2009年11月11日

雪道の運転でヒヤリ&今日のトレ

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朝起きてカーテンをあけたら、釧路市内は当たり一面真っ白...。
あわてて用意をして、車の雪かきをして根室へ出発。
途中から雨に変わって、少しホッ♪
今日は釧路〜根室〜厚岸〜北見〜遠軽〜稚内のルートで、雨や雪の道のりを下道で670km運転、かなり神経を使ってしまった。
100分の1くらいランの走行距離にカウントしたいくらいだ^^;
遠軽〜稚内まで行く途中では、急に道路(雪道)に飛び出てきたキツネを轢きそうになるし、さらに1時間後にはシカが目の前を横切るし、
そのうちクマとか出てくるんじゃないかと思ったよ^^;
シカが横切ったあとに、道路脇に突っ込んで動けなくなってる車を発見。
ライトがついていたのでクラッシュしたばかりと思い、車にかけよって中を見ると、誰もいない雰囲気。
でも、ライトもついていて、エンジンもかかってる。
なんだか気色悪くなって、警察に連絡。そのうち、そこを通りかかったトラックの運ちゃんも降りてきて、様子を伺いドアをあけて
中を確認しても、やはり誰もいない。
警察からは、到着まで待機してほしい旨を言われたので待機していたら、後方に1台の車が止まった。
どうやら、自分よりも前に発見した人がいたようで、その人の車でクラッシュした人と一緒に、少し離れた電波のよいところで警察に連絡していたらしい。
運転手曰く「急に飛び出してきたキツネを避けようと思ったら、スリップして突っ込んでしまった」とのこと。
北海道の夜の雪道は怖いね〜。
無事に稚内市内に到着後は、7kmだけスピード変化走。なかなか思うようにスピードが出なかったけど、下道の悪路を670km運転してりゃ
疲れてるよね^^;
明日は、旭川にいる大学時代の友人と飲むのでランオフです。いい休養になるといいのですが^^;

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posted by ネオス at 00:00| 東京 雨| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月10日

今日の釧路市内は寒かった〜。。。

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今日も釧路市内をジョグ。
きのうと違って、今日はムチャクチャ寒い(><)。手袋してたけど最終的に手がかじかんでしまったよ...。気温は体感で2℃くらいな感じかな。
ランの方は、今日もムリに距離は稼がずに昨日よりも、若干距離を伸ばして12.5km走りました。
少し風があったので、向かい風の時はペースを上げて、追い風の時はペースを緩めて走ってみました♪

写真はグーチンに教えてもらった「まるひら」の醤油ラ-メンの特大です。
夏に来た時は、塩の特大を食べたので今回は醤油を食べてみました。
昔ながらの味で、醤油も美味しかったです^^。
09-11-10まるひら2.JPG

09-11-10まるひら1.JPG


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posted by ネオス at 20:52| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月09日

今日から1週間、北海道出張で〜す。

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今日から1週間、出張北海道です。

離陸後に富士山が見えたのでパチリ。すっかり雪をかぶちゃってますね〜。
09-11-09機内から見えた富士山.JPG


旭川空港で車を借りて、新得〜帯広〜更別〜釧路と360kmの移動で、少々お疲れ気味〜。
夜7時頃に釧路につき、走り始めるけど、思いのほか寒くない♪
夏に来た時に走った幣舞橋付近を拠点として50分程ジョグ。
本来ならもっと走りたいところだけど、疲労を溜め込まないようにしないといけないから、50分にしておいてやりましたさ^^;

写真帯広市内の「麺武ざぼん」の味噌ラーメン(煮玉子&サイコロチャーシュートッピング)。
夏に来た時は醤油ラーメンを食べたけど、醤油の方が美味しかったような気がする^^;
09-11-09麺武ざぼん2.JPG

09-11-09麺武ざぼん1.JPG


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posted by ネオス at 23:01| 東京 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月08日

土日のトレ&携帯をパキる(><)

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11/7(土)
つくばに向けて、皇居で20kmペース走の予定(キロ4)。
じれちゃん、パッキーさん、たけちゃんと4人でスタート。
山仕事の筋肉痛の影響もあって、1周目から早くもきつさを感じ始め、ペースを落とすことに。
結局、ペース走そのものは17kmでヤメ、残りはクールダウンしました。
ラップは20'20-21'11-21'03-8'16。
早く筋肉痛が癒えてくれないかなぁ。。。
ラン後は、東京駅に移動して、もみぞうくんでホグホグしてもらいました^^;

11/8(日)
今日は疲労回復の目的もあって、5kmを9km/hでゆるジョグのもでありました。
で、本日も行きつけのマッサージ屋さんに行って60分ほどホグホグしてもらいました。かな〜り、パンパンだったみたいっす(><)。

それはそうと、土曜日に携帯電話をパキッて(紛失して)しまいました(><)。
探しても見つからなかったので、今日、新しいものを買ってきました。
どうせなら画素数の多いものを買いたかったのですが、値段が高過ぎたので、適当なものを買っちゃいました^^;
土曜日以降に、メール等で連絡をくれた方がいましたらゴメンナサイ。内容が一切見れていません。。。
幸いにして、アドレス帳は大丈夫でした。ただ、メールの送受信履歴や写真のデータは全部ブッツ飛んでしまいました...。

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posted by ネオス at 00:00| 東京 晴れ| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月05日

激走でペース走&部室でエッピーさん激励

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今日は激走の日。
山仕事が終わって、ソッコーで着替えてトレセンへGO♪
メニューはペース走。
いつもならキロ4のクラスに入って走りますが、3日続いた山仕事の影響で、大腿四頭筋が筋肉痛中なので、自重して4'20ペースで走ることに。メニューは8000m+1000mフリーだったけど、フリーをしたらそれこそ足が悲鳴をあげそうな感じがしたので、10000m走にすることに。
8000mまではペ−スを刻んで走り切り、残り2000mは少しペースを上げ、ラスト1000mは3'56まで上げました。
案の定、ラストは足にきちゃいました^^;
アフターは部室で14人で横浜国際に出るエッピーさんの激励会となり、給水ボトルにそれぞれ応援メッセージや応援イラストを書いて激励しました。
きっとサブスリーを達成してくれることでしょう♪
写真は、みんなの書いた激励ボトルです^^;
09-11-05激励ボトル.JPG



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posted by ネオス at 00:00| 東京 晴れ| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月04日

今日も山仕事。そしてスズメバチ&ワクサー発生(>_<)

今日も山仕事。
仕事中は、デカいスズメバチの群れや、カメムシがあちこちで発生してたまりませんでした(>_<)
今日は朝から急傾斜を登り、朝から夕方までハンマーで杭を打っていたから、きのうと違い上半身がヨボヨボになっちゃいました(>_<)
これだったら登ったり下ったりの方がよかったよ(^_^;)
そんなわけで、今日はベリーベリー疲れたからランはする気も起きませんでしたよ^^;
ところで秩父裏の群馬県南部や、埼玉県の秩父、飯能付近では、カメムシのことを「ワクサー」と呼ぶようです。
カメムシを発見した時に「ワッ!臭っ!」と誰しもが発することが語源だそうです(*^_^*)

posted by ネオス at 22:01| 東京 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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