これから帰省しま〜す。

今年もきのうで仕事納めとなりました。
メーカーさんも呼んで、事務所の会議室で納会。久々に大飲みしてしまいました。
で、今日はこれから帰省します。ここ３年間はマイカーで夜中の中央道や名神高速を走って帰っていたのですが、今年はおとなしく新幹線で帰ることにしました^^。
小倉で走る時間が取れるだろうか。。。

仕事と皇居ランとオフ会

きのうは、仕事→皇居ラン→ホノルルマラソンに出走した方たちのオフ会に参加と充実した日を過ごしてきました♪
仕事といっても月曜朝一番に提出しなくてはいけないものを、プリントアウトするだけの簡単なもので、そんなに時間はかかりませんでした。
その後、３時頃に稲荷湯へ行き、今年最後の皇居ランを一人で楽しんできました。
クリスマスイブイブでしかも土曜日なので、人も少ないのかと思いましたが、今年最後の皇居ランといった走友会がかなりいて大混雑でした。
で、皇居を走り始めたのですが、なにやら警官とが一般の人がやけに多い。
何かあるのかと思いましたが、この日は天皇誕生日だったんですね。警備も厳しいはずです。
皇居を３周走り稲荷湯で汗を流し、ホノルルマラソンに出走した人たちのオフ会に参加のため御徒町に移動します。

参加メンバーは、女性陣からは、はるまさん、imusamさん、FLACさん、なーさん、海実子さん、あっこさん。
男性陣からはミーパパさん、ぽり雄さん、さまりすさん、じれっタイガーさん、TaiTanさん、私の男女合計１２人。
なにを隠そう、１２人中９人までが今年のホノルルに参加しております。ちなみに私はホノルルは走ってませんが、海実子さんからのお誘いもあって、シッポを振って参加させていただきました^^;
この日がはじめましての方も数名居ましたが、そこはランナー同士打ち解けるのも早いものです。ホノルル的な話題から入って行き、つくばマラソン的な話題とマラソン談義に花が咲き乱れます♪
ホノルルに参加しなかった私も話についていこうと必死です^^;
場もかなり盛り上がり、私のビールのペースもハイペースになってきてます♪
今度は酔っ払わないように意識するのに必死になりましたが、抵抗むなしく酔っ払ってしまったようです^^。
気がついたときには、「ネオスさんはレースの前の日に飲んだほうが結果がいい」とか言われていたような。。。
楽しい時間はアッツという間に過ぎてしまい、今度は場所を上野の喫茶店にうつしておしゃべりタイム。
わたしはここでもビールをのんで、あ〜だこ〜だと喋っていたような気がします♪
この後解散となりましたが、お腹が空いてきた私は「一蘭」へ行きラーメンを食べてから家路へと辿りついたのでした♪

２００６年ラー飯能３時間耐久レース結果

日曜はラー飯能３時間耐久レースに参戦してきました。
今年は耐久おやじさん、野良猫さんとの３人体制で参戦しました。
今年は野良猫さんのマシンで出走、マシンセッティングは耐久おやじさん、野良猫さんにお任せの状態でした。
私はというと、会社の忘年会やら何やらでセッティングに顔を出せずに申し訳なかったです。
さてさて、レース当日ですが、予選がコース１周（５４０ｍ）を自分の足で走るというもの。予選内容が発表されたときは、何人かの「ジ〜ッ」といった視線を感じました。チームメイトも「走るんでしょ」といった雰囲気です。
こっちは「走るのは構わないけど、１番では帰ってこれないよ」ってな感じです。若い人にはかなうはずもないよ。５４００００ｍだったら勝てるけどね♪
あ〜だこ〜だいいながらも予選開始。序盤は後方に位置取り、中盤以降の上りで少しずつ抜いていき、１６人中５番手で予選終了。案の定、若い者にはかないませんでした。でも５４０ｍを１分２９秒１で走っていたことに驚きました。
そして決勝のスタート。１番手は野良猫さんです。
５番手から圧倒的なマシンパワーを生かして、好スタートから２周回目にはトップを奪う快走ぶり。
野良猫さんはトップで戻ってきて、２番手の耐久おやじさんに交代です。このときに１度目の給油を済ませたので、一時的にポジションを落とします（給油の時には３分間停止しなくてはいけないルールなのです）。
その後は耐久おやじさんも好走し、私に交代です。
私もミスすることなく周回遅れをパスし、気持ちよく周回を重ねていきます。
やがて９０分がたち、一旦全車ピットに戻り、主催者発表の決まりごとをこなさなくてはなりません。
今年の決まりごとは、「190ccの午後の紅茶２本の一気飲み」です。別に一気に飲まなくてもいいのですが、順位があるので必然的に一気飲みになってしまいます^^;
で、ピットにもどり一気飲みに入るのですが、手がかじかんでいて、なかなかヘルメットが脱げません。焦りに焦ってなんとかヘルメットを脱ぎ超一気飲みで４番手の耐久オヤジさんに交代します。
このときから、後は給油無しで行くか、あともう１回給油をするかを考えます。が、なかなか答えが出ません。
そんな中、５番手ドライバーの私に交代です。途中、残りの燃料が2.5�gであることを伝え、しばらく走ります。
やがてピットから「ドライバーチェンジのみ」のサインがでました。
残りの燃料は1�gくらいでしたが、レースも終盤だったので何も考えずにピットイン。
が、タンクの燃料を見た瞬間に、これでは最後まで燃料がもたないと。。。
このピットインが、ムダになってしまいました。１周走って、野良猫さんが給油所に入ってきて給油。給油の時には必ずドライバーチェンジをしなくてはならないので、ここで耐久オヤジさんに交代です。少し走って、ラストドライバーの野良猫さんに交代です。
結局、終盤の給油の判断ミスが大きく響いて、２位でフィニッシュでした。
でも、気持ちよく走れたので満足しております♪
レース後は、大松閣にてこの日のレースと年間表彰を兼ねたパーティーが盛大に行われました。私もシリーズ年間４位ということで表彰されました♪
久々にいいマシンに乗ったこともあって、今日は上半身がバリバリの筋肉痛となっております^^;

右足の痛み

きのうトレッドミルで走っていたら、右足のアキレス腱付近に違和感を感じました。
一応大事をとって、その日のランはそこで終了しました。
一晩たてば何とかなるだろうと思い、昨夜はストレッチ程度しかしませんでした。
そして今日ですが、こういうときに限って仕事で都内を歩き回らなくてはいけない日となってます(;;)
一応、ウォーキングスタイルで歩きますが、やはり微妙に違和感を感じます。が、しばらくして気がつくと違和感を感じなくなっていました。
あの違和感は何だったんだろうなぁ。
そんな状態になったので、夜はジムへＧＯ♪
入念にストレッチをしてキロ５分半ペースで走りだしました。
歩きでは感じなくなっていた違和感が、走りとなるとまた出てきました。
この段階で、足のどこがどういう風になって違和感を感じているのか訳が分からなくなってました。
冷静になって、窓ガラスにうつる自分の足元をチェック。どうやらハムストリング中心ではなく、ヒザから下中心で走っているような感じでした。
すぐさまハムストリングに意識を持っていった走りにチェンジすると、次第に違和感はなくなりました。少し気が緩むとまた違和感が出てきたりの繰り返しでしたが。
推測ですが、違和感の原因は、きのうのトレッドミルでの下りで、バランスの悪い走りをしていたことによるものなのかと判断しました。
トレーニング後に、どこが痛みを感じているのか幹部を探すと、アキレス腱ではなく、右くるぶしの７〜８センチ上のあたりに痛みを感じ、少々の腫れが出ておりました。
とりあえず、アキレス腱でなくてホッとしましたよ（多分ですけど）。
今日はシップをはって寝ることとしよう♪

レース用シューズ購入

きのうの土曜日は出勤土曜だったので２時くらいまで仕事してました。
帰り際に、ふと９月にオープンしたＢ＆Ｄのランニング専門店（代々木）に行ってみようと思いたち、レース用シューズを買ってしまいました。
上の写真がソレで、アシックスの「ジェネレーサー」です。
アシックスからは「ジェネレーサー」の他に、「エクスカリバー」。あとは、ミズノとニューバランスのフラットソールのシューズ４点を試し履きしました。
その中で、エクスカリバーとミズノは真っ先に消えてしまい、残るはジェネレーサーとニューバランスのフラットソールのシューズ。
何度もトレッドミルで走ってみて、悩んだ末に「ジェネレーサー」にしました♪
まぁ、どちらでもよかったのですが、なんとなくジェネレーサーの方がいいかなぁと思ったので、そっちにしてしまいました^^;。
このシューズで、まずは谷川真理ハーフを走ってみることにします♪


ジョグノートの新機能を使ってみたかったので、今日走ったコースをアニメーションで載せてみます♪
場所は、ジム〜多摩川原橋〜関戸橋の往復で、日中に多摩川沿いをメインに走ってきました。
ジムに行きながらも、あまりの天気のよさにトレッドミルには見向きもしませんでした♪
途中、今回も多摩川競艇のエンジン音に敏感に反応してしまいました（決してギャンブル好きではありません）^^;

来年のマラソン予定大会

つくばで今年の目標であるサブスリーが達成できなかったので、ウサ晴らしに１２月に10km〜20kmくらいのレースにエントリーしようかと思ったのですが、すでに年内の大会は締め切っていてウサを晴らすことができないまま新年を迎えることになってしまいました。
それで来年の予定大会ですが、２月までは大体決まってきました。

第８回谷川真理ハーフマラソン(1月14日)

第５回記念　新宿シティーハーフマラソン(1月28日)

第４１回青梅マラソン(2月4日)

第１回東京マラソン２００７(2月18日)

といった感じで、ここまでは確定です。
例年通りであれば、谷川真理ハーフの次は勝田フルに出ているのですが、先日のつくばでスピード不足を痛感してしまったので、今年は新宿シティーハーフに出て少しでもスピードに磨きがかかればなぁなんて思ってます^^;
今年は５回記念でコースも変わって都会の中を走れるみたいなので、それも楽しみですね♪
来年はこのローテーションで東京マラソンでの好走を目指します（決してサブスリーとは言いません）^^;

３月以降は未定ですが、予算があれば今年のように荒川フル→長野フル→野辺山100km→サロマ100kmといきたいですね♪

お風呂の王様花小金井店オープン記念オフ会

きのうは、あくびコミュメンバーのオフ会で、花小金井駅前から多摩湖サイクリングロード→野火止上水→玉川上水→小金井公園→多摩湖サイクリングロード→花小金井駅前の周回を走ってきました。
10時半に西武新宿線花小金井駅に、RASCALさん、ジェイ倶楽部さん、アルさん、あくびさん、すうざんさん、ticktackさん、hyon2さんが集合、私はバス代をケチって、武蔵小金井駅から花小金井駅まで一足先に走っていきました♪
花小金井駅前からサイクリングロードを八坂方面に向かい走っていきます。
そこから途中に休憩を挟んで野火止上水、玉川上水と走っていきますが、去年は「た」さんが「この辺は地元なんだ」なんて言いながらド派手にずっこけたらしいです^^;
今年はhyon2さんが木の根っこのえじきになってしまったようです。本人曰く、かなり痛かったみたいです。
その後は小金井公園５時間走のコースの一部を逆走して、スタート地点の花小金井駅に戻ってきました。１周回で２０ｋｍの道のりを堪能してきました。
そのあとは、オープンしてまだ１週間もたっていない「お風呂の王様花小金井店」に向かい汗を流します。オープン直後ということもあってか、お客さんがおおかったです。中は、天然温泉というだけあって、いろんな種類の温泉があり、全てのお湯を満喫しました♪
その後はお風呂の王様で大ジョッキ軽く乾杯します。しばしダベったあと、「花の舞」に場所を移し、またもや大ジョッキで乾杯。久々に大量にアルコールを摂取し、楽しいひと時を過ごしました^^。

１１月と、１〜１１月を振り返る

１１月はフルのレースがあったにもかかわらず、300km達成ならず289kmで終了しました。
今年に入って300kmいかなかったのは、５月、８月、１１月の３回だけで、去年と比べると走行距離的にはかなり走ってます♪
ちなみに、去年の１〜１１月までの走行距離は3,082.5km、今年の１〜１１月までの走行距離は3441kmと、約360kmも多く走ってます。
これは、出張先でも走るようになったこともありますが、多くの皆さんと一緒に走る機会が増え、モチベーションが上がり刺激しあえたことのおかげです♪
今年も目標は走行距離では3600km走ることだったので、残り160km走ればＯＫです。
では、残り１ヶ月も頑張って走りま〜す^^。