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2009年05月31日

今日のトレと「大山家」つけ麺&お家でダービー観戦

今日はトレミでジョグ。
50分ほど走ったところで切れかかっていたシューレースがブチッと切れてしまい、やむなくそこで終了。
ラン後は筋トレを少々。
ここんとこ走りこんでいるせいなのか、疲れが抜け切れていないのか、思うようなスピードが出せん。
今月は475kmも走ったし、6月はほどほどにしておこうかな。
そんなこと言ってても富士山の試走とか、サロマとか走るから説得力無いですね^^;

今日は珍しく3時前には家にいたので、自宅でダービー観戦。
今は競馬はまったくやっていないので、どの馬が強いとかまったく分かりませんが、勝ったロジユニヴァースの父・ネオユニヴァースもダービーを勝っていたのは記憶にあるかな。
そういえば「ダービー馬はダービー馬から」なんて格言もありましたな〜。

その後、今夜の作業のために桐生に移動。
お願いだから、雨上がってちょうだいね〜。

写真はワタクシのラーメン発祥のお店「大山家」で食べたチャーシューつけ麺(大盛り)です。
09-05-31大山家1.JPG

09-05-31大山家3.JPG

この店のつけ麺は初めて食べたけど、なかなか美味しかったぞな♪
次に行った時もつけ麺だな^^。
6月30日まで12周年キャンペーンをやってるようです♪
09-05-31大山家2.JPG
posted by ネオス at 19:33| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月30日

駒沢公園ランデビュー&「ラーメンShow in Tokyo 2009」のちジム

駒沢公園デビューしてきました♪
目的はランもそうなんですが、なんと言っても「ラーメンShow in Tokyo 2009」です^^。
Lindaさんからのコメントや、かきたまさんのjognoteの日記を見て、いてもたってもいられなくなり、重い腰を上げて駒沢公園まで車でGO♪
が、土曜日の都心は大渋滞。公園に着くまで1時間以上、駐車場待ちで30分ほどかかってしまいました(><)。
でも、ランとラーメンのためにガマンしましたよ^^;
ラーメンの前に、まずはランで駒沢公園デビュー♪
3月のお花見のときにはランナーがウジャウジャいたのを見ていたので、走る前からウキウキしていたのですが、今日はお花見のときの4分の1くらいのランナーしか走ってなかったかな。
まぁいいやで走り出すも、きついきつい(><)。
キロ5くらいで走っていたつもりがキロ4分20秒くらいのペースで走っていた^^;
でも、これが今日の自分の限界ペース。3周ほどこのペースで走って、残り3周はタラタラジョグ。
都合6周回でヤメ。
ラン後は楽しみにしていたラーメンショウ。
パンフレットを貰い3食食べようと思うも、どの店舗も大行列。2食に変更を余儀なくされました。
1.大行列.JPG


まず最初に並んだのは福岡・久留米の「大砲ラーメン」。
が、他の店舗の倍近い大行列。
2,はるか先.JPG


でも食べたいので並びました。
あともう少しでありつけます^^;
3.もう少し.JPG


40分ほど待って、とんこつラーメンにありつけました。長時間待っただけあって、美味しかったです♪
4,大砲ラーメン.JPG


次に並んだのは、富山の「麺家いろは」の富山ブラック(写真)。
ここはさらに大行列で、1時間以上並びました。
5.麺家いろは.JPG


でも、長時間並んだ甲斐あって、今までにない味を体験できました♪
富山県知事認定の味だそうです^^。
6.富山ブラック.JPG


もっと食べたかったけど、これ以上並ぶのは勘弁だったので、2食食べた分を消費するべくジムへ。
30分だけトレミで15%傾斜をつけて走ってきました。
やっぱ、ラーメンは美味しいバイ^^。
posted by ネオス at 21:14| 東京 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月29日

今日のトレ♪

きのうの夜間作業、現地に集合したとたんに雨が降り出し中止にパンチ
その振り替え作業を日曜日にやることとなって、せっかくの日曜日が半分潰れてしまうハメにもうやだ〜(悲しい顔)
ま、天気に左右される作業だから仕方がないか。
そんなわけで、今日は久々のジム。
トレミで走り出すも、かかりが悪く、走り出しはキロ6よりも遅いペース。徐々にペースを上げていって、何とかキロ5まで上げて、30分終了。
その後、バックエクステンションと腹筋をやって、2本目に突入。
2本目は上ったり下ったりで30分。
ようやく調子が出てきたけど、混んできたので30分でヤメ。
少し疲れたバイ。
今日はグッスリ眠れそうだ♪眠い(睡眠)
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月28日

今日のトレとランチ♪

きのうのオートレースの体験走行で、左足に鉄スリッパを履いていたせいか、左大腿の付け根が筋肉痛になってる(><)。
今日は雨予報だし、筋肉痛だしランオフにしようかと思ったけど、夕方になっても雨降らないし、筋肉痛の左大腿もストレッチで軽くほぐれてきたので、結局走り出すことに^^;
桐生駅をスタートし、岩宿駅経由で国道50号の「鹿」の交差点までを往復ジョグ。
適度にアップダウンもあったけど、筋肉痛への影響はなかったバイ♪

日曜に富士山にコソ練に行こうと思ってたのに雨予報が出てる。危ないからヤメだな...。

気がついたら今月の走行距離が430kmを超えていた。自己新更新した〜^^。


写真は、みどり市内の「れんげ屋」で食べた特製みそラーメンとチャーシュー丼です。
まあまあだったかな♪
09-05-28れんげ屋2.JPG

09-05-28れんげ屋1.JPG

posted by ネオス at 22:12| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月27日

赤城大沼ランとオートレース体験走行

今日は、ぐんたま@まる高の聖地である赤城大沼周回(1周5km)を3周回走ってきました。
DSC01701.JPG


この赤城大沼では、毎年8月20日前後の土日で夏合宿を行っているのですが、せっかく日中ランができる状況にあるので、行ってきちゃいました♪
このあたりは標高が1300〜1400mくらいあるので、いい高地トレにもなります♪
この日は最初は気持ちよかったのですが、徐々にガスがかかってきて、走っていても少し肌寒い感じでした〜。
もっと走ってもよかったんだけど、残りは夏合宿にとっておきます^^;
走った後は、そのまま宿には戻らず、どうせならと、一般の人でもオートレースの体験走行ができる赤城オートレース場に行って体験走行をしてきました^^;
たまたま同じ時間帯に、東京方面から体験走行に来ていた方がいたので、写真を撮ってもらいました♪
1..JPG


プロの選手が乗っているのは500〜600ccのマシンですけど、ここは走路も1周200mと小さいので、エンジンの排気量も78ccです。
2..JPG


これからコースインしてきます♪
3..JPG


写真は何枚か撮ってもらった中での一番まともな写真です。
もうちょっとマシンを寝かせられそうですね^^;
4.もっと寝かせられたかな.JPG


走り終わった後に、Wさんと一緒にパチリ
5.Wさんと一緒に.JPG


ランでスッキリ、バイクでもスッキリ♪
元気よく夜間作業に行けそうです^^。
posted by ネオス at 18:48| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月26日

2009年 谷川真理駅伝

アップが遅くなりましたが、日曜に甘党ランナーズで谷川真理駅伝を走ってきました。
が、その前には色々と「出来事」を起こしてしまいました。
その「出来事」とは、前日の市民ランナーさん&ななぶうの結婚式の2〜3次会で盛り上がりすぎ、
帰りの電車でパキッて(寝過して)しまい、目覚めたら東青梅....。
時間は1時過ぎ、折り返しの電車もなく、途中まで走って帰ることを決意。
しかし、アルコールの入った体は動きも悪い(><)。
結局、立川の手前でギブ。タクシーの通過を待つことに。が、こんな時間帯はタクシーも通らない。
やっとこさ捕まえたタクシーに乗って家に着いたのが4時過ぎ。
この日の駅伝のために5時起きの予定だったので、1時間ほど仮眠がとれると思い、横になったのがウンのつき。
じれちゃん、きみちゃん、アコちゃんとの待ち合わせに超大幅に遅れてしまうことに。
じれちゃんからの電話がなかったら、いつまで寝てたことやら(滝汗)。
電車に乗って、3人にゴメンナサイメールを送るも誰からも返事が返ってこない...。「みんな怒ってるんだろうな〜」と会場に着くのが
怖くなってしまいました。
そんな状況で会場に向かっていたら、かおちんと巣鴨のホームでバッタリ。
一緒に会場に向かいます。
そして、会場に到着、集合に遅れたことを正直にお詫びしました。許してくれただろうか...。

仮装トリオ。やっぱヒョウは目立ちますなぁ。
1.スタート前の仮装トリオ.JPG


到着が遅れたことによって、チームのメンバーの第1走者の方とはお会いすることができませんでした(汗)。
第2走者はタムケン。第3走者ははじめましてのSTEPさん。で、私はアンカーをつとめることに^^;
レースの方は、赤レンジャーの仮装のハズが、赤レンジャーの顔の部分を忘れてしまい、顔はスクリーム、首から下だけ赤レンジャーというなんともつりあわない格好で走ってきました。
約9ヶ月ぶりの仮装だったけど、5kmを19分5秒で走りました。
ゴール後の写真です。
2.ゴール後1.JPG

3.ゴール後3.JPG


レース後のアフターは西台駅周辺の居酒屋さんがどこも予約優先で入れなかったので、巣鴨の高田屋で懲りもせずにグビグビ〜。
4.高田屋にて1.JPG

5.高田屋にて2.JPG


笑いすぎてしまい、口の中に入っているお茶が吹き出して、目の前に座っていたアコちゃんを直撃...。
アコちゃんにはこの日、2度目の大迷惑をかけてしまいました(ペコリ×100)


posted by ネオス at 21:31| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | マラソン大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月25日

激走でペース走

今日は久々の激走。
メニューは12000ペース走。
じれちゃん、takeshiさんとアップの後にB+クラスのキロ4ペースの組で走り出すも、最初の200mのペースがオーバーペースと思ったくらいの体調の悪さ(実際はじれちゃんの時計のような狂いのないペペース配分)。
その後は、距離を重ねるごとにきついきつい(><)。
「苦しくなってからが練習なんだよ」と自分に言い聞かせましたが、横っ腹の痛みも出てきたので6000でギブ。
野辺山の疲れとかではなくて、土日の不摂生が思い切り祟ったようです...。
アフターは部室でじれちゃん、きみちゃんと3人でお食事と軽くグビッとして帰ってきました〜。
09-05-25部室にて.JPG


駅伝の記事は後日アップしますね。

posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月23日

市民ランナーさん、ななぶう結婚式2次会

土曜日は、市民ランナーさん&ななぶうの結婚式の二次会に出席してきました。宴も大いに盛り上がりました。
写真とムービーでお楽しみください♪
1.二次会開催直前.JPG


新郎新婦
2.新郎新婦.JPG


ゆかりさんからの挨拶
3.ゆかりさんからの挨拶.JPG


新婦ななぶう
4.新婦ななぶう.JPG


5.レディース.JPG


ガンバレゆっく君
6.ガンバレゆっく君.JPG


7.レディース+ジレ.JPG


8.集合写真1.JPG


9.集合写真2.JPG


10.集合写真3.JPG


アコ画伯の書いた新郎新婦
13.アコ画伯.JPG


きょんこさんたちによる祝福の歌
14.祝福の歌.JPG


15.集合写真6.JPG


恒例となったカットインシゲヲさん
16.カットインシゲヲ.JPG


17.集合写真7.JPG


18.集合写真8.JPG


ここからはムービーです。
音声が途切れていて、と〜ても聞きにくいです...。
新郎新婦の入場〜♪


チュッ♪


3次会にて
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月22日

痛〜っっ(><)

夜間作業明けの今日も、日中は今晩の作業のための準備。
準備も「さぁ、これで終わりだ」と、トラックの荷台から着地したところに、木材置きの土台に使っていたレールが。。。
気がついたらスッ転んでいて、左大腿、左腕を強打したようで、ムチャクチャ痛い(><)。
左腕は痺れてるし、大腿は鈍いような痛みが走ってるしで、1分間ほどその場にうずくまってました。
恐る恐る立ち上がりましたが、骨折とかはなさそうでひと安心♪
結果的にはただの強打と擦り傷ですみましたが、左腕には幅5mm、長さ10cmくらいの擦り傷が残ってます。

少し遅いランチ(今日もラーメン^^;)の
あと、走りだしましたが、少し違和感はあるものの、ゆっくりど走る分には大丈夫そう。
なので、宿泊先〜国道4号〜国道50号沿いの道の駅「思川」までを往復ジョグしました。
日曜のたにまり駅伝までには大隊の痛みも引いてくれるといいのじゃが。。。

写真は小山市内の「麺屋大和」で食べた大和ラーメン(大盛り、全部乗せ&野菜トッピング)。
野菜トッピングをしたら、もやしがカキ氷みたいに盛りつけられて出てきた^^;
ちなみに、前回はこの店ではつけ麺を食べています。
今日も賑わってましたなぁ。
09-05-22麺屋大和.JPG

09-05-22大和麺大森全部乗せ+野菜.JPG

posted by ネオス at 18:10| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月21日

栃木・小山市内をジョグ

夜間作業明けの今日、今晩から作業の現場が変わるので、朝から機械のセッティング。
何事もなければ、すぐ終わるのに、うまいこと動かん(><)。
あーでもないこーでもいと、色々と調整し、3時頃になってようやく無事に動いた♪これで一安心じゃ。

そんで、本日は栃木・小山市内を日中ラン。
宿泊ホテルから、国道4号沿いを1時間ちょっとジョグりました〜♪

写真はお昼に食べた「壱番亭」の、ごちそう味噌ラーメンです。
09-05-21-2.JPG

09-05-21みそラーメン.JPG

posted by ネオス at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月20日

5/19と5/20のトレ。

5/19(火)
野辺山明けのきのう、どんな筋肉痛が襲ってくるのかと思っていたら、それなりの筋肉痛はあったものの、たいしたことはなく普通に出社。
体的にはほぐしジョグくらいはラクにできる感じだったけど、夜間作業もあり、時間もなかったのでランオフ。
今日は昼前まで寝ていて、野辺山の完走記をアップ。そして、ひと仕事したあとに、ジムへ行きトレミでジョグ。
30分ほど、ほぐしジョグをした後、バックエクステンションを少々やって終了。
さてさて今晩も夜間作業であります。もうすぐ出発しま〜す。
写真は、きのうの夜間作業前に食べた、冷やしつけ麺の特盛(3玉)。
冷やし中華みたいな感じでした^^;
09-05-18.jpg


5/20(水)
今日はジムを拠点に、日中の野川公園周回ををクルクルと2周回。
途中、公園脇の急坂を5往復。
今日は少々暑ぅございました^^;
野辺山の筋肉痛はたいしたことなかったけど、まだまだスピードは上げては走れんバイ。
ジムに戻ってバックエクステンション&腹筋で本日の鍛錬終了♪
今日からは泊まりで夜間作業。家に着くのは土曜のお昼になるかな〜
posted by ネオス at 19:29| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月19日

2009年 野辺山ウルトラマラソン(レース編)

前夜祭でおおいに盛り上がり、レース当日は3時過ぎに起床。
雨は止んでません。恐る恐る外に出ると、サブッ(><)。
あまりにも寒かったので、急遽skinsのロングスパッツを履くことに決めました。
準備は整っていますが、かなり寒いのでスタート20分前まで愛車・ゴーイングネオス号の中で待機することにしました。
そして、ようやく重い腰をあげてスタート地点へと向かいます。
このスターティングゲートの真裏には、本来なら赤岳がそびえたっているのですが、このガスで見ることは出来ませんでした。
9.スターティングゲート.JPG


スタート前、前夜祭でのチアリーダーをパチリ。元気が出ます♪
10.前夜祭でのチアリーダー.JPG


そして、チャイナ・オザワさん登場です。このからの道のりをチャイナドレスで走破するそうです。
11.チャイナ・オザワさん.JPG


そしてスタートとなりました。
12.スタート.JPG


走り出して、すぐに暖かくなるかと思いきや、まったく暖かくなりません...。
そんな中、10km地点までにシューズの紐が左右1回づつほどけるといったアクシデント。手がかじかみかけている中でのこのアクシデント。結びなおすのに時間がかかってしまいました(><)。
気を取り直して走り始めます。
20km手前でコース最高地点に到着です。この辺ではほとんど手の感覚がありませんでしたが、この看板だけは意地で撮影しました^^;
13.20km手前のコース最高地点.JPG


ココから先は緩やかな下りです。晴れていればいい景色なんですけどね〜。
14.道中.JPG

15.道中.JPG


30km地点を2時間48分19秒で通過し、35km地点の稲子湯のエイドに到着。この辺は唯一の晴れていた区間でしたね。
お汁粉が美味しそうでしたが、食べませんでした^^;
スタッフに元気なうちに写真も撮ってもらいました〜。
16.35km地点の稲子油エイドのお汁粉.JPG

17.35km地点、晴れ.JPG


ここから先は上ったり下ったり繰り返し、38kmを過ぎたあたりから魔の10km近く下りっぱなし区間に突入します。
18.下りっぱなし10%.JPG


例年なら、ここの下りの途中で足が痛くなってくるのですが、今年の下り区間は、平地では内股気味で走っているのを、気持ち外股気味で走るということと、股関節、腰、上半身だけを意識を集中して走るということを心がけたのが良かったのか、この下り区間を下りきっても、たいした痛みは出ませんでした。
あ、もちろんスピードは例年と変わらないので、この区間は抜かれっぱなしではありますが、そんなの気にしません^^;

そんなこんなで50km地点を4時間35分19秒で通過。
ここのエイドで初めておソバを口にしました。
19,50km地点エイドのソバ.JPG


51km付近では、近くに住むおばあちゃんが、この大会を走るランナーのために「足に擦りつけると疲労回復にいいよ」と山葡萄を焼酎に漬けた「疲労回復剤」を置いてくれています。今年は悪天候だからいないかと思ったら、いてくれてました。
で、今年も擦り擦りしちゃいました^^;
20.51km付近の疲労回復.JPG

21.梅ぶどうを焼酎に漬けておいたもの.JPG


ここから59km地点の北相木村役場までのエイドまで平地区間と、微妙な上りが続きます。
道中4kmほど他のランナーとのすれ違い区間があるわけですが、先を走っているはずの、オザワさんを今年も見つけられませんでした。
「やっぱオザワさんは速いや!」との気持ちを抱いて59km地点の北相木村役場に到着。
ここでは美味しそうな味噌汁&おにぎりをいただきました。
美味しそうなフルーツも食べるつもりでいましたが、写真だけ撮って食べるのを忘れてしまいました^^;
22.59km地点エイド.味噌汁、野沢菜JPG

23.同=フルーツ.JPG


エイドの人が「撮るのは食べ物だけでいいのかい?」と聞くので、おにぎりを食べているところを撮ってもらいました♪
24.同=自分.JPG


さぁ、ここからは役場に向かってくるランナーを探しながら走り始めます。
60km地点を5時間35分で通過。
ここから1kmほど走ったところで、かたらんさんを発見。さらに数百メートル走ったところで、先を走っているはずのオザワさんがやってきました。どうやらオザワさんのトイレ中に、ワタクシが前に出ていたようです^^;
オザワさん曰く「内臓が冷えちゃった」そうで、表情も微妙に辛そうな感じです。
25.オザワさん.JPG


その後は誰ともすれ違えず折り返し区間を通過し71km地点の滝見の湯へ向かいます。
と、63kmのエイドで代々木RCのマカニ・トモさんと遭遇、エールを交わします。
マカニさんと一緒にエイドを出発しましたが、微妙に上り始めてから私の方が前を行く形となりました。
69km地点では11%の傾斜のある区間が続きます。
いつもはここは歩きっぱなしとなるのですが、今年も少しだけ歩いちゃいました^^;
26.69km付近の上り.JPG


この坂を上りきるころに、お尻の仮装をしたランナーを発見。この方、お話したことはありませんが、毎年この仮装で野辺山を走っているのです。
27.目の前にはお尻ランナー.JPG


70kmを6時間37分で通過し、74km過ぎたあたりから、コース最大の難所といわれる馬越峠に突入します。
こんな坂が延々と5kmほど続きます。
28.馬超峠入り口.JPG


馬越峠では例によって4分走って3分歩いてを繰り返しながら、79km地点の峠のテッペンまで到着。
ここから85km地点までを一気に下ります。
80kmを7時間53分で通過。
この時点で、一瞬サブ10が頭をよぎりました。でも、下りきってからの足の状態や、90kmを過ぎてからの上りのことを考えるとなんとも微妙です。
そんなことを考えつつ、いつもなら歩きも交えるこの下り区間を今年は初めて歩くことなく下りきりました。下りきってから87km地点の川上村のエイドまでは平坦なのですが、足の声を聞くと「何とかなるかもよ」との返事。
87km地点の川上村のエイドで、先を走っていたランナーさんたちとも「うまくいけばサブ10狙えますね」とか会話を交わします♪
90km地点は8時間50分で通過、足の声は「これからの上りで少しだけ歩きも交えてくれたらイケるんじゃね〜か」でした。
ここからはもう完全に自分との戦いでした。道中軽く歩きも交えながらゴールを目指します。95km地点を過ぎたあたりで、マカニ・トモさんにブチ抜かれましたが、抜き返すことなどは考えずに走ります。
もうこの辺りは横殴りのミゾレや強風に吹き晒されてます(><)。
でも、コレを耐え抜いたらスタート前には考えもしなかった
「野辺山サブ10」を達成できると思えば、底力も出てきました。
そしてそして、9時間57分45秒(グロス)でゴール。

野辺山サブ10達成の瞬間はとても気持ちが良かったです。
そして、私が今大会の最終のサブ10ランナーでした。
29.ゴール.JPG


ゴール後は先にゴールしていたランナーさんたちと健闘を称えあいました♪

その後は、お風呂に入り、これからゴールを目指すランナーさんを体育館の中で待ってました。
体育館の中では71kmの部に出ていた、甘党ランナーズのかおちんとバッタリ。初ウルトラながら見事完走したそうです。おめでと〜〜♪
そして、100kmの部は残り5分ですーさんが見事にゴール。
ゴールの瞬間は見れませんでしたが、残り1分を切ったところでモトチカさんがゴールしました。
今年の大会は、これまで走った野辺山の中でもコンディションは一番厳しかったですけど、この結果が達成できたのも、もしかしたらこの気象条件のおかげだったのかもしれませんね♪






posted by ネオス at 12:56| 東京 ☀| Comment(8) | TrackBack(0) | マラソン大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

2009年 野辺山ウルトラマラソン(前夜祭編)

今日は完走記を書く時間がないので、前夜祭の写真とムービーを中心にアップします。

すうざんさん、モトチカさんと会場入り、先着しているふるせさん、すーさんから「前夜祭のチケットが残り少ない」との連絡を受け、買ってもらいました♪
会場に着いたらコース攻略の説明会が行われていました。
1.コース説明.JPG


そんな中、前夜祭に向けての胃のアップが始まったようです^^;
2.前夜祭前に胃のアップ.JPG


それにしても、今年は前夜祭の行列がスゴッ!会場の外にまで列ができてますね〜。
3.前夜祭を待つ.JPG


そして前夜祭開始♪
主催者側の挨拶も終わり、山梨学院大学のチアリーダーによるオープニングであります♪


それにしても、すごい人ですな〜。
4.前夜祭中.JPG


りこさんと、ま さんの師弟コンビ。りこさんは初野辺山で、明日は野辺山経験者の師匠が付き添う予定だそうです。
5.りこさん、まさんの師弟.JPG


談笑する「すーさん」と「すうざん」
6.すーさんとすうざん.JPG


真ん中の二人(さんぽさん、よ〜ぢくん)よく飲みますのぉ♪
7.よく飲みますの〜。.JPG


同じテーブルで飲んだ仲間たちのムービーです♪


最後はみんなでハイチーズ!
8.全員でハイチーズ.JPG


最後のハズだったけど、この後ワタクシとさんぽさん、よ〜ぢくんの3人は、よ〜ぢくんの車を「即席スナック・エスティマ」に返信させて、ささやかな男祭りを、いや、翌日の検討を誓ったのでした〜♪
posted by ネオス at 18:59| 東京 ☀| Comment(8) | TrackBack(0) | マラソン大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

いざ、野辺山へGear On♪

これからジムでひとっ風呂浴びて、モトチカさん、すうざんさんをピックアップして、いざ野辺山へ向けてGear On♪♪♪
雨が降って寒いレースになるだろうけど、終始レースを楽しめるような展開で走ってこようと思ってます♪

写真は、きのうのお昼に武蔵境の1番人気店「きら星」で食べた全部乗せラーメンの大盛りです。
少々コテッとしてたけど美味しかったッス♪
09-05-15きら星1.JPG
posted by ネオス at 11:18| 東京 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月15日

少し疲労気味&将軍辛味噌らーめん

今日はなんだか調子がイマイチだったサ。
夜間作業続きで、疲れが溜まってるのかも知れないと思い、トレミ30分と筋トレ少々でヤメ。
写真はきのうの夜間作業前に、埼玉・本庄市内で食べた将軍辛味噌ラーメン大盛りの大辛。
09-05-14将軍ラーメン2.JPG

09-05-14将軍ラーメン1.JPG


ハナと汗をダラダラ流しながら食べました^^;
大辛なのに辛さは10段階の3レベル。
09-05-14将軍ラーメン3.JPG


レベル10の大将軍を食べたら、マジで火を噴くかも^^;
posted by ネオス at 17:12| 東京 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月14日

今日のトレ

夜間作業明けの今日、何の因果かきのう所長に電話で起こされた時間と同じ時間にパチッと目が覚めた...。
もっと寝ていたかったけど、気持ちの良い目覚めだったので、そのまま起きることにした。
そんなわけで、今日も平日昼間のジムへ行き、そこを拠点に野川公園ジョグ♪
例によって、1周2.6kmの周回を2周回と自然観察園脇の急坂を5往復×2セット♪
やはり外ランの方がトレミよりも気持ちがよい^^。
ジムに戻ってトレミで傾斜トレを2km+バックエクステンション&腹筋。
今週末の野辺山100kmが楽しみになってきたけど、雨予報が出ちょる。寒いのは苦手バイ(><)。

posted by ネオス at 18:43| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月13日

トレミで上ったり下ったり♪

夜間作業明けの10時頃、会社の所長に電話で起こされる(><)。
作業に使う用具の日程についてだったけど、前日に話をしたやんけ〜〜!!
二度寝しようと思ったけど、うまく眠りにつけなかったので、そのまま起きてジムへGO!
きのうと同じく平日昼間の野川公園ランを堪能しようかと思ったら、外履きのシューズを忘れてきてしまう...。
野川公園ランは諦めて、トレミで走ることに。
最近はトレミでは、ずっと上りっぱなしばかりだったので、たまには下りも交えて、上ったり下ったりを1時間ほど繰り返しました。
途中で眠たくなり、疲れも感じたのでムリせずに終了。
日曜日に富士山に行ったときにできた(おそらく下り時に)大腿四頭筋の筋肉痛がまだ引かないよ(><)。
相変わらず、下りはヘタッピなのである^^;
写真は武蔵境にある「豚力屋」のつけ麺(超大盛り420g)。それなりに美味しかったかな^^;
09-05-13豚力屋つけ麺.jpg

posted by ネオス at 18:40| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月12日

平日昼間の野川公園ジョグ

平日昼間の野川公園ジョグ♪
1周2.6kmの周回を3周回と自然観察園脇の急坂(15%くらいの傾斜)を5往復。
この急坂は、最近発見したのだけれど、坂ダッシュの練習にも使えそう♪
今後は野川公園ランが増えるかも^^;
ジムに戻ってバックエクステンションをした後にトレミで15%傾斜で30分ジョグ(6.2km/h〜7km/h)。
徐々にだけど、傾斜を走る足が出来てきたような感じだ♪
今週末の野辺山ウルトラ100kmで現時点での己を知っておこうと思う♪
posted by ネオス at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月10日

2009富士登山試走ー1発目

今日は同じ三鷹市内のかずきさんと、富士登山競走の試走に行ってきました♪
1.富士山.JPG

かずきさんといえば、フルを2時間35分くらいで走るランナーで、数年前に出た富士登山競走も3時間30分で完走しています。
今日はどこまで着いていけるのかな?と思ってました。
早朝6時半にかずき邸を出発し、8時前には富士吉田市役所に到着(ウチから95kmしかありませんでした)^^;
事前情報だと5合目くらいまではイケらしいとのことでテンションもあがります♪
サクッと着替えてスタート。
金鳥居、浅間神社を通過し
2.金鳥居.JPG

3.浅間神社.JPG


中の茶屋に到着し休憩。
4.中の茶屋.JPG


トレイルシューズのかずきさんは足が重そうな感じ。
休憩後、馬返しを目指して走ります。
5.茶屋〜馬返し-1.JPG

6茶屋〜馬返し-2.JPG


しばらくして、かずきさんのペースが上がらなくなってきました。この時はトレイルシューズだとロードの傾斜は、かずきさんと言えどもきついのかなと思っていました。
先に馬返しに到着し、かずきさんを待ちます。
馬返しまで1時間7分。
去年のレースの馬返し通過が1時間2分なので、練習ペースでの5分落ちはまずまずかな?
かずきさんがようやく到着し、状況を聞くと、腹の調子がよろしくないとのこと。
7.馬返し到着.JPG


「今日は馬返しまでににしましょう」ということになりましたが、しばし休憩後、イケるところまで行こうということになり、登山道に突入。状態が状態なので、もちろん歩きです。
8.登山道入り口.JPG

9.登山道入り口.JPG


1合目までが7分半。
10.1合目到着.JPG


1合目から2合目までの区間で、この日は2合目までにすることに決め、2合目を目指します。
11.1合目〜2合目目.JPG

12.1合目〜2合目.JPG


1合目から17分半かかって2合目に到着。
13.2合目到着.JPG

14.2合目到着.JPG

15.犬.JPG


しばし休憩後、下山。
下山後は富士吉田市内の「泉水」で入浴し、ノンアルコール「フリー」があったのでグビグビ&冷やしたぬきそばをペロリ♪
16.ノンアルコールフリー.JPG

17.冷やしたぬきそば.JPG

帰りも渋滞に巻き込まれずに14時には到着^^。
早い到着だったので、ジムに行きトレミで30分ジョグと30分の傾斜トレ(15%)。
のほかに、腹筋とバックエクステンションというワタクシの嫌いな筋トレも交えてみました^^;
トレ後は母の日の花を買いに、三鷹駅の花屋に行き母の日向けのものを買いました♪到着は水曜になるらしい...。
CA3A0329.jpg


今日の試走で、富士に向けてマジモードで取り組まないとヤバイという危機感を持ちました。
これからは、週末に富士に行けそうなときは行こうかと思う。
posted by ネオス at 19:23| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月09日

野川公園、武蔵野公園、自然観察園をジョグ

今日は夜間作業で、昼まで爆睡。
その後、洗濯なんかをしてジムへGO♪
野川公園は何度もクルクルしているけど、隣の武蔵野公園には行ったことがないので、野川公園を突き抜け野川沿いを武蔵野公園方面へ♪
が、10分ほど野川沿いを走ると、前原小学校が立ちはだかり行き止まりに...。
仕方ないから折り返して武蔵の公園の中や、自然観察園の中を木陰ジョグ^^。
武蔵野公園ではフットサルの練習やBBQやってます。昼酒いいな〜^^;
09-05-09BBQ.JPG

09-05-09サッカー.JPG


やはり木陰は涼しくてよい♪
09-05-09自然観察園.JPG


ムサシノキスゲが咲いていました。
09-05-09ムサシノキスげ.JPG


自然観察園内で振り返ると、野川沿いをかずきさんみたいな人がスゴイ勢いで駆けて行った。
自然観察園を出て、野川公園内をクルクルしていたら、目の前からかずきさん登場。
やっぱりさっきのは、かずきさんでした^^。
かずきさんが三鷹に引っ越してきて、初のジョグ中にバッタリでした〜。
ジムに戻って、トレミで2kmほど15%傾斜で走って本日の鍛錬終了〜。
posted by ネオス at 20:03| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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