ＲＵＮＮＩＮＧ　ＰＵＢ　　　〜目指せ！国際レース！！〜

ランナーズにフルマラソン1歳刻みランキングが掲載されてましたね。
今年は東京マラソンで2時間56分50秒（グロス）で走ったから期待していたのですが。。。。
40歳の100位が2時間55分35秒だってさ(￣＾￣)
39歳や41歳以降なら入っていたんだけどな〜。
ただ、全体的にレベルが上がってきてますね〜。

日曜は長野マラソンを走ってきました。
今回は目標タイムというのは特に設定してなく、キロ4分ペースでどこまで持たせることが出来るかの実験レースです。
先日陸連登録をしたので、受付時にスタートブロックの変更が可能かどうかを確認したら、大丈夫とのこと♪陸連のブロックからスタート可能となりました^^。実はこのブロック変更、激走仲間のななぶうさんに教えて貰いました。
前夜祭は、例によってまる高の皆さんと乾杯。大ジョッキ、ライムサワー、焼酎水割りをそれぞれ1杯飲んで終了。明日の快走を目指します^^;
レースの方は、スタートから予定通りキロ4分ペースで走ります。キロ４劇場の開幕です♪
道中の折り返しで仲間とすれ違いエール交換。
10km過ぎてもペースに変調はなく、もしかしたらこのまま押し切れるかも〜なんて思ってました。
でも、そんなに甘くはありませんでした^^;17kmあたりから周りのランナーとの差が少しずつ広がっていきました。みんなペースアップしたのかと思っていたら、自分のペースが落ち始めていました^^;
そんなわけで、ｷﾛ４劇場の方は､17kmで閉幕です(*^_^*)
20km過ぎからは4分15秒ペースにダウン。かなりきつくなってきました（＞＜）。でも、このままのペースでもサブスリーはできると前向きに考え走り続けます。
26kmから千曲川沿いを走りますが、川沿いの前半は追い風にもかかわらず4分23秒にまでペースダウン。
この辺からどこまでペースダウンしてもサブスリー可能なのか計算走りを始めました^^;
この4分30秒までダウンしてギリギリどうかといったところです。
そして34kmを過ぎてから千曲川を折り返して逆風です。
とうとうペースが4分40秒にまでなってしまいました。
この時点で「サブスリーは厳しくなってきたバイ」と頭をよぎりましたが、39kmを過ぎて逆風を抜けたので、そこから根性でペースアップ。もう1kmごとに時計とニラメッコです^^;
残り1kmの標識を見たところで、足が攣ったりしなければサブスリーいけると確信。最後の力を振り絞ってゴール。グロスで2時間59分30秒。
ギリギリでサブスリーできましたo(^▽^)o
陸連ブロックからスタートしてなければサブスリーできてなかっただろうな〜。
現状ではキロ４分で押し通す力がないことが分かりました｡
秋に向けて調整やね〜o(^▽^)o
応援してくれた皆さんありがとうございました♪

今年も荒川の写真が送られてきましたね。
今年はゼッケンが途中でとれてしまったので、ゴール写真はないだろうと思っていたのでラッキーでした♪
そんなわけで、アカレンジャーのフィニッシュ写真です^^;

日曜日に荒川市民マラソンを走ってきました。
今年は、ここ２年の強風も吹くこともなく、記録を狙うにはいい天候だったかもしれません。


まぁ、私はというと予告通り赤レンジャーで走ったので、タイムは二の次三の次でした^^;
赤レンジャーに変身した直後から幾多の視線を感じました^^。


実は、この赤レンジャーでは去年の横田駅伝で走っているのですが、走っている間は終始雨が降り続き、顔面部分がピッタリとくっついて、5kmしかないのに息がものすごく苦しくなるといった経験があったので、晴れ限定で走ることにしていました^^;
スタートもいつもは人の間を縫って縫って走っていましたが、今年はそんなこともなく走り出せました。ロスは１分あったかないかくらい。
1km地点手前でストップウォッチを見たら、２分近く走ったところで止まってる（−〜−）。。。
記録狙いのレースだったらブーたれていたかもしれませんが、この日に限っては「ま、いっか〜♪」である。
スタート渋滞も緩和されてきて、走りやすくなると土手付近から「赤レンジャー〜〜！」とあちこちから声援を受けて、嬉しくなってついついオーバーペース気味に走ってました^^;
ゴール後に知ったのですが、この日は桃レンジャーも走っていたそうです。ちなみに知り合いとかではありません^^;
やがて給水ポイントがやってきますが、そこはマスクの上から飲むわけにもいかないので、口部分までめくってゴクリ♪
それまでボランティアや沿道からは「あれじゃ給水できないじゃん」なんて声も聞こえてましたが、飲み始めると「ああやって飲むんだ〜」になってました^^;
もちろんコースを走っているランナーさんからも「赤レンジャー頑張れ〜！」の声も多数いただきました♪
7kmすぎでは、うさぎの耳をつけた応援仮装のひょろさん、10km付近ではパッキーさん（この日はパキ子ではありませんでした^^;）、15km付近ではきうっちさん、17km付近では、すうざんさんが応援してくれてました♪
12〜3km地点では近くを走っていた女性ランナーさんから「まともに走ったら、かなり速いんじゃないの？」と声をかけられました。「３時間を１回だけ切ったことがあるだけですよ」と返答するしかなかったです^^;
その女性ランナーさんも先週の名古屋国際女子を完走したばかりだそうで、この日も終いにペースアップして完走できればと言っておられました。少しの間並走し先に行かれました。
さて、私はというと、意外にも４分１５〜２０秒ペースで走れていたのですが、それも15km付近までで、そこからはペースダウンの一途でした^^;
途中は「このペースで最後まで走れるんじゃないの〜？」なんて思いもしましたが、甘かったです^^;
横田駅伝の経験上、口周りは濡らさないように気をつけていましたが、給水のときには何度となく濡れてしまいました。直後は息が苦しかったですが、マスクをずらして何とか対応できました♪
傍から見ている分にはかなり暑いように見えたかもしれませんが、走っている間は、陽射しがそんなになかった分、自分が思ったほどでもありませんでした。でも、それなりには暑かったですけどね^^;
盲点だったのは「顔面部分の水」ではなくて、「胸部分の水」でした。首から下にぶっ掛けた水がピッタリと張り付いて、胸を張って走るときつくなるといった感じになってしまいました。
何度も何度も胸のピタピタを拭うために引っ張っていると、ゼッケンが取れてしまいました。１回目は落ちたのに気がついたので拾いましたが、次に気がついたときは、もうありませんでした^^;
25kmを過ぎてからは、ペースもキロ５分台に落ちてしまい、陽射しが強くなった時間帯は５分４０秒にまでラップが落ちてました。
36kmのシャーベット地点では「赤レンジャーがシャーベット食べてる〜」と声が聞こえたので、「お味がとってもグゥ〜〜♪」と、えど・はるみっぽく返事しておきました^^;
シャーベットを食べたからなのか、ペースも４分５０秒から５分あたりにまで戻ってました♪
残り3km付近では、じれさん、フラックさんのお二人が逆走して応援してくれてました♪
このあたりからまた、一段と応援がすごくなってきました。
残り1km付近では、りこさん、みなみさん、まっちさんが揃って声をかけてくれてました。その直後に鬼足でモトチカさんが抜いていきました。後で聞いたらラスト1kmはキロ４分を切っていたそう。そりゃ赤レンジャーといえども抵抗もできません^^;
そしてゴール♪
初のフルでの仮装は３時間１９分でのフィニッシュとなりました。
ゴール近くでは、青のチャイナドレスに仮装したオザワさんがいました。ギリギリでサブスリーだったそうです。さすがですね^^。
ゴール後にまる高の皆さんと青空宴会をやっていると陽射しがものすごく強くなってきました。あの陽射しがもう少し早い段階できていたら、それこそ間違いなく４時間以上はかかっていたかもしれません。
その後、私は代々木RCの皆さんと池袋の東京中華街で合流し、ヘロヘロになるまで飲んでました〜♪

今週末は荒川市民マラソンです。
ジョグノートやyoxiでは公表してましたが、今年は晴れた時限定でアカレンジャーで走ります♪
どうなることやら^^;

今日は午前中は仕事。
午後からはランステに行って皇居をクルクルしようと思ったけど、ど〜せならこれまで一度もやったことのない「会社〜自宅」の帰宅ランをしようと考え直し、帰宅ランを敢行♪
思いのほかリュックの中に入れてある荷物が重く、肩がバリバリこりました^^;
会社〜皇居〜甲州街道〜新宿御苑〜甲州街道〜井の頭通り〜三鷹駅
の予定だったのですが、相方から「吉祥寺でご飯食べない？」のメール。
荷物が重かったこともあったので即了解^^;結局、吉祥寺で帰宅ランは終了となりました〜。
蛇足ですが、帰宅ランの途中、皇居の千鳥が淵公園付近で転んでしまいました（＞＜）。
両手、右ひざを強打し、右ひざは出血したものの、タイツとウィンドブレーカーは何とかお亡くなりにならずに済みました^^;