ＲＵＮＮＩＮＧ　ＰＵＢ　　　〜目指せ！国際レース！！〜

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村

今日も朝から山仕事。急斜面を荷物を担いで移動しっぱなしで、それはそれはいい鍛錬になりましたとさ。。。
で、今週の山仕事は本日で開放されるので、仕事終了後にジムに行きトレミで30分だけ10.5km/h（2%傾斜）でジョグっときました。
明日は夕方に福岡入りしますが（自分が福岡国際を走るわけではありません^^;）、その前に、皇居で30kmほどビルドアップをする予定です。
まぁ、あくまでも予定なので、30kmが25kmになるか、20kmでヘタレるか、はたまたそれ以下でお茶を濁すかは分かりません^^;

写真は、大山家の「キャベツラーメン（大盛り＋味玉）」
やはり大山家のラーメンは美味しいですのぉ^^。
約1ヶ月ぶりの夜ラーメンでした〜♪


にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。

にほんブログ村

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村


12/1（火）
きのう（火曜）は、早めに仕事が終わったので、ジムに直行し、1周2.5kmの周回をクルクルと6周回で15km、ジムに戻ってトレミで5.3kmの追加20.3kmをゆっくり走りました。
激走の翌日だからなのか、ゆっくり以上に走れませんでしたよ(^。^;

12/2（水）
今日は朝5時半起床で、栃木県に日帰り出張。
が、東北道で事故渋滞に巻き込まれる....。ようやく事故渋滞を抜けたと思ったら、5kmも走らないうちにまた事故渋滞....。
仕事をする前に運転で疲れちまったよ（＞-＜）
それにしても、東北道の朝の事故渋滞に巻き込まれることが多いような気がする。
そういえば、桃マラソンで福島に行った時なんかは、行きも帰りも事故渋滞に巻き込まれてたような...。
そんなこんなで、事故渋滞に巻き込まれたグチでした^^;
で、今日のランもジョグでしたが、本日はトレミのみで12kmでした。
明日明後日と山仕事なので、疲労抜きもかねてランオフの予定。
んで、土曜に皇居を走ってから福岡入りしま〜す♪


にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。


にほんブログ村

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村


今日は激走の日。
メニューは12000mペース走。
レース後８日経過しているので、「今日はキロ４ペースで」と思ったら、つくば爆走組みのじれちゃん、イッシーさんの２人はなんとCｸﾗｽのキロ４分３０秒ペースで走るそうな...。
オレもウソでもいいから、なかなか回復してないフリして同じクラスに紛れ込みたい気分になっちゃった^^;
でも、大阪での爆走を目指すアコちゃんに「今日はどこで走るゥ〜？」と聞かれてついつい「キロ４でいくよ〜」と返してしまい、ペーサーをつとめることに＾＾；
5000Mも行かないうちにしんどくなってきたけど、アコちゃんも頑張って走ってるし、後方ランナーの方がゼイゼイ言いながら走ってるし、自分が最初にタレるわけにはイカンと思いながら走ってました。
でも、案の終盤には足のハリがピクピクと変化しつつあったので、「オレ10000Mであがります〜」と残し、10000Mで終了。アコちゃんも予定よりも速いペースだったので同じく終了。
アコちゃんは足が重い状態の中で、キロ４で10000Mできたことで、復活への大きなキッカケをつかめた感じでヨカッタヨカッタ♪
自分もフル１週間後にキロ４で10000M走れたのでヨカッタヨカッタ^^;
アフターは男女12人で部室で、久々に定食ではなく居酒屋メニューでグビグビ♪
自分も今日は車ではなかったから、生大ジョッキをグビグビいっちゃいました〜♪

にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。

にほんブログ村

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村


きのうは新潟からの帰りが遅くなったので、ランオフにしました。
でも、ランオフしたくせにドカ食い、その前の日も長岡で走ったけどドカ飲み＆ドカ食いしてしまったので、今日は超久々に早朝ランを敢行しました。
家〜野川公園までの3km　17'22
周回（2.6km）12'56 - 12'42 - 12'26 - 12'27 - 12'18 - 12'07
野川公園〜家までの3km　14'47

都合21.7kmを走りました。

明日は日曜だというのに、朝3時半に起きて山仕事にかりだされます（＞-＜）
なので思うように走れないだろうから、今晩2部連するかな〜。

写真は新潟県燕市にある杭州飯店の「中華そば大盛＋チャーシュー」。
なぜにこの店に行ったかというと、ウチの近所（でもないか^^:）の「大山家」の店主が、2008年に食べた500食の中の1番にあげていたから♪
麺が、ほうとう？と思うくらいの極太平打ち麺で、モチモチ感もタップリ♪
背脂もタップリで、美味かったッス^^。



にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。

にほんブログ村

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村


今日から新潟県出張なので、昨夜から車で十日町入りしました。
夜11時に家を出て、十日町市内に着いたのは夜中の２時半。関越自動車道が新潟県に入った途端に雨模様。十日町市内に入ったらイナビカリのオマケつき（＞-＜）。
イナビカリを気にしながらの車中泊でした。
途中、猛烈な腹痛に襲われて目が覚めて、近くのセブンイレブンに駈け込んだり、寒くて目が覚めたりと散々な車中泊でありました（＞-＜）。

本日は長岡市内に泊まっているので、ホテルを拠点に国道８号〜大手大橋〜国道３５１号〜長岡大橋の周回とチョコチョコッとプラスアルファで都合15.1kmを走ってきました。思いのほか寒くなかったのでホッと一安心♪つくばのときの方が、断然に寒かったですね^^;
つくば後４日目なので、まだまだスピードを出しては走ったりはしませんが、筋肉痛もほぼなくなってきました。
自覚のない疲労はまだまだ残っているとは思いますが、来週からボチボチとスピード練習もやっていこうかと思います♪

写真は六日町ジャスコの敷地内にある風々亭の「ピリ辛ごま味担々麺」
具もタップリでまずまずのピリ辛さだったけど、担々麺と味噌ラーメンの中間のような味でした。でも、それなりに美味しかったですかね^^;



にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。


にほんブログ村

いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです♪

にほんブログ村

今日もきのうに続いてトレミでジョグりました。
ただ、きのうより筋肉痛も癒えてきていることもあって、キロ５ペースまで上げて走りました。
まぁ、もっとペースを上げることも出来たけど、今週はムリしないウィークに充てているので、ムリにぺーすは上げませんでした。
さて、今晩から新潟に出張です。
幸いにして、天気予報も雨とか雪マークが出ていないので安心です。

写真は神田駅西口商店街に最近オープンした、つけ麺専門店「三田製麺所」のつけ麺（特盛=500g）。
すごく美味しかったけど、つけ汁が麺よりも先になくなってしまい、麺がちょっと残っちゃった...。



にほんブログ村のブログランキングに参加しています♪　
応援クリック！　１日１回ポチッと押していただけたら嬉しいです^^。

にほんブログ村