ

日曜、月曜と強いところをやったので、今日はジムを拠点とした周回コース(2.5km)をゆるめに3周回。
ジムに戻って、トレミでもユルッと走る♪
ラスト1kmだけムチをいれて、16km/hで駆けてみました^^;
katsu師匠にアドバイスしていただいた股関節の使い方を意識するも、なかなかうまくいきませんのぉ〜。
まぁ、時間はかかるかな^^;
写真は群馬県・藤岡市内の国道17号沿いの「ラーメンともや」でねぎチャーシューめんです。
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まずまずといったところでしたかね〜。
次は黒味噌らーめんでも食べてみるかな^^。
posted by ネオス at 00:00| 東京 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月08日

激走トレ。

今日は激走の日。
メニューはペース走なんだけど、この土日の合宿で走りこんだということもあって、どのクラスで行くか迷う。
ブッ潰れ覚悟でキロ4で行く宣言をしたら、katsu師匠から「それだったら、4'30くらいのペ−スでムリなく走って、余裕があれば上げていけばいい」というアドバイスがあり、虎、ワタクシはc+の4'20ペースで走り始めました。たまたま同じクラスにコウ太くん、ハヤミンもいたのでなんだか和気あいあい♪
ただ、途中からかかりが良くなってきて、前を走るランナーに足があたりそうになってきて走りにくくなる。
そんなところでkatsu師匠が「2000mごとにペースを上げるかわりに、ラスト1000mのフリーはなし」と言ってペースを上げて前に出てくれたので、これ幸いと付いていきました。
ペースアップ後の最初の2000が4'10ペース。
次の2000が4'05ペース。
当初のc+の設定が8000m+1000mフリーだったので、これで終わりかなとスピードを緩めたら、katsu師匠以下みんな走って走り続けているではあ〜りませんか...。
意表を疲れたワタクシとハヤミンは20mほど離されてしまいました。
何とか追いつかなくてはと必死で追いかけていって、200mほどで追いつきましたが、これでかなり足を使ってしまいました。
ラスト200mまで必死でくらい付きましたが、頑張れたのはここまで、虎とkatsu師匠には離されてしまいました...。虎のキレ味は異常であります。
でも、周回誤認しながらも残り200mまで食らい付いていけたので、自分的には満足しております^^;
アフターはkatsu師匠、虎さん、きみたん、ワタクシの4人で部室でお食事(アルコール付き)。
いかにして別大資格をゲットするか、いかにして別大を完走するかの熱いトーク?で盛り上がりました♪
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月07日

日本エアロビクスセンター合宿

この土日でパッキーさんプレゼンツの日本エアロビクスセンター合宿に行ってきました。
土曜の10時前に土気駅に集合。この時間での集合はパッキーさん、takeshiさん、焼きちゃん、きょんこさん、エッピーさん、ワタクシの6人。
最初はエアロビクスセンター3階の1周200mのトラックをクルクル走ります。
5kmほど走ったところでワタクシはトレミに移動し、傾斜トレを30分。ほかの皆さんは延々とクルクル^^;
お昼を食べ終わったころに、じれちゃん、きみちゃんが登場し、午後の部に突入します。
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小雨の中を走り始めましたが、すぐに雨はやんで多少アップダウンのあるところを15km走ったところで、ワタクシのこの日のトレは終了。
夕方にアコちゃんが合流し、土気駅までお迎えに。
ここから、じれちゃん、パッキーさん、takeshiさん、アコちゃんの4人はエアロビクスセンターまでの10kmをランで、焼きちゃんとワタクシはスーパーで夜の宴会の買出しにいきました。
駅から走り出した4人は速い速い^^。
結局、ほとんど同時にエアロビクスセンタに到着となりました♪
お風呂で汗を流した後は、ディナーバイキングで超満腹状態。
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今や恒例となった「虎の微笑み」であります^^;
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満腹状態の虎さん
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男子チーム
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女子チーム
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その後、コテージに移動し宴会の始まり♪
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ラブなお二人〜♪
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こちらもラブなお二人〜♪
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超満腹状態の中、盛り上がり初日は終了。ワタクシは例によって、人一倍飲みまくってました^^;
2日目はmuscle5さんも合流しました。
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朝食後、10時前からエアロビクセンターを拠点として、5kmほど離れた秋元牧場というところまで走りました。
2日目スタート前にパチリ。
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秋元牧場でパチリ
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それなりにアップダウンはありましたが、オプションで11%の傾斜のあるところを走りたい有志7人は下って上っての往復3kmを、特別メニューとしてこなしました。11%も傾斜があるのになぜに皆速いのか^^;
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そんなこんなで、エアロビクスセンターに戻り、軽いお昼の後は、1周870mの緩やかな起伏のあるウッドチップのコースを4'15〜20のペースで10km走って終了。最後はヘトヘトでしたよ^^;
結局、2日間で都合51.6kmを走破。
アップダウンもかなりあり、充実した練習となりました♪
お風呂で汗を流した後は、じれちゃんの車で新宿まで送ってもらいラッキー♪じれちゃん、アリガトー♪
そして、この楽しい合宿をきかくしてくれたパッキーさん、ありがとうございました♪
また企画してくださいね♪
参加された皆さんお疲れ様でした〜。

これは、とある男性の2日目の走る前と後のお腹であります。
実に素晴らしいビフォーアフターとなってますね^^;
ビフォー
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アフター
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posted by ネオス at 22:55| 東京 ☀| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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