夜は、ジムスタートで甲州街道までの往復を５０分ジョグ。
６０分の予定だったのですが、あまりの寒さに１０分短縮してしまいました^^;
ジムに戻って、ストレッチ＆筋トレ。相変わらず腹筋弱ぇ〜〜。。。
最後はトレミで３ｋｍだけユックリとジョグ。
３〜５％の傾斜で1.5kmと-2%の傾斜で1.5kmでした♪
2007年11月21日
外は寒いのぉ〜。
今日は、日中の客先までの速歩が2.8km。
夜は、ジムスタートで甲州街道までの往復を５０分ジョグ。
６０分の予定だったのですが、あまりの寒さに１０分短縮してしまいました^^;
ジムに戻って、ストレッチ＆筋トレ。相変わらず腹筋弱ぇ〜〜。。。
最後はトレミで３ｋｍだけユックリとジョグ。
３〜５％の傾斜で1.5kmと-2%の傾斜で1.5kmでした♪
夜は、ジムスタートで甲州街道までの往復を５０分ジョグ。
６０分の予定だったのですが、あまりの寒さに１０分短縮してしまいました^^;
ジムに戻って、ストレッチ＆筋トレ。相変わらず腹筋弱ぇ〜〜。。。
最後はトレミで３ｋｍだけユックリとジョグ。
３〜５％の傾斜で1.5kmと-2%の傾斜で1.5kmでした♪
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