第２６回つくばマラソン

きのうは、つくばマラソンを走ってきました。
この日は目覚めが良く、目覚ましがなる前に目が覚めました^^;
行きのツクバエクスプレスでは偶然にもpayutaさん、「た」さんと会い、一緒に会場入りしました。
この日のつくばは個人的にはかなり寒く感じました。
レースも長袖で走ることを決めましたが、袖のヒジから下が締め付けられるような感じだったので、泣く泣く半袖で走ることにしました。
すべてのことを終え、スタートラインに並びます。
「２時間台で完走できる方」のところに並んだのですが、いつものことながら
スタート直後は渋滞します。
でも、あせらずに走ろうと決めていたので、イライラすることなくいけました♪
最初の5kmの通過が２１分５４秒。
スタート後の渋滞を考えれば、いい感じで走れてます♪
5kmを少しすぎたあたりで、前方でどよめいていたので何かと思えば、コースを横切ろうとした？自転車とランナーが接触したらしく、気の毒にもランナーの方が転倒してしまったようです。
10kmの通過は４２分５８秒。ほぼ予定通りのペースで走れております^^。
このあたりで、ちょ〜っとだけ足に疲れを感じてきたのでフォームの確認をしました。
上体が起き気味で、足だけで走っているような感じだったので、体を前傾気味にして、全身を使った走りに戻すと、またスムーズに走れるようになりました。このあたりから、常にフォームを意識することをこころがけました。
15kmの通過が１時間４分２０秒。
そして、ハーフの通過が１時間３０分ジャスト！
ペース音痴なのに、この日に限ってはすばらしいと思えるくらいのペース配分です^^;
ちなみに、ハーフのこの通過タイムは、ここ１年以上のハーフのレースタイムよりも一番いいタイムです♪
このあたりで、折り返してきた知り合いのランナーさんたちに声をかけ励ましあいます。
この後、少しして折り返すのですが、折り返してからは逆風となり、幾分強めの風を受けながら走ることになりました。
折り返してからは、知り合いのランナーさんを探そうとするのですが、ほとんど「ネオスさん」と声をかけてもらうばかりで、こちらからはなかなか発見できませんでした。。。
25kmの通過はラップを取り忘れたのですが、サブスリーペースをキープして走ってました。
30km手前にして苦しくなってきました。通過タイムは２時間９分５８秒。
コースは違いますけど、今年の青梅の通過タイムより良かったです^^;
でも、思い通りに走れたのはここまで。
30km以降は、言うところの「カベ」というやつにものの見事にブチ当ってしまいました。。。
この後の5kmは２４分５６秒もかかっています。
目標もサブスリーから自己ベスト更新に下方修正しました。
が、35km以降はますますペースダウンしてしまい、途中からは自己ベストも厳しくなるような失速ぶりでした。
そして、39kmをすぎて直後に左のハムが攣ってしまいました。攣る500mくらい前から予兆はあったのですが、だましだまし何とかなるだろうと思っていたのが甘かったです。
立ち止まって攣ったところを伸ばそうとすると、余計に攣るといった感じです。
一歩を踏み出そうとすると、攣ってしまうといった悪循環。
下半身はジッとしているしかなく、上半身を使って回復させようと体を動かしました。まるでヘタなエアギターでも弾いているかのようにぎこちない動きです^^;と同時に言葉に出来ないような絶望感も感じてしまいました。
２〜３分攣りと格闘し、収まったのでゆっくりと走り出しました。
しばらくジッとしていたのが良かったのか、不思議にも攣る前よりもかなり速いペースで走れてました♪
で、40kmの通過が３時間４分２２秒。
自己ベストもムリとなり、残るは今年ベストのみとなってしまいました。
後は何もなければ今年ベストは確実です。
競技場に入ると、なーさんの熱のこもった声援を受けゴールを目指します。
そして、３時間１４分４３秒の今年ベストを４分上回るセカンドベストのタイムでゴールしました。
この日のレースでハッキリしたことは、まだまだサブスリーを達成できるような器ではないのかなということですかね。
サブスリーの、ほぼイーブンペースで走っていての失速は、正直ショックでもありましたが、己を知れたと言う点では良かったかなとも思います。
アフターは「まる高」の皆さんと、YOUワールドへ行き宴会です。
２日間禁酒したこともあって、バリバリ酔ってしまいました^^;

いよいよつくばです♪

今週末はつくばマラソンです♪
長野以来、約７ヶ月ぶりのフルとなりますね。
今年に入って、ウルトラでは好結果が出ていますが（えちご・くびき野は除く）、フル以下の距離では、ここまで前年を下回る結果しか出ていません。
まぁ、病み上がりだったり、レース前日に飲みすぎたり（これが一番の原因）と、臨戦過程に問題が大ありなんですけどね^^;
そんなわけで、今回はビールもゴール後の楽しみにとっておくことにします
狙うその１は、サブスリー（ネットタイム）です。突っ込みすぎずにイーブンペースをキープでいく作戦でいこうかと思います。ただ、いかんせんペース音痴なので、それが災いしないようにしないと^^;
狙うその２は、自己ベストですね。今の自己ベストが３時間９分３２秒なので、粘りがきかなかったときの目標とします。
狙うその３は、今年のベストタイム更新です。今年の自己ベストが長野での３時間１８分４０秒くらいだったので、これは最低限クリアしたいと思ってます。
さぁて、どうなることやら。

捻る

ここんとこ色々とバタバタしていて思うように走れていません。
そんな中、土曜の夜に背中の右側を捻ってしまいました。。。
ジムでのトレーニングを終えて、近くの大型ホームセンターで買い物をしたのですが、家に着いて買った商品を車から取り出すときに、商品の重みで勢いがついてしまい、背中の右側を強〜〜く捻ってしまいました。
今の時点でも深呼吸をすると背中に痛みを感じてしまいます。
走っていないので何とも言えませんが、ランの時の腕振りに影響が出ないか心配です。とりあえず、明日走ってみてどうなのか確かめてみようかと思います。
何の影響も出ないといいのぢゃが。。。

東京マラソン追加抽選

東京マラソン追加抽選の結果がメールできました。
結果は当選です♪
メチャクチャ嬉しかったので、今晩のジョグは足取りも軽やかでした^^。

2006年ラーカップシリーズ最終戦

日曜日はラーカップシリーズ最終戦に出走してきました。
シリーズチャンピオンのかかった最終戦、気合がはいります。
前日の雨の影響もあってか、練習走行から各マシンともタイムが出ていない中、１周だけの予選開始。
路面コンディションのよくない中の１周だけのタイムアタックで４番手のタイムをキープ。私より上位の中の２台は、前回のスプリントレースで表彰台に上がっているので、後方からのスタートとなり、私は２番手グリッドからのスタートとなります♪
セミファイナルレースでは好スタートを切って序盤にトップに立つつもりだったのですが、そう甘くはなく、好スタートどころかドン亀スタートとなってしまい、２車のマシンに食われて一気に４番手に後退。
いつもであれば、ここから追い上げてポジションアップを狙うのですが、駆動系パーツを新品にしたからなのか、思うようにマシンが伸びてくれません。結局、上位４台が僅差のまま、私といったらバトルらしいバトルも、仕掛けることすら出来ずセミファイナルを４番手のまま終えました。
そして、決勝レース。
泣いても笑っても、この２０周ですべてが決まります。
セミファイナルでマシンの調子が出てなかったので、前回の耐久レースで調子の良かったパーツに戻し、セッティングもその時のセットで挑みました。
キャブレターも調整し、今度こそ好スタートが切れますようにとスタートしましたが、天に見放されたのか、今度はさっきよりもひどいスタート。
一気に３台のマシンに食われてしまい、７番手までポジションダウン。
絶望感の中、１台捌いて６番手にアップ。さらに４番手を走行のＭ下さんと５番手を走行のＳ本さんのバトルの間隙をついて５番手までアップ。
しかし、そこからＭ下さんの鬼ブロックにあい、抜きあぐねている間にＳ本さんに隙を突かれ抜かれてしまいます。
しばらくして、またまた展開のアヤでＳ本さんを抜き返しＭ下さんを追います。
またもやＭ下さんの鬼ブロックにあいますが、仕掛けるポイントをジックリと待ってました。
レースも残り５周くらいとなったところでＭ下さんが、ダンロップコーナー手前で微妙に外に膨れた隙を狙ってインを突きました。
Ｍ下さんも抜かれるわけにはいかずインを閉めてきます。
ここで、私とＭ下さんが接触、Ｍ下さんはすぐにコースに復帰しましたが大幅にポジションダウン。
私はコースアウトし、しばらくしてコースに復帰しましたが後の祭りです。
結局１８台中、ブービーでのフィニッシュでした。
Ｍ下さんと接触した瞬間に「終わったぁ・・・」状態になりましたが、私としてはあそこで仕掛けないと前に上がれないし、守りのレースをするつもりもなかったので後悔はしていません。
ただ、強引な突っ込みだったので、接触したＭ下さんには申し訳なかったです。
この接触によって、この日３番手を走行し、ほぼ手中にしていたＴ内さんのシリーズチャンピオンが飛んでいってしまいました。
それは、この日のレース展開で、５位以内でフィニッシュすればシリーズチャンピオンになれる亜愚レンジャーさんが、２台のマシンが消えたことによって労せずして５番手でフィニッシュしてしまったからです。
Ｔ内さんも１台抜いて２位でフィニッシュしていればシリーズチャンピオンをゲットできていただけに残念でした。
両者の年間ポイント差は、たったの１ポイント。
１ポイントといえども侮れない結果となりました。
この、私の強引な突っ込みによって、結果的に亜愚レンジャーさんに甘い汁を吸わせ、Ｔ内さんには１ポイントに大切さを味あわせる結果となりました。

明日はラーカップシリーズ最終戦

いよいよ明日はラーカップシリーズの最終戦を迎えます。
第６戦終了時点でシリーズ３位につけてます。
明日の最終戦で優勝すれば、無条件でシリーズ２位が確定します。そして、現在のランキングトップの亜愚レンジャーさんが４位以下に沈めば、念願のシリーズチャンピオンの座をゲットできるのです♪
ちなみにランク２位の虚弱病患者さんは、前回のスプリントレースで３位以内に入っているため後方スタートのハンデがあり、かなりキツイレースになりそうです。
私と亜愚レンジャーさんはハンデがないので、その分有利ではありますが結果はいかに！

おのぼりさんな日

今日は仕事で港区内を中心に回りました。
それを利用して、なるべくウォーキングで移動し（もちろん電車も使ってますよ）、港区内の有名なところにも行ってみました^^;

上司との待ち合わせ時間に、かなり早く着いてしまったので赤坂近辺を散策。ＴＢＳ方面に足が向いてました^^;

ＴＢＳといえば「オールスター感謝祭」の赤坂５丁目ミニマラソンの心臓破りの坂です。初めて見ましたが、テレビで見るよりは「心臓破り」ではないように感じちゃいました。

場所は変わって、飯倉の交差点です。あくびコミュの初めてのオフ会の時に、あくびさんとここを通って桜田門まで行ったっけ♪
そういえば、グッドシェイプカフェがなくなっていました。。。

ここは六本木ヒルズです。飯倉の交差点から１ｋｍくらい歩いたところにありました。恥ずかしながら、ここも初めて来ました^^;

「報道ステーション」のエンディングで出てくる毛利庭園です。テレビで見るときは夜なので、日中に見るとまた違った感じがしました。

ここはさすがに初めてではなく何度か行ったことがあります。
少し離れたところからパチリ♪

仕事での移動を利用して、港区内の行ったことのない有名なところを中心に行ってみましたが、地図を見ながらキョロキョロしまくって、おのぼりさんに見られてたんだろうなぁ。

トレイルデヴュー

３連休の初日に、アロハさん主催の「２００６奥秩父ハイキング？」に参加してトレイルランデヴューを果たしました。
立川駅で偶然、ヒロ児玉さん、マハロ菊池さんと会い、集合場所の武蔵五日市駅に向かいます。そこからバスに揺られて１時間、都民の森へと到着しました。

ここがこの日のスタート地点・都民の森であります。

いきなり急な上り坂からスタートなので、すぐに汗だく、息もゼーゼーとなってしまいました^^;

序盤はこんなところばかりでした^^;

しばらくすると、標高１４００ｍ地点に到達。なかなかいい眺めであります♪

道中は、老夫婦の連れていたワンチャンも一緒に走ってました♪
ワンチャンかわいいです^^。

ここは三頭山頂上からの眺めです。

奈良倉山山頂へ向かう途中からの眺めですが、正面に見える山は、すでに登って降りてきた三頭山だそうです。
いい眺めだったので、思わずパチリ♪

奈良倉山頂上に到着〜♪
ここからは、時間の関係で当初のコースから変更し、国道１３９号をひたすら下り、小菅の湯まで向かいます。
ここにくるまでに、かなりの足を使っているので下りっぱなしは足に堪えます^^;

ひたすら下り、ようやく小菅の湯に到着♪　アルカリ性の湯、水風呂、ビールを満喫しました♪♪

この日が初トレイルでしたが、転ぶこともなく、マイナスイオンや眺めのいい景色なんかを十分に満喫できました♪
トレイルってなかなかいいですね^^。
ちなみに今日現在（５日）、大腿四頭筋の筋肉痛に襲われております^^;

ぐんたまマラニック・秀萬ツアー

アップが遅くなりましたが先週の土曜（10/28）に、ぐんたまの皆さんと史跡巡りマラニックに行ってきました。
参加者は１１人。
北鴻巣を出発し、さきたま古墳群、古代蓮の里、水城公園、忍城、熊谷スポーツ文化公園等を走り（社会の先生の解説付き）、湯楽の里で風呂を浴び、熊谷では知らない人はいないという「秀萬」で腹を満たし、〆はカラオケで大盛り上がりの一日となりました。
が、私は翌日が手賀沼ハーフ。当然のごとくボロボロになったのでありました^^;

さきたま緑道を走ります。

道中にはＳｗｉｎｇオバケなるものもいました^^;

昔の誰かさんのお家です。名前は忘れました^^;

誰かさんの家の前で集合写真♪

待ちに待った秀萬です。夜空に光り輝いてます♪

これがウワサの特大ジョッキ♪　このグラスは店に８個しかないみたい。

このマグロには思わずポカ〜〜ンとしてしまいました。

今回のマラニックを企画していただいたヨッシーの父さん、有難うございました♪
次の企画も楽しみにしておりま〜す^^/